ஏன் ஹோட்டல் "அனைத்து உள்ளடக்கிய" அமைப்பு ஓய்வெடுக்க தேர்வு?

"அனைத்து உள்ளடக்கிய" அமைப்பு ஒரு ஓட்டலில் விடுமுறை பயணி ஒரு சொர்க்கம் தோன்றலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த உங்கள் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்காக உண்மையான தொலைந்தான். இரு தரப்பினரும் வல்லுநர்கள் மற்றும் சுற்றுலா பயணிகள் குடும்பத்திலுள்ள அனைவரும் ஒருவரை ஒருவர் ஓய்வெடுத்து போன்ற இத்தகைய வகைகளில். இதே விடுதி விருந்தினர்கள் ஒரு மலிவு விலையில் ஒரு உணவு, பானம் மற்றும் விடுதி உறுதியளிக்கிறது. எனினும், ஒரு சில விதிவிலக்குகள், நீங்கள் நிலையான அறை, உங்கள் waistline பாதிக்கிறது என்று தண்ணீர் நீர்த்த பானங்கள் மற்றும் மிகவும் appetizing இல்லை உணவு கிடைக்கும். இடங்களுக்கு இந்த தேர்வு அனைத்தும் இலவசமே, மிகவும் தெளிவாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க முடியும். ஆனால் அது ஒரு சிறிய காப்பாற்ற உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தியாகம் மதிப்பு? இந்த உயர்ந்த வர்க்கம் அல்லது முற்போக்கான வகை ரிசார்ட் இல்லை என்றால், நீங்கள் மட்டும் தீங்கு உங்களை பொருந்தும். இங்கே ஹோட்டல் "அனைத்து உள்ளடக்கிய" காஸ்ட் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் ஏன் காரணங்கள் உள்ளன.

சர்க்கரை பானங்கள் ஒரு பெரும் அளவு

பினா Colada அல்லது ஸ்ட்ராபெரி Daiquiri போன்ற காக்டெயில் - அது கடமையாக்கப்பட்டுள்ளது கூறுகள் விடுமுறைக்கு உள்ளது. இது பல விடுதிகளின் தண்ணீர் நீர்த்த "அனைத்து உள்ளடக்கிய" பானங்களும், கூடுதலாக, காக்டெய்ல் இடத்தில் படவில்லை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். மிக அதிகமான நபர்கள், அது போன்ற பானங்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த ஆல்கஹால் கொண்ட வெறும் சர்க்கரை சாறு, உள்ளன. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் கலோரிகள் நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் சேவை ஒன்றுக்கு சர்க்கரை ஐம்பது க்கும் மேற்பட்ட கிராம் இருக்கும். நீங்கள் ஒரு எளிய சர்க்கரை பயன்படுத்தினால் ஏராளமாக மூலக்கூறுகள் உடலில் புரதங்கள் இணைந்து மற்றும் தோல் கொலாஜன் அழிக்க பொருட்களின் உற்பத்தி செய்கின்றன. இது உங்களின் தோற்றம் பாதிக்கிறது: நீங்கள் பழைய வேகமாக பார்க்கத் தொடங்குகின்றான். சர்க்கரை ஒரு உபரி நீங்கள் ஒரு புதிய தோல் சுருக்கம் கொடுக்க முடியும்: ஒரு ஸ்பா கோயிங் டு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் புத்தம் புதிய பார்த்து எதிர் விளைவை பெற விரும்பினால்.

மனநிலை, ஓய்வெடுக்க உங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு இயக்கிய

நீங்கள் தவிர்க்கவும் ஒருவேளை தெரிந்திருந்தால்: "விடுமுறை இருக்க முடியும்." அதை நீங்கள் எப்படியோ நானே விளக்க உணவு தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் கூட பயனுள்ள அல்ல அனுமதிக்கிறது. எதைச் சாப்பிடுவது மற்றும் கூடுதல் செலுத்த குடிக்க ஹோட்டல், தேவையான அல்ல, நீங்கள் ஏற்கனவே அது அனைத்து பணம், உங்களை விதமே நிறுத்திக் கொள்வதில்லை. எனவே நீங்கள் ஒரு பேரழிவு வரை உங்களை அமைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஹோட்டல்களில் காபி கடைகள், பார்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் மக்கள் நிறைய "அனைத்து உள்ளடக்கிய" அமைப்பு அவர்கள் செலவாகும் விட சாப்பிட. பெரும்பாலும், நீங்கள் பச்சை சாலட் overeat மாட்டேன், ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு இனிப்பு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள் எடுத்து. ஆய்வுகள், குறைவான ஐந்து நாட்கள், வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கும் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பதில் படி. உங்கள் விடுமுறையை நீடித்துழைக்கிறது, ரிட்டர்ன் பிறகு உங்கள் உடல் தீவிர பாதிப்பை செய்யப்பட்டது என்று உணர்வார்கள். விளைவுகளை இன்னும் பல வாரங்களுக்கு கவனிக்க வேண்டும்.

