தாய்மார்கள் நர்சிங் பாலூட்டும் தயாரிப்புகள். இன்னும் பால் மிகையாக உள்ளதாகவும், உள்ளது

இயற்கை பிறந்த உணவளிக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது மார்பக பால் தாய். கர்ப்ப காலத்தில், பெண் உடல் பாலூட்டும்போது ஆதரவு என்று சிறப்பு ஹார்மோன்கள் பயன்படுத்தி தாய்ப்பால் தயாராகிறார். அது முதலாவதும் முக்கியமானதும் பல காரணிகள் பொறுத்தது - உணவாகும்.

ஒவ்வொரு பாலூட்டும் பெண்கள் குறிப்பிட்டுள்ள காலத்தில் உடல் இழப்புக்கு ஈடு செய்ய பொருட்டு, மிகவும் கலோரி மற்றும் புரத நிறைந்த உணவை தேவை. அந்த தேர்வு, தவறான நிரூபிக்கப்படவில்லையென்றாலும் கட்டுரை நாங்கள் குறிப்புகள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு உருவாக்குவதற்கான தயாரிப்புகள் தேர்வை விதிகள் வழங்க உள்ளது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ள உணவு

அவரது உடல் முக்கிய செயல்பாடு பிறந்த க்கான பால் சுரக்காத உள்ளது என வகையான காலம், பெண்களுக்கு அதிகப்படியாக பசி வகைப்படுத்தப்படும். குழந்தைக்கும், தாய்க்கும் ஐக்கியத்துடன் உள்ளனர் மற்றும் பால் சுரத்தல் காலம் தொடங்கும் போது, தாய்மார்கள் மார்பக, அழுது குழந்தை பதிலளிக்கும் அவர் உணவு தேவைப்பட்டால் தாய்ப்பால்.

அது பாலூட்டும்போது நர்சிங் தாய் முக்கிய தயாரிப்புகள் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். இந்த பின்வருமாறு:

• நாள் ஒன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் ஒரு அளவு நிகர அல்லாத கார்பனேட் நீர். அவள் திரவ நிலை நிரப்பவும் ஒரு பெண் உடல் தேவையாக இருந்தது.
• பால். இந்த தயாரிப்பு இயற்கை படைப்பு, அதனால் உடல் அது புரதம் ஜீரணிக்க, நன்கு எடுக்கும் கையிருப்பு நிரப்பவும் இருந்தது.
• சூடான தேநீர் குடிக்க, தாய்ப்பால் அதிகரிக்கும் வகையில், பால், இணைந்து நல்லது இது. நீங்கள் இன்னும் சூடான திரவ நர்சிங் அம்மா, அவள் தயாரிக்கிறது மேலும் பால் பயன்படுத்துகிறது என்று அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• உலர்ந்த பழங்கள் compote. உடலின் இழப்புகள் ஈடு செய்ய மற்றும் தாகத்தை தணிக்க இனிமையான அனுமதிக்கும் வைட்டமின்கள் பானம், பணக்கார.
• நட்ஸ் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால் தரத்தை கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட் எனவே நல்ல பூர்த்தி உடல் உதவுகிறது என்று இந்த உயர் கலோரி இயற்கை தயாரிப்பு.
• சூரியகாந்தி - நார்ச்சத்து உணவு மற்றும் கொழுப்புகள் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு, அத்துடன் என்று கொட்டைகள் மற்றும், உடல் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தேவையான அவர்கள் குழந்தை அதை ஒரு சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்யும், பால் தரத்தை மேம்படுத்த போன்ற.
• டில் நீர், பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் இருந்து தேயிலை பெண் உடல் பாலூட்டும்போது தூண்டுகிறது நோக்கம் நன்றாக சமாளிக்க வேண்டும். கொதிக்கும் தண்ணீர் கப் ஒன்றுக்கு விதைகள் ஒரு தேக்கரண்டி - என்று முழு சமையல் தான். பானம் சூடான மற்றும் வடிநீர் பிறகு, நீங்கள் அதை உண்ணும் முடியும்.

பல தாய்மார்கள் மேலும் பால் வேண்டும் அங்கு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? இந்த கேள்விக்கு பதில் மிகவும் எளிது - கிட்டத்தட்ட எதுவும் இருக்க முடியும். மேலும், தனது உடலில் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் பெரும் இழப்பு பாதிக்கப்படுகிறது ஏனெனில் கூட உணவில் நர்சிங் தாய் அதிகரிக்கவேண்டிய தேவை.

