கொழுப்பு தோழர்களே. அதிக எடை பிரச்சனை. என்ன உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது போராட எப்படி

நவீன சமூகத்தில் பெண்களுக்கு மட்டுமே கோரிக்கைகளை உருவாக்கும் அழகின் வரையறுக்கப்பட்டு உள்ளன. ஒருவேளை ஆண்கள் நிலைமை மிகவும் தொடங்கிய போது சரி செய்ய நாட்கள் ஒரு ஜோடி போதாது என்று அவர்கள் திடீரென்று இந்த தேவைகளை கொட்டப்படுகின்றன ஏனெனில், சில வழிகளில் மிகவும் கடினமாக இல்லை. பெண்கள் படி, என்று கொழுப்பு தோழர்களே அடிக்கடி பிரச்சினைகளை சந்தித்து இருக்கிறோம் மற்றும் அது ஒளி முற்றாக அதாவது ஆரோக்கியமற்ற உடல் பருமன் பற்றி அல்ல.

ஏன் குவிக்க , அதிகப்படியான எடை எப்படி அது ஒரு மனிதன் கிலோ குவிக்க கவனம் செலுத்த முடியாது என்று உள்ளது? உண்மையில், முற்றாக மாற்றங்கள் ஒரு நீண்ட சங்கிலி இறுதி நாண், எனவே இந்த பிரச்னை அனைத்து நுணுக்கங்களை புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

கடுமையான ஆண் பிரச்சனை: உடல் பருமன்

புள்ளி விவரப்படி, அதிகப்படியான எடை ஒன்று உலகில் ஒரு ஐம்பது கோடி மக்கள் இதில் சுமார் 35% உடல்பருமன் கொண்டுள்ளார்கள். இது எப்போதும் சாத்தியமாகும் விருப்பங்கள் என்றாலும் சராசரியான கொழுப்பு பையன் சுமார் 10-20 கூடுதல் கிலோ உள்ளது. இது பல எடை பிரச்சினைகள், முன் ஓய்வு வயது அதிகமாகும் என்று நோய்கள், ஹார்மோன் மற்றும் நாளமில்லா கோளாறுகள் அனைத்து வகையான சேர்ந்து கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆண்கள் உடல் பருமன் மீது ஆண் அழகு சமுதாயத்தின் மூலம் வழங்கப்படுகிறது கடினமாக குறைவாக தேவைகள் சொல்ல. உண்மையில், ஆண்கள் இல்லை மேக்-அப், அவர்கள் அடிக்கடி மாதிரி ஒப்பிடுகையில் இல்லை, கூட ஒரு மூன்று நாள் சுள்ளிக்கட்டை கவர்ச்சி பிரிவில் கவனக்குறைவு அடிப்படை இலிருந்து இடம்பெயர்ந்தது வேண்டும். எனினும், காலம் மாறிக் கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் பால்களின் இடையே சமத்துவம் அழகியல் தேவைகள் பரவலுக்கான உட்பட அர்த்தம். நன்கு வருவார் பெண் அடுத்த ஒரு சமமாக நன்கு வருவார் மனிதன் பார்க்க விரும்புகிறார்.

உடல் பருமன் இரண்டு வகையான

உடல் பருமன் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன, மற்றும் மிக அதிகமான தான் என்று அழைக்கப்படும் ஆண் முறை உடல் பருமன் குறிக்கிறது.

என்றால் உடல் கொழுப்பு சமமாக தோல் கீழ் டெபாசிட், பின்னர் கூடுதல் கிலோகிராம் முற்றிலும் கண்ணுக்கு தெரியாத. சப்குடேனியஸ் கொழுப்பு எளிதாக போதுமான, இந்த வழக்கில் எடை இழக்க திரண்டு ஒப்பீட்டளவில் எளிது.

உடல்பருமன் கிளாசிக் "பீர் தொப்பை" ஆண் வகை என அழைக்கப்படும். வெளிப்படையாய் வயிற்றில் வெளிப்படுத்தினர் உள்ளுறுப்பு கொழுப்புடைமையை வீக்கத்துடன் காணப்படும், கொழுப்பு உள்ளுறுப்புக்களில் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கொழுப்பு பையன் வேடிக்கையான தெரிகிறது: பெரிய தொப்பை ஒப்பீட்டளவில் மெல்லிய கால்கள் கொண்ட மெட்டு. பெரும்பாலும் இரண்டு வகையான உடல் பருமன் இணைக்கப்படுகின்றன மற்றும் எண்ணிக்கை முற்றிலும் கரைக்கும்.