இலவச மது பெருந்தொகையான

நீங்கள் விடுமுறைக்கு இருக்கிறோம், ஏன் ஒரு பானம் வேண்டும்? அங்கு மது இல்லை கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை ஹோட்டல்,, சில சமயங்களில் மது ஒன்று பகுதியை நீங்கள் செய்ய மாட்டேன். பெரும்பாலும், நீங்கள் இந்த விடுதி தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள் என்பதையும் அது எதையும் அளவோடு முடியாது உள்ளது. ஆல்கஹாலைச் சேர்த்துக் அதிக அளவில் குடித்து சிறுநீரகங்கள் கடினமாக வேலை ஏன் உங்கள் உடல் ஈரம் இழக்கிறது இது இரத்தம், மது திரட்சியின் வழிவகுக்கிறது என்று நினைவில் மதிப்பு, உப்பு உடலுக்குள் இருந்துவிடும் நீங்கள் வடிகிறது. நீங்கள் கூட ஒரு வீக்கம் தொப்பை கொண்ட எழுப்ப முடியும். இந்த நீங்கள் உங்கள் விடுமுறையை போது விரும்பியது? ஒருவேளை. அது காக்டெய்ல் ஒரு வழக்கமான கண்ணாடி எடுக்க நீங்கள் முடிவு போது நினைவில் மதிப்பு.

உணவகத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு

அமைப்பு விடுதி "அனைத்து உள்ளடக்கிய" நீங்கள் உண்மையில் உணவு பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை ஏனெனில் ஓய்வெடுக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை உன் உருவம் கொடுக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் பிற மர்மமான பொருட்கள் நிறைய உள்ளது தவிர உணவகம் உணவு, உப்பு வழக்கமாக நிரம்பியுள்ளது. எனவே ஹோட்டலில் உணவகம் தொடர்ந்து அதன் தயாரிப்பு நிலை பாதிக்கும் ஒரு முடிவிலா தொகுதி, உணவு அளிப்பது தேவைப்படும். நீங்கள் அதை நீங்கள் இந்த உணவு பயன்படுத்தி சுகாதார கொண்டு என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும், தரம் பொருட்கள் சாப்பிட முடியும் வாய்ப்பில்லை எனக் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

உணவு அதிகம் செலவிட ஆசை இல்லாததால்

சில ஓட்டல்களில் நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சமையல் கிடைக்கும், ஆனால் கூடுதல் கட்டணத்துடன் முடியும். யார் நீங்கள் இலவசமாக இருக்க முடியும் போது, செலுத்த விரும்புகிறது? சரி, ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் காட்சிகள் மறுபரிசீலனை வேண்டும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் படி, அதிக பணம் உணவகங்களைப் பார்வையாளர்கள் உணவு குறைவாகவே செலுத்துவார்கள் அந்த விட சுவை என்று நம்புகிறேன். மேலும் குறைவான செலுத்துகின்றனர் அந்த விருந்தினர்கள், உணவு குற்ற உணர்வு. தார்மீக எளிது: உணவு செலவழிக்க ஒரு சிறிய என்றால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக மற்றும் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும். இலவச உணவு எந்த அர்த்தமுள்ளதாக கொண்டு அப்படியானால், ஒருவேளை ஒரு ஹோட்டலுக்கு சென்று?

ரிசார்ட் நிரந்தர குடியிருப்பு

இந்த ஹோட்டல்கள் பல பெரிய நகரங்களில் இருந்து இதுவரை போதுமான அமைந்துள்ள, எனவே வெளியே மற்றும் நாட்டின் கலாச்சாரம் மற்றும் சமையற்கலை ஆராய மிகவும் கடினமாக இருக்கும் தொடங்க உள்ளன. இருப்பினும், இன்னும் தேர்வு எளிதான வழி அல்ல என்பதை உறுதி செய்ய ஒரு முயற்சி எடுக்கிறேன். வெவ்வேறு உணவு முயற்சி மக்கள் வழக்கமாக குறைந்த எடையும் அதே விரும்புவர்களுக்கு விட ஆரோக்கியமானது உள்ளன. தன்னை தளத்தில் வரையறுப்பது, நீங்கள் அற்புதமான சாப்பாட்டின் உங்களை இழந்துவிட முடியாது! நீங்கள் நகருக்கு நெருக்கத்தில் ஹோட்டல்களில் தங்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் எப்போதும் அறிமுகமில்லாத தெருக்களில் ஒரு நடைக்கு சென்று புதிய ஏதாவது பார்க்க முடிந்தது.