பால் சுரப்பை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுவையான மற்றும் ஆரோக்கிய உணவு

மெனு பொருட்களை விலங்குக் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் பயன்பாடு இல்லாமல், இறைச்சி சூப் உணவில் பதிப்பு வழங்கப்படும் முடியும் என்பதாக இருக்கும். அது சமைக்க, அதை குறைந்த கொழுப்புள்ள மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி அல்லது கோழி மற்றும் சுத்தமான நீர் முதல் கொதிக்கும் குழம்பு மீண்டும் விரிகுடா, பிறகு வடிகட்டிய ஒரு துண்டு எடுத்து போதுமானதாக, அது ஏற்கனவே சாத்தியம் சூப் சமைக்க வேண்டும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, ஆனால் குடும்ப முழு மட்டுமல்ல - எந்த உயிரினம் மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சமையல் இந்த வழி.

பால் கஞ்சி - உணவு பயணங்களில் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் சத்தான உணவு, தானியங்கள் ஆதாரமாக இது ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளன. இந்தத் தொகுப்பு செரிமானம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் உதவுகிறது - மற்றும் உடல் தூய்மை. கூடுதலாக, காலை தானியங்கள் பால் - உடல் ஆற்றல் சரியான அளவு எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி.

ஹார்ட் பாலாடைக்கட்டிகள் பயனுள்ள கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பெண் உடல் வளர் அனுமதிக்கும். தயாரிப்பு சுவை மற்றும் இயற்கை வழி பயன்பாட்டு அம்மா உதவ, மற்றும் பாலூட்டும்போது உடலில் கால்சியம் இழப்பு ஈடு செய்ய தயவு செய்து.

பாலூட்டும்போது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் பொருட்கள் கூட கால்சியம் அனைத்து இழப்பு ஈடு செய்ய மற்றும் Bifidobacteria இன் செரிமான சுரப்பியின் வளர் உதவ தேவை. அம்மா மற்றும் குழந்தை ஒன்றோடொன்று, எனவே Bifidobacteria தாயின் உட்கொள்ளும் உங்கள் குழந்தை சுகாதார ஒரு சாதகமான விளைவை.

இயல்பிலேயே வைட்டமின்கள் ஒரு storehouse - போன்ற கேரட் அல்லது ஆப்பிள் சாறுகள். ஆப்பிள்கள் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் உதவி மற்றும் இயற்கை ஹீமோகுளோபின் கொண்டு உடல் வளர்.

கீரை தாயின் உடலில் பால் ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. வெள்ளரிகள் குடலில் நொதித்தல் ஏற்படுத்தும் என்றால், அது பிறந்த தெரிவிப்பதற்கு முடியும், இது சம்பந்தமாக கீரை முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உள்ளன.

இவ்வாறு, பாலூட்டும்போது அதிகரிக்க அனைத்து இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் பாதுகாப்பான, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

டேஸ்டி மற்றும் ஆரோக்கியமான - ன் தர்பூசணிகள் நன்மைகள் பற்றியும் பேசுவோம்

ஒவ்வொரு பருவத்திலும் கிடைக்கும் இயற்கை செல்வம். உதாரணமாக, கோடை மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் சந்தையில் தர்பூசணிகள் போன்ற இந்த பழம் தாவரங்கள் காணலாம். அவர்களுடைய வகைகள் மாறுபடுகிறது, ஆனால் அவர்கள் அந்தத் தொகையைக் கொண்டு வர நன்மை - வைட்டமின்கள் தெவிட்டுநிலையடைகிறது உள்ளது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க உதவுகிறது.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண் ஆர்வம், மற்றும் தர்பூசணி பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு என்பதை? இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க உடல், அம்மாவும் குழந்தையும் அவர்களது உற்பத்திப் பொருட்களின் உயர்தர ஒவ்வாமையை இருப்பது அல்லது இல்லாதிருப்பது மாநிலத்தில் மதிப்பிட உதவும்.

மருத்துவர்கள் பொதுவாக வீட்டில் தர்பூசணி பொருத்தத்திற்கு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். இதை செய்ய, தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து அதை சதை ஒரு துண்டு கைவிட. நீர் கலங்கலான இருந்தால், அது ஒரு மோசமான தயாரிப்பு ஆகும், அங்கே இருக்க முடியாது. இரண்டு மணி நேரத்தில் பிறரால் நீர் இளஞ்சிவப்பு இருக்கும் என்றால், நீங்கள் ஒரு தரமான தர்பூசணி தேர்வு.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு விவரித்தார் பெர்ரி வேகமாக தீங்கு மற்றும் ஆபத்தான பாக்டீரியா பெருக்கி இது கூழ் பெரிய அளவில் கொண்டுள்ளன என அந்த புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அடுத்த வியாபாரத்துக்கும் போய்விட்டார்கள் பழுத்த பழம் அழுகிய பொய் கீழே இருந்தால், அது நோய்க்கிருமிகள் பெற முடியும், எனவே பெரும்பாலானவர்கள் நல்ல தர்பூசணி நலமான இடையூறை முடியும்.