ஊட்டச்சத்து மேலும் உடலில் கொழுப்பு திசு பரவல் பல்வேறு வகையான கவனிக்க. வயிறு, இடுப்பு, மீண்டும்: உதாரணமாக, அடிவயிற்று பருமன் கொழுப்பு ஒரு பெரிய தொகை உடலின் நடுவில் உள்ளது தேவைப்படுகிறது. இந்த "லைஃப்லைன்" unaesthetic தெரிகிறது மற்றும் தீவிரமாக மனநிலை கெடுக்க. கொழுப்பு திசு குறைந்த உடல் (இடுப்பு, பிட்டம், அடிவயிறு) முக்கியமாக உருவாக்க அங்கு Gynoid உடல் பருமன், விட பெண்கள் உள்ளார்ந்த உள்ளது.

"பீர் தொப்பை" என்ற ஏன் அது மிகவும் கடினம் பெற உள்ளது?

போக்கு அதிக எடை குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது முடியும் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் சுமார் 10% குண்டாகவும் கைகள் மற்றும் கால்கள், குண்டாகவும் schochkami அவரது குழந்தை பாராட்டத்தான் overfed பெற்றோர். நாம் முழு ஆரோக்கியமற்ற குழந்தை வயதுவந்த கடுமையான பிரச்சினைகளை வேண்டும் என்று நம்பிக்கையுடன் உறுதி செய்ய முடியும். எனினும், உள்ளுறுப்பு உடல் பருமன் ஏனெனில் குழந்தை பருவத்தில் சாத்தியமான உண்ணும் ஒழுங்கீனங்கள் மட்டுமே தோன்றுகிறது.

ஒரு மனிதன் 10 கிலோ எடை உள்ளது வைத்துக்கொள்வோம் - இந்த மட்டுமே தொப்பை protruding முறையில் தயாரிக்கப்படும் பொருட்களுக்கு, மிகவும் அல்ல. ஆனால் கொழுப்பு, உள்ளுறுப்புக்களில் மீது அழுத்தத்தை வைக்கிறது பரிவிரிஅகமான குழி நிரப்புகிறது. இந்த, உள்ளுறுப்புக்களில் சென்றார் ஏனெனில், அழுத்தப்பட்ட, அவற்றின் வழமையான வேலைகளை தொந்தரவு. மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு சிகிச்சை உதவாது என்றால், பெரும்பாலும், அங்கு நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளை சந்திக்கின்றன. ஆனால் நீண்ட ஒரு மனிதன் கையில் தன்னை எடுக்கும் அல்ல மற்றும் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க வேண்டாம், அது "பீர் தொப்பை" இறங்கினால் சாத்தியமில்லை.

மனோதத்துவ சிரமம் அதிக எடை ஆண்கள்

சமூகத்தின் மனிதனின் முழு ஆழத்தையும் எளிதானது போதிலும், உண்மையில் கொழுப்பு தோழர்களே ஆன்மாவின் மீது அழுத்தம் நிறைய உணர்கிறேன். தாராள அல்லது கேலி தோற்றம், வெளிப்படையான கேலிக்கூத்து சொந்த ஆணுறுப்பு - அனைத்து இந்த ஒரு தீய வட்டம் உருவாக்குகிறது. கூட குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு அதை கிடையாது, பல மிகவும் மெலிந்த மக்கள் நம்பிக்கை காட்டாதே.

பருமனான ஆண்கள் ஒரு பெண், வேடிக்கையான முறையில் நிலையான எதிர்பார்ப்பு சஸ்பென்ஸ் வைத்திருப்பர் பேச தீர்மானிப்பது அவ்வப்போது கடினமாக இருக்கிறது. நீங்கள் என்று கருதுகின்றனர் போது உளவியல் பிரச்சினைகள் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் துப்பாக்கி கோபம் மூட்டி, அது உன்னதமான வெற்றி பெற முடியாத நிலைமை மாறிவிடும். அமைதி மற்றும் ருசியான உணவு உறிஞ்சுதல் மகிழ்ச்சி குறுகிய மற்றும் இது அடுத்தடுத்து, உளவியல் கோளாறுகளும் ஏற்படுகின்றன ஒரு புதிய எடை, கொண்டு போது, வாழ்க்கை மற்ற பக்கத்தில் இடமாற்ற முடியாது.

ஆண் உடல் பருமன் சமூகக் காரணங்கள்

விமர்சன எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஆண்கள் காரணம் சமூக சீர்கேடு உள்ளது. திருப்திகரமான மற்றும் மலிவான உணவு, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த, அது பல முக்கிய உணவில் உள்ளது. புரதம் மற்றும் இழை ஒரு திடமான இல்லாமை, போன்ற முழுமைத் நபர் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற தோற்றத்தைக் கொடுக்கும் போது. பண்டைய காலங்களில், கொழுப்பு மனிதன் ஒரு பணக்கார மற்றும் அழகான, ஆனால் கருதப்பட்டது என்றால் இப்போது பணக்கார மக்கள் நிதி நல்ல வடிவம் பகுதியாக ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் உருவாக்குவதில் முதலீடு செய்ய நினைக்கிறேன். கணம் கொழுப்பு மக்கள் - அவர்கள் போதிய வருமானம் சமூக தட்டின் பிரதிநிதிகள் ஆவர்.

