சுய மசாஜ் வயிறு மெல்லிய: விதிகள் மற்றும் தந்திரங்களை

ஸ்லிம் மற்றும் டிரிம் எண்ணிக்கை - இல்லை வெறுமனே பக்கங்களிலும் கொழுப்பு இல்லாத உள்ளது. மிகவும் தொப்பை வீக்கம் தோற்றத்தை அழித்துவிட்டது. அது பிறப்பு, அல்லது உடல்பருமன் மக்கள் கொடுத்த பிறகு இளம் தாய்மார்கள் மட்டுமே உள்ளது. அது வயிற்று பகுதியில் கண்ணியமான வைப்பு பெரும்பாலும் ஒல்லியாக மக்கள். இந்த வழக்கில் உணவுமுறை உதவ மாட்டேன் கொழுப்பு வைப்பு இடுப்பில் தீர்வு, பின்னர் போது மட்டுமே அவற்றை அகற்ற மசாஜ் என்பது பொருள். அது அடிவயிற்றின் சுய மசாஜ் பயன்படுத்தி, ஒரு சிறப்பு அறை வீட்டில் (எனினும் நிச்சயமாக, காயம் இல்லை), அது மிகவும் நன்றாக இருக்க முடியும் வடிவம் செல்ல அவசியமில்லை. ஒரு நாள் போதுமான 15-25 நிமிடங்கள் ஒல்லியாகவேண்டிய 2-4 முறை ஒரு வாரம். நேரம் இத்தகைய ஒரு சிறிய அளவு உங்களை ஒன்று கொடுக்க முடியும்.

உங்களை காயப்படுத்த கூடாது பொருட்டு, நீங்கள் சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

• நீங்கள் ஒரு முழு வயிற்றில் ஒரு மசாஜ் செய்ய முடியாது. அது சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 2 மணி நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய முடியும்.
• இந்த செயல்முறை எரிச்சல் அல்லது தோல் வீக்கம் முன்னிலையில் முரண்.
• செய்ய வயிற்று மசாஜ் மற்றும் நோய் அல்லது மாதாந்திர போது. அது குடலிறக்கம், முரண் போது பித்தப்பை அழற்சி மற்றும் சிறுநீரக.

நிறைவேற்ற பொருட்டு சுய மசாஜ் வயிறு மெல்லிய, உள்ளுறுப்புக்களில் நீங்கள் உடல் கொழுப்பு மசாஜ் வேண்டும், மற்றும்: நேராக மற்றும் சற்று ஆக செய்தியாளர் நீட்டவும். முதலாவதாக, சாணை செய்ய. வடிகட்டிய விரல் சுற்றளவிற்கான தொப்புள் ஒரு வட்ட இயக்கம் தொடங்கும். Davim இதனால் மிகவும் வலுவாக (மின்னழுத்தம் செய்தியாளர் வைக்க மறக்க). ஒருபுறம் கொழுப்பு வேலை செய்யாது பிசைந்து நல்லது என்றால், இரண்டாவது மேல் தன் கையை வைத்து அழுத்தம் வலுப்படுத்த. ஒழுங்காக புறங்களுக்கு தொப்பை நடவடிக்கை வேலை மற்றும் (அதிகப்படியாக கொழுப்பு பொதுவாக தாமதமாக மற்றும் எண்ணிக்கை தொப்பை விட குறைவான அழித்துவிட்டது இருக்க வேண்டும்) அடிமுதுகு.

இப்போது நீங்கள் வேண்டும் திசு கொழுப்பு நீட்டவும். விலா கீழ் ஒரு பக்கத்தில், கொழுப்பு கூடிய சரும ஒரு மடங்கு ஈர்க்கின்றன அது மையத்திற்கு நகரும், உங்கள் விரல்களால் நன்கு கலக்கலாக ஒன்றை உருவாக்குங்கள். நாம் ஒரு கண்ணியமான முயற்சி (தேவையற்ற வலி இல்லாமல்) செய்து, மெதுவாக விரல்கள் நகர்த்த. இவ்வாறு முழு மேஷ் கொழுப்பு திசு (4-5 இன் "சீட்டுகள்" ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் பெறப்படுகிறது).

சுய மசாஜ் வயிறு மெல்லிய பின்வரும் முறையைப் தொடர்ந்து: செங்குத்தாக தேய்த்தல். அழுத்துவதற்கு உள்ளங்கையை கீழ்நோக்கி மற்றும் எதிர் திசையில் (பதட்டமான செய்தியாளர்) கொழுப்பை விரல் தேய்க்க. கிடைமட்ட மற்றும் முதுகு கொழுப்பை வைப்பு அதேபோல் பவுண்டு.

அனைத்து வருடினால்கூட நிறைவுசெய்யும். முயற்சி படிப்படியாக தோல், அடக்கும் சிறிய ஒரு கடிகார திசையில் உங்கள் விரல் மட்டும் இந்த நேரம்: இது நடத்தப்படுகிறது தேய்த்தல் போன்றே உள்ளது.

சுமை இல்லாமல் இந்த வயிற்று எடை இழப்பு முறை வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு சில வாரங்களுக்கு பாதிக்கும். ஒரே நேரத்தில் வயிறு தோல் நிலை அதிகப்படுத்தி அதன் நெகிழ்ச்சி மீண்டும் பொருட்டு, நீங்கள் (அத்தியாவசிய) நறுமண எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த முடியும். சிறந்த (நீங்கள் அவர்களை இணைக்க முடியும்) சிட்ரஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை எண்ணெய் பொருத்தமானது.

நீங்கள் வழிமுறைகளை வேகப்படுத்த வேண்டும், மற்றும் உடல் நடவடிக்கைகள் எந்த அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் ஒல்லியாகவேண்டிய க்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வயிறு. அது அனைவருக்கும் அறியப்படுகிறது, "கிரேஸ்", ஒரு hula- வலய அல்லது மிகவும் சிக்கலான, எனவே அதிக விலை ஏதாவது. பயிற்சியாளர்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் அந்த நாட்களில் நீங்கள் அடிவயிற்றின் சுய மசாஜ், எடை இழப்பு பத்திரிகை ஆடு நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் செய்ய முடியும் போது வேண்டாம். இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மிகவும் திறமையான, மற்றும் மெலிந்த உருவம் நீங்கள் விரைவில் திரும்ப வருவேன்.