தவிர்க்க முடியாத துப்பாக்கி

நீங்கள் உயர் கலோரி இனிப்பு உட்பட உணவு ஒரு பெரிய தொகை, பார்க்க போது, நீங்கள் உடனடியாக மேலும் எதைச் சாப்பிடுவது என தீர்மானிக்க. இந்த பகுதிகள் கட்டுப்படுத்த உங்களை தடுக்கும், ஆதாயம் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் வேடிக்கையாக சாப்பிட. ஆய்வின்படி, சாதாரண மக்களின் எண்பத்து மூன்று சதவீதம் தட்டு மேலும், அவர்கள் ஒரு ஒத்த பஃபே இருக்கும் போது எடுத்து. இந்த தவிர்க்க முடியாமல் உன் உருவம் பாதிக்கிறது.

வேலையில்லா போக்கு

சில ஓட்டல்களில் "அனைத்து உள்ளடக்கிய" பொழுதுபோக்கு மற்றும் முறை சென்று ஒரு வகையாகும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. அது ஒரு விடுமுறைக்கு ஒரு சில சோம்பேறி நாட்கள் செலவிட சாதாரண, ஆனால் நீங்கள் திடீரென்று அனைத்து பொழுதுபோக்கிற்காக செலுத்த வேண்டும் போது நீங்கள் எதுவும் செய்ய விரும்புகின்றனர். கூடுதலாக, பல விடுதிகளின் மட்டுமே போலி ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி வேண்டும், மற்றும் இந்த கூட, கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும்.

தூக்கம் அல்லது அதிகப்படியான அளவுகள் குறைந்திருப்பது தான்

விடுதிகளின் அடிக்கடி வேலையில்லா ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. ஆமாம், விடுமுறைக்கு - இந்த ஒரு தளர்வான நேரம், ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் வழக்கமான தினசரி விளக்கப்படம் கைவிட வேண்டும் அர்த்தம் இல்லை. ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கம் தொந்தரவுகள் உடல் எடையை உண்டாக்கும் உங்கள் தினசரி அட்டவணை, குறைகிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

இலவச உணவு வேண்டும் ஏங்கி

அனைத்து உணவு இலவசம் என்ற உண்மையை காரணமாக, நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் எடுக்க வேண்டும். பல மக்கள் ஒரு விருந்தில் வழங்கப்பட்டது அவர்களுடன் உணவு, எடுத்து. நிச்சயமாக, பெரும்பாலான மக்கள் எடுத்து ஒரு ஆப்பிள் உள்ளது, பல கேக் மற்றும் இனிப்புகள் பல்வேறு விரும்புகின்றனர். அனைத்து இந்த பொருட்கள் சர்க்கரை சுகாதார தீங்கு முழு உள்ளன. மிகவும் கடினம் சலனமும் இருக்கும் ஸ்டாண்ட், மற்றும் விளைவாக உங்கள் சுகாதார பாதிப்படையும்.

ஆரோக்கியமான பழக்கம் மறுத்தல்

காலை உணவு - மன அழுத்தம் மற்றும் மிகச் சரியாக பற்றி மறக்க சிறந்த நேரம். இருப்பினும், இந்த நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி முற்றிலும் மறக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆய்வுகள், சராசரியாக பெரியவர்கள், விடுமுறை ஒரு வாரம் ஒரு பவுண்டு பெற்று படி. இந்த கவலைக்கிடமான வேகம். எடை அதிகரிப்பு அடிக்கடி விடுமுறை போது இரட்டையர் இது மது அருந்துதல், தொடர்புடைய. இடங்களில் மிகவும் எளிதாக ஆசை என்றாலும் ஏனெனில் நீங்கள் தொடர்ந்து பார்கள் மற்றும் கூட கட்டணம் பற்றி கவலைப்பட தேவையில்லை உணவகங்களைப் சூழப்பட்டுள்ளன, இது போன்ற ஒரு பிரச்சினை, ஹோட்டல் வெளியே சந்திக்கக்கூடும் "அனைத்து உள்ளடக்கிய". நீங்கள் ஓய்வு தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் இல்லை சுகாதார ஒரு பாதுகாப்பான விருப்பத்தை கண்டுபிடிக்க சிறப்பாக இருக்க.