சில செல்வாக்கு அதன் மோசமான வெளிப்பாடாக ஒரு ஆணாதிக்க அறநெறி உள்ளது. குண்டான பெண்கள் கொழுப்பு என்று முற்றிய நிலையில் தான் ஆனால் கொழுப்பு மனிதன் "திட" போன்ற ஒரு அடைமொழிக்கு பெறுகிறார். ஆண்கள் பாரம்பரியமாக, வெளி குறைபாடுகள் மன்னித்து கூறப்படும் அவர்கள் இதுபோன்ற முட்டாள்தனங்கள் ஈடுபட நேரம் இல்லை, மற்றும் பெண் கண் இன்பம் காணவேண்டும் உள்ளன. பின்னர் எடை இழக்க ஒரு பெரும் முயற்சி தொடங்குகிறது.

நயவஞ்சக கிலோகிராம்

விசித்திரம் கொழுப்பு திசு அதை தட்டச்சு செய்ய, ஆனால் பங்குகள் விடுபட போதுமான செல்பவன் தான் என்றும், இது தந்திரங்களை அனைத்து வகையான செல்ல அவசியம். உடல், எதிர்க்கவில்லை சேமிக்கப்படும் தற்செயல் பசி முறை ஊட்டச்சத்து இருப்பு பகுதி தயாராக இல்லை. உடல் பருமன் முக்கிய காரணங்கள், ஊட்டச்சத்து அழைக்கப்படும் - புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், தவறான உணவு, தீங்கு உணவு பெரிய அளவில் தவறான தொகுப்பு ஆகும். எனினும், முக்கிய காரணம் இன்னும் எளிய ஆற்றல் தவறான: அது பகல் நேரத்தில் செயலில் நடவடிக்கைகளை வாழ்க்கைக்கு உதவியாகவே எடுக்கும் என, மற்றும் எடை கூடாது என்பதற்காக, ஒரு நபர் எவ்வளவு கலோரிகள் அருந்த வேண்டும். கலோரிகள் அதிகமாக வந்தால், அதிகப்படியான கொழுப்பு டிப்போ அனுப்பப்படுகிறது. அதிகப்படியான எடை insidiousness இவ்வளவு விரைவாக சுகாதார சாத்தியமற்றது ஆபத்து இல்லாமல் எடை இழக்க, அவர் படிப்படியாக கிட்டத்தட்ட மிக நுட்பமான வேலைக்கு அமர்த்தினர் உண்மையில் பொதிந்துள்ளது.

உடல் பருமன் விளைவுகளை

வசதிகள் முழுமை அது ஒரு அறிகுறி மற்றும் ஒரு காரணம் அல்லது விளைவு இருவரும் இருக்க முடியும் என்று உள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டபடி, உடல் நாளமில்லா மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள் காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதல் எடை துப்பாக்கி மற்றும் உடல் மந்த விளைவாக பெறப்படுகின்றன என்றால், இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஹார்மோன்கள் மட்டுமே பிரச்சினைகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளை ஆனால் இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்பு சம்பாதிக்க முடியும்.

மக்கள் பெரும்பாலான அதிக எடையுடன் இருத்தல் விளைவுகளை தெரியும் - அனைத்து பார்த்திருக்கிறேன் odyshlivyh வேர்க்கும் கொழுப்பு மனிதன் அரிதாகவே நிறுத்தங்கள் நிலை மீண்ட கொண்டு, பொது போக்குவரத்து ஒரு கசக்கி. அது "இந்த, நிகழவேண்டும் என்பதை நானே நான் நேரத்தில் நிறுத்த முடியும்." அனைவருக்கும் நினைக்கிறார் எனவே, தங்கள் இடத்தில் நானே கற்பனை செய்வது கடினம் ஆனால் முதல் இடுப்பு ஜீன்ஸ் கூட குறுகிய ஆக, பின்னர் அங்கு மூச்சு திணறல், ஒரு விடுமுறை வெறும் படுக்கையில் படுத்து வேண்டும் என உள்ளது. செக்ஸ் வாழ்க்கை மிகவும் வலுக்குறைக்கப்பட்ட.

தொடர்பான பிரச்சினைகள்

பருத்த உடலமைப்பு ஆரம்பத்தில் எந்த பாதிப்புமில்லை, நாட்டுப்புற ஞானம் ஒரு நல்ல மனிதன் நிறைய இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். அதிகப்படியான எடை ஒரு நன்கறியப்பட்ட பிரச்சனை - அது உடல்நலக் குறைவு, ஆனால் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளன, சிலநேரங்களில் அவை எதிர்பாராத வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.