கூடுதலாக, பெர்ரி பானம் என்று உணவு முதல் மாதங்களில் தேவையில்லை, குழந்தைகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் இல்லை என உள்ளது. போதை ஆபத்து போதுமான அளவு அதிகமானது எனக் அதனால் நர்சிங் தர்பூசணி அடிக்கடி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மேலும் பால் வேண்டும், என்ன குடிக்க?

இந்த கேள்வி அடிக்கடி குழந்தை மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களிடையே வரவேற்பு புதிதாக பரிமாற்றத்திற்கு அம்மா கேட்டுக் கொண்டதால். அது இந்த துறை வல்லுநர்கள் பொதுவாக நீங்கள் போன்ற பழ பானங்கள், பானங்கள் ஓட முடியும் பாலூட்டும்போது எவ்வளவு சாப்பிட பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் உள்ளது டீஸ், பால் பொருட்கள். எனினும், அது எந்த தயாரிப்பு பிறந்த ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்று நினைவு மதிப்பு, எனவே நீங்கள் சிறிய பரிமாறுவது தொடங்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மத்தியில் ஒரு பிரபல பானமாக தேநீர் ஹிப் உள்ளது

தேநீர் இயற்கை இசையமைப்பான "ஹிப்" முழுமையாக பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க என்று மூலிகைகள் கொண்டிருப்பதன் காரணமாக, தாய்மார்கள் பாலூட்டும் உயிரினம் இணக்கமானது, பிரசவம் பிறகு சுகாதார மீட்க, மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த.

பாலூட்டும்போது காலம் உடல் சத்துக்கள் உணவு மட்டுமின்றி பானங்கள் இருக்கிறது பெறுகிறார் என்று மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஒரு நீண்ட நேரம் போன்ற பெருஞ்சீரகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எலுமிச்சை தைலம், மற்றும் பலர் மூலிகைகள் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அறியப்படுகிறது.

நன்மைகள் பானம் எவையெல்லாம் "ஹிப்" தேநீர் (ஹிப்) மூலம் கணிக்க முடியும் கூறினார்:

• பெருஞ்சீரகம் மற்றும் Galega - பாலூட்டும்போது அதிகரிக்கிறது;
• சீரகம் - ஒரு அடக்கும் விளைவு உள்ளது;
• சோம்பு - மயக்க மருந்து அதிரடிக் காட்சிகளை மன அழுத்தம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள், முலையின் சுரப்பிகள் செயல்பாடு தூண்டுகிறது;
• மெலிசா - ஒரு மயக்க மருந்து;
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி - குழல் சுவர்களில் வலுவூட்டும்.

கூடுதலாக குடல் புரதம் செரிமானம் ஊக்குவிக்க இது பானம் சேர்க்கப்பட்டது maltodextrin மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோஸ், சுவையை மேம்படுத்த. அனைத்து இந்த பொருட்கள் தாய் புரோலேக்ட்டின் உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் பால் உற்பத்தி விரும்பிய நிலை பராமரிக்க உதவும்.

காரணமாக எந்த தேநீர் சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் இருக்கிறது என்ற உண்மையை, அது பக்க விளைவுகள் ஏற்படாது. ஆயினும் அதன் பயன்பாட்டில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் மற்ற காரணிகள் உள்ளன என்றால் இணக்கமின்மை வெளிப்படுத்த யார் உங்கள் மருத்துவர், ஆலோசனை வேண்டும் முன்.

தேநீர் எப்படி

பானம் எடுத்து அது மிகவும் எளிதான மற்றும் மிக மலிவு வழி சமைக்க வேண்டும் முன். 200-250 மில்லி குறித்த சூடான நீர் அளவில் ஒரு கப் இந்த நோக்கத்திற்காக, 3-4 தேக்கரண்டி அல்லது 1 காய்ச்ச தேயிலை பை உள்ளது. பின்னர் அது குடித்துவிட்டு இருக்க முடியும். நாளொன்றுக்கு கப் எண்ணிக்கை நான்கு அடைய முடியும். செய்ய பாலூட்டும்போது அதிகரிக்க உண்ணும் முன் 20 நிமிடங்கள் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

விவரித்தார் ஒரு பானம் அருந்துவது உடல் நிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கான, நரம்பு மண்டலத்தின் மீது பயனுள்ள விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது இதனால் உடலில் இயற்கை செயல்முறைகள் நிறுவியிருக்கின்றனர். கூடுதலாக, பால் ஒரு பிறந்த குடலிலோ வலி இல்லாமல் செய்யக்கூடிய பொருட்கள் கிடைக்கும்.

