எப்படி மேலே நாள் ஆற்றல் வழங்கல் பெற உங்கள் நாள் தொடங்க?

காலையில் எழுப்ப அனைத்து கடினமான இல்லாதவர்கள் உள்ளன, இவர்கள் கடுமையான படுக்கையை விட்டு குதிக்க உடனடியாக தங்கள் வணிக தொடர. மாறாக மற்றவர்கள் அது அவர்களுடைய கண்களைத் திறந்து, உண்மையான எழுப்ப மிகவும் கடினமாக உள்ளது. என்று நீங்கள் அதை முடிக்க அவசரம் விரும்பவில்லை எங்கே உங்கள் நாள் தொடங்க ஒரு உலகளாவிய இரகசிய இருக்கிறதா?

முக்கிய விஷயம் - உங்களை கேட்க

நீங்கள் அதை காலையில் எழுந்து கடினம் கண்டால், நீங்கள் உண்மையில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்றால் மதிப்பிட முயற்சி? யாரோ பொழுதுபோக்கிற்காக மிகவும் 4 மணி, மற்றும் இல்லையெனில் தூங்க அரை நாள் இல்லாத. அது மிகவும் மதிப்புமிக்க தூக்கம் என்று நம்பப்படுகிறது - மாலை நள்ளிரவு வரை, தொடக்க நிலை படுக்கைக்கு சென்று அல்லது பிற்பகல் ஒரு சிறிய தூங்க முயற்சி. அட்வான்ஸ், காலையில் க்கு செய்யவேண்டியவை பட்டியல் தயார்.

நீங்கள் வேலை அல்லது பள்ளி அவசரத்தில் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக சுகாதாரமான நடைமுறைகள் மற்றும் காலை நேரம் எடுக்க வேண்டும். ஆனால் ஆடைகள் தயார் சேகரிக்க பையில் மாலை போட்டி நிலவுகிறது.

உங்கள் நாள் தொடங்க பல குறிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை, எழுப்ப கடினமாக நீர் படுக்கையருகில் கண்ணாடி வைத்து எழுந்ததும் உடனடியாக அதை குடிக்க கண்டால். சில உலர்ந்த பழம் compote, உதாரணமாக - நீங்கள் ஒரு ஒளி காலை ஏற்பாடு செய்யலாம். உடனடியாக விழித்த பின்னர் மகிழ்ச்சியளிக்கும் ஒன்றில் செய்து தொடங்க என்றால் நீங்கள், எழுப்ப வேண்டாம். நீங்கள் அடிக்கடி கனவுகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தனி நோட்புக் வேண்டும் உடனடியாக விழித்த பின்னர் அது அவர்களை எழுத முடியும்.

நாள் உரிமை தொடக்கம்: காலை நல்லது!

நல்ல ஊக்கமூட்டி உடற்பயிற்சி. நீங்கள் குறுகிய செய்ய முடியும் காலையில் பயிற்சிகள் நல்ல இசையுடன் நடனமாட அல்லது ஒரு சில நிமிடங்கள். நீர் சிகிச்சை பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஒரு முழு மழை எடுத்து, எழுந்திருக்க மிகவும் எளிதாக வேண்டும். அதை நீங்கள் வழக்கமான சலவை நிமிடங்களுக்கு மேற்பட்ட மட்டுமே ஒரு ஜோடி, ஆனால் என்ன ஒரு விளைவாக எடுக்கிறது! காலை வேண்டும் மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் காலையில் மிகவும் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், பிஸ்கட் அல்லது சிற்றுண்டி தேநீர் அல்லது காபி குடிக்க. உங்களுடன் பசியின்மை சரி, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்கள் தேர்வு செய்தால். நீங்கள் போதுமான நேரம் இருந்தால், நீங்களே ஏதாவது செய்ய. உங்கள் மின்னஞ்சலைப் பார்க்கவும், செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் யாரோ அழைக்க, நாளும் எழுதுகிறேன். நீங்கள் செய்தி அல்லது சுவாரஸ்யமான புத்தகம் படிக்க நேரம் ஆகலாம்.

எப்படி உங்கள் நாள் தொடங்க: அசல் குறிப்புகள்

சுவாரஸ்யமான யோசனை - காலையில் தியானம், அல்லது தானாக பயிற்சி ஈடுபட. இந்த நீங்கள் விரும்பிய கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்தியது உங்களை நிறுவல் அல்லது மெட்டு பல்வேறு கொடுக்க முடியும். நீங்கள் பால்கனியில் செல்ல முடியும் பழக்கமான முற்றத்தில் சுற்றி பார்த்து மீண்டும் உலகம் முழுவதும் அழகான மற்றும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது என்று அவர் நம்பினார். புதிய காற்றும், விரைவில் எழுப்ப உதவும். எந்த நேரத்திலும், குறைந்தது 3-5 நிமிடங்கள் அபார்ட்மெண்ட் காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை உறுதி செய்யவும்.

நாள் ஒரு சிறந்த துவக்கத்தை மற்றும் தனிச்சிறப்பு பெற்