பல நிறுவனங்கள் நல்ல காணப்படும், விரும்பப்படுபவராக வாடிக்கையாளர்களுடன் ஊழியர்கள் வேலை அழைக்கப்படுவார்கள். கொழுப்பு தோழர்களே தங்கள் துறையில் சிறந்த தொழில் கூட, சாத்தியமான முதலாளிகள் நிர்வாக வேடங்களில் அவர்களை பார்க்க வேண்டாம். இது நியாயமான, மற்றும் பெரிய, உடலின் கவர்ச்சி தொடர்பு திறன்கள் மட்ட சார்ந்தது இல்லை, ஆனால் டெம்ப்ளேட் "பின்பற்றத்தக்க மனிதன்".

கொழுப்பு தோழர்களே ஆபத்து?

இது முக்கியமானது - அவர்கள் என்று சுகாதார சொல்ல. கடின இந்த அறிக்கையை கருத்து வேறுபாடு கூடிய, அது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் திறன் உள்ளது, ஏனெனில் முழு வாழ்க்கை கிட்டத்தட்ட எந்த துறை செயல்படத் தலைப்படுகின்றன. புள்ளி விவரப்படி, கொழுப்பு மக்கள் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் மற்றும் விரைந்து இறந்துவிடுவதற்கான, மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை பல முறை அதிகரிக்கிறது.

பருமனான நபர்களில், கலகலப்பு வேலை தகுதியையும். வாய்ப்புக்கள் மகிழ்ச்சியுடன் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை குறைவான வருகிறது ஏற்பாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் இம்முடிவை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

கிலோகிராம்கள் பெற எப்படி?

பொதுவாக, அது கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற உங்கள் ஜாக்கெட் எடுக்க என எளிதானது என்று நம்பப்படுகிறது. எனினும், டாக்டர்கள் ஆண்கள் உடல் பருமனை ஒரு குறைபாடாக இருக்கும், முழுமையாக கருதப்பட வேண்டும் என்று சொல்கின்றன. உணவுமுறை தனியாக நிலையான முடிவுகளை அடைய முடியாது, எடை இழக்கும் செயல்முறை சுகாதார மேம்படுத்த, மற்றும் அவரை தீங்கு ஏற்படுத்தும் அல்ல.

கூடுதல் கிலோகிராம் ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான கட்டாய உடற்பயிற்சி - அது கிட்டத்தட்ட உடல்நலம் குன்றி ஒரு நேரடியான வழி உள்ளது: மூட்டுகளில் அதிகமாக மன அழுத்தம், இருதய அமைப்பு. எனவே நீண்ட தரப்பினரையும் தொடங்க உடனடியாக ஒரு மாரத்தான் இயக்க முயற்சி வேண்டாம், ஆனால் நல்ல. நீங்கள் ஒரு உடற்பரிசோதனை வேண்டும் மற்றும் கணக்கில் எடுத்து மருத்துவப் பரிந்துரைகளைக் ஒரு நீண்ட கால எடை இழப்பு திட்டம் உருவாக்க வேண்டும்.

உடல் பருமன் கடுமையான பட்டம் போன்ற ஒரு பெரிய மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உடல் நம்பகத்தன்மையை கலோரிகள் ஒரு மிகவும் பெரிய தொகை தேவைப்படுகிறது பராமரிக்க என்று கூறுகிறது. எனவே, கலோரி தினசரி உணவில் கூட சற்று குறைவு இழப்பு மற்றும் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறிய கலோரி பற்றாக்குறை ஒரு மெதுவான வலியற்ற எடை இழப்பு முடிவு: கூடுதல் கிலோ ஆண்டுகளில் குவிப்பது என்பது, ஒரு மாய உணவில் அவற்றை தூக்கி பத்து நாட்கள் இருக்க முடியாது.

அவசரமாக, பதிவுசெய்யும் தூக்கு நூலையும் பிடிப்பேன் ஈடுபடாது இருக்க வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும் என்ற தீவிர தவறாக இல்லாமல். மெதுவாக பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எடை தூக்கி மீண்டும், மீண்டும் வரவில்லை இடைவெளி அதிகம் குறைவான ஆபத்து மற்றும் overeat. முழுமையான நாளமில்லா நோய்கள் விளைவாக இருந்தால், அது படிப்படியாக விட்டு, இதன் பின்னணியில் உள்ள பிரச்சனை பெற முடியும் என்றால் செல்கிறது - சரியான வளர்சிதை மீண்டும் தொடங்க, உடல் தன்னை நல்லிணக்கம் முனைகிறது.