மிகவும் தளர்வான தாய், பொறுமையாக குழந்தை, எனவே நீங்கள் இந்த நிலையில் பங்களிக்கும் என்று அந்த உற்பத்திப் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்று தேநீர் "ஹிப்" ஆகும். ஒரு தொகுப்பில் எவ்வளவு ஒரு நாள் இந்த பானம் எடுத்துக்கொள்ளும் பொறுத்து ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு தவற விடலாம்.

தேநீர் "ஹிப்" உணவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைகள்

நீங்கள் என்று ஒரு தேநீர் வாங்க முன், ஒரு குழந்தை மருத்துவரும் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

நீண்ட அது தொகுப்புகளுக்கு எழுதப்பட்ட அது திறந்த இருக்க முடியும் வைத்து, அதே நேரத்தில் தயாரிப்பாளரால் குறிப்பிட்டிருப்பது வெப்பநிலை ஒட்டிக்கொள்கின்றன முயற்சி.

உற்பத்தியாளர்கள் அதன் தயாரிப்பு வெவ்வேறு மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்துகையில் கொள்முதல் முன், தேநீர் கலவை நன்கு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இருந்தால் எந்த ஒவ்வாமை இந்த பானம் பயன்படுத்தி நிறுத்த வேண்டும்.

தாய்ப்பால் மாற்று ஒரு பிட்

ஒரு பிறந்த பயனுள்ளதாக மற்றும் சத்தான அதே நேரத்தில் பால் மீது ஒரு பிரம்ம காபி தண்ணீர் உள்ளது. அதன் மிக எளிய தயார், பின்னர் நீங்கள் ஒரு குழந்தை பால் இல்லாத, அல்லது ஒரு கலவையில், வயது இரண்டு மாதங்களில், ஒரு குழந்தை மருத்துவரும் மேற்பார்வையின் கீழ் கொடுக்க முடியும்.

நீங்கள் இந்த பரிந்துரையை பின்பற்ற முன், நீங்கள் எதிர்அடையாளங்கள் தவிர்க்க குழந்தை மேற்பார்வை யார் ஒரு குழந்தைநல மருத்துவரும், பரிசீலிக்க வேண்டும்.

ஓட்ஸ் எப்படி சமைக்க

பால் சுருட்டிய ஓட்ஸ் - எங்கள் பாட்டி அறியப்படுகிறது ஒரு பழைய செய்முறையை உள்ளது. மிகவும் வெறுமனே அது சமைக்க:

1. அது மனித கலவை மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறது ஏனெனில் நீர் ஒரு அங்கமாக இருந்தது 3 பாகங்கள் பால், எடுக்க ஆடு நன்றாக கலந்து உள்ளது.
2. திரவ சுமார் 1 கப் இருக்க வேண்டும். இந்த தொகுதி ஒரு காபி அரவை செதில்களாக பிரம்ம கஞ்சி தரையில் 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும்.
3. இந்த அனைத்து ஒரு பானை வைக்கப்படும் மற்றும் 20 நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும்.

இது இழை மற்றும் புரத கொண்டிருப்பதன் காரணமாக ஹெர்குலஸ் பால் இரைப்பை குடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாலூட்டும் அடிப்படை குறிப்புகள்

பால்சுரப்பு காலம் பிரசவம் பிறகு பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. பால் தோன்றுவதற்கு முன்னர் மார்பகங்களை உருவாகிறது முதல் 2 நாட்கள் சிறு துண்டு உணவு சீம்பாலாகும் முக்கிய நிகழ்ச்சியாக இருந்தது.

பாலூட்டும்போது தோன்றியதுடன் குழந்தை முற்றிலும் தாயின் பால் நிறைவுற்ற வேண்டும், அது கூடுதலான மின்திறன் தேவையில்லை. மற்றும் போதுமானதாக இருக்கும் பொருட்டு, நர்சிங், ஒரு அறிவார்ந்த மெனு செய்ய தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பெண்கள் மனநிலையானது நேரடியாக ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

பால் சுரப்பை தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும் மட்டுமே நர்சிங் தாய் போன்ற பாலாடைக்கட்டி, பால், சீஸ், இறைச்சி, சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அணுக. திரவத்தில் போதுமான அளவு, உடல் ஈரம் தேவையான அளவு நிரப்ப நரம்பு மண்டலத்தின் மீட்க மற்றும் உரிய அளவுகளில் உற்பத்தி பால் கொடுக்க வேண்டும்.

அந்த என்ன சாப்பிட இல்லை பால் சுரப்பை, மற்றும்

தாய்ப்பால் தாய்மார்கள் அடிக்கடி அவரது உணவில் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படும் என்று கடையில் விற்கப்படும் சுவையான ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும், அதை இப்போது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. நாம் இந்த காலத்தில் சாப்பிட்டு கூடாது என்று தயாரிப்புகளின் பட்டியலை வழங்குகின்றன:

• மதுபானங்களை;
• சாக்லேட்;
• வாழைப்பழங்கள்;
• சிட்ரஸ்;
• புகைபிடித்த;
• மீன் உப்பு;
• வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, கோழி மற்றும் அனைத்து என்று ஒரு வருடத்தின் பாதியில், காய்கறி எண்ணெய் வறுத்த உள்ளது;
• உணவு பதிவு செய்யப்பட்ட;
• தர்பூசணி;
• திராட்சை;
• சிவப்பு காய்கறிகள்;
• இனிப்புகள்;
• சோடாக்கள்.

இவ்வாறு, நாம் பட்டியலில் அது அவர்களின் பிள்ளைகள் கவலை நேரம் வரை வரை சராசரி நபர் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட என்று கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது என்று முடிவுக்கு முடியும்.

அது பாலூட்டும்போது தாய்ப்பால் தாய் பொருட்கள் அல்லது கூடுதல் சக்தி நியமிக்க மற்றும் பொருட்கள் ஒன்றினை இரத்து யார் குழந்தைகள் நல மருத்துவர் பங்கேற்புடன் தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இத்தகைய திரும்ப குழந்தை ஒவ்வாமை, வலி அல்லது மலச்சிக்கல் இருக்கலாம் என்ற உண்மையை வழக்கமாக காரணமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் பால் சுரப்பை முடியும் என்ன சிறந்த, உணவு ஜோடி மீது புதிதாக தயாராக உள்ளனர். உதாரணமாக, நீங்கள் எந்த உணவு பயனுள்ள பொருள்களுடன் சமையல் மகிழ்வு மாற்றப்படுகிறது நவீன நீராவிப், Multivarki, blenders மற்றும் பிற சமையலறை பாத்திரங்கள் பயன்படுத்த முடியும். இது போன்ற சில பிறகு ஒரு ஆட்சி உணவில் குடும்ப முற்றிலும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

சுருக்கமாக, இது மிகவும் பால் இல்லை என்று கூறுவது என்னவென்றால், முடிவு செய்யலாம்:

• பாலாடைக்கட்டி, ஒரு நாளைக்கு 0.3 கிலோ;
• போன்ற ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிலோ ஒரு அளவு ஆப்பிள்கள், பழங்கள்;
• பால் மற்றும் தயிர், நாள் ஒன்றுக்கு 1 லிட்டர்;
• வெண்ணெய் - 50 கிராம்;
• மாமிசம் - 0.5 கிலோ.

மற்ற உணவுகள் பட்டியல் சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் பயன்பாடு இல்லாமல், தானியங்கள், காய்கறிகள், வேகவைத்த கூடுதலாக வேண்டும்.

இந்தக் குறைபாடுகள் பிறந்த குடல் முதல் மூன்று மாதங்களில் பின்னர் சுற்றுச் சூழலை பாதுகாப்பதன் வேண்டிய நன்மை தரும் நுண்ணுயிர்கள், பாக்டீரியா, நிரப்பப்பட்டிருக்கும் என்பதே இதற்குக் காரணமாகும் உள்ளன.

காலப்போக்கில், நர்சிங் தாய் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை ஒரு அறிமுகப்படுத்த முடியும், மற்றும் குழந்தை படிப்படியாக மேலும் பால்மறக்கச் காலம் தயாராக வேண்டும். அது 6 மாதங்களில் தொடங்கி உணவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அம்மா முயற்சிகள் குழந்தைகளுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாக்க மற்றும் பிரசவம் பிறகு தங்கள் சுகாதார மீட்டெடுக்கும். அது தாய்ப்பால் உடல் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு இழக்கிறது மிகவும் பெண் என்று நினைவில் இந்த வழக்கில் அவசியம்.