நாங்கள் ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் முழங்கால் முழங்கை நிலை ஒன்றினை எடுப்பதற்கு வேண்டும்?

இன்று, துரதிருஷ்டவசமாக, அது மிகவும் சுமூகமாக ஏற்படும் ஏற்படுவது மிகவும் அரிதாகி கர்ப்ப, முற்றிலும் எந்தவித சிக்கலும் இல்லாமல் வருகிறது. காரணங்கள் இங்கே பல இருக்க முடியும். ஆனால் லேசான மற்றும் கர்ப்ப பெண்ணோய் "உரிமையை" உடன் முழங்கால் முழங்கை நிலையை பல முறை ஒரு நாள் எடுக்க கர்ப்பவதி பரிந்துரைக்கின்றனர். கேள்வி எழுகிறது இந்த உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இந்த உடற்பயிற்சி நலனுக்காக என்ன? ஏன் அது கர்ப்ப காலத்தில் முழங்கால் முழங்கை நிலையை எடுக்க மிகவும் அவசியம் ன் புரிந்து கொள்வோம்.

பெரும்பாலான பெண்கள், கரு நிலையை தலைகீழாக - கர்ப்ப காலத்தில் என்று, இயற்கை மூலம் வழங்கப்படுகின்றன என்று அனைத்து தரநிலைகள் சந்திக்கிறார். ஆனால் கரு தவறு எங்கே வழக்குகள் உள்ளன. இந்த சாய்ந்த இடுப்பு அல்லது குறுக்கு இருக்கலாம் கரு வழங்கல். இந்த வழக்கில், அது முழங்கால் முழங்கை நிலையை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நேரம் மற்றும் - இந்த வழக்கில், அங்கு குழந்தை பிறந்தப் சரியான நிலையில் முன் மீது ரோல் முடியும் என்று ஒரு வாய்ப்பு. போசிமன் தவிர போஸ், இதனால், கருப்பை தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது ஓய்வு நிலையில் அதை வழங்குகிறது.

15 நிமிடங்கள், இரண்டாவது மூன்றுமாத தொடங்கி - பொதுவாக, டாக்டர்கள் முழங்கால் முழங்கை நிலையை கர்ப்ப காலத்தில் பல முறை ஒரு நாள் 12 எடுத்து அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அத்தகைய ஒரு நிலைமை மூச்சு சுலபமாகிறது இல், முதுகெலும்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வெளியேற்ற அனுபவிக்கிறது. அது கருவுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் உண்மையில் இந்த எண்ணிக்கை அது பிறந்த குழந்தையின் இரத்த இருக்கிறதுபோல மிகவும் முக்கியமானது அவரையும் என்று அவரது எலும்புக்கூட்டை எதிர்கால "கட்டி" உள்ளன உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் தேவையான அனைத்து பொருள் பெறுகிறது. அவர்கள் சொல்வது போல், எந்த தீங்கும், ஒரு நல்ல தாய் மற்றும் குழந்தை இங்கே - இந்த எளிய உடற்பயிற்சி போதெல்லாம் பொருத்தம் கர்ப்ப தன்னை காணும்போது திரும்ப திரும்ப முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் போசிமன் காட்டி, ஏதாவது சிக்கலாக அல்ல பாதாள அறையில் அது இயக்க. நீங்கள் அனைத்து பவுண்டரிகள் ஏறி பேசின் அவரது தலைக்கு மேலே என்று ஒரு நிலையை எடுக்க வேண்டும். இதை செய்ய, எந்த சிரமத்திற்கு போஸ் ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட தொடர்பாக சாத்தியமான தலை மற்றும் தோள்கள் ஆகியவையும் குறைந்த கைவிட. மேலும் வசதியை, நீங்கள் ஒரு மார்பு கையிருப்புடன் அல்லது தலையணை அடை முடியும். , தொலைக்காட்சி பார்த்து தொலைபேசியில் பேசி கூட சாப்பிட - சில பெண்கள் அந்த நிலையில் கர்ப்ப காலத்தில், அவர்கள் நடைமுறையில் வாழ நினைவு. என்றால் மட்டுமே முதுகெலும்பு கீழ் பகுதியில் சோர்வு மற்றும் அழுத்தம் உணர்வு நடைபெற்றது முழங்கால் முழங்கை நிலையில், என்ன செய்வது.

கர்ப்ப காலத்தில் போசிமன் நிலைப்பாட்டை அடிக்கடி சிறுநீரகத்தில் தேக்கம் பல்வேறு வகையான நீக்க கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இத்தகைய நிகழ்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர்க்குழாய்கள் சிட்டிகை முடியும் மற்றும் சிறுநீர் சிறுநீர்ப்பை பெறுவதற்கு போதுமானதாக கடினமாக இருக்கும் எந்த கருப்பை வளர்ச்சி, சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த நிலைமை, கருப்பை தொனியை குறைக்கிறது வீக்கம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது, மூல நோய் பாதிப்பில் இருந்து பெண்களுக்கு உதவுகிறது. முழங்கால் முழங்கை நிலையை குறைந்த அழுத்த மற்றும் குறைந்த குடல் மீது கருப்பை அழுத்தம் இருக்கும் போது, இது முன்சூல்வலிப்பு தடுப்பதில் உதவுகிறது.

அது கர்ப்ப காலத்தில் போசிமன் நிலைப்பாட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருப்பை தமனி மற்றும் தாழ்வான முற்புறப்பெருநாளம் இறக்கும் உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பை ஏனெனில் ஒலிச்சோதனை (ஒலிச்சோதனை) இல் இதய தாளத்தில் இடையூறு வழிவகுக்கும் மோசமடைவது கரு ஆக்சிஜன் வழங்கல், நடக்க முடியும் என்ன, இரத்த நாளங்கள் அழுத்தி முடியும். அத்தகைய காட்டி கரு ஆக்சிஜனேற்றம் (ஆக்ஸிஜன் வழங்கல்) அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் முழங்கால் முழங்கை காட்டி மற்றொரு சாதகமான அம்சம் ஒரு கனமான சுமை செல்கிறது முதுகுத் தண்டின், மற்றும் அடிவயிற்று அழுத்தம் தளர்ந்துவருவதாலும். முதுகெலும்பு ஒரு குறுகிய இடைவெளி பெற இந்த ஏற்றத்திலிருந்து நேரத்தில் வெளியிடப்பட்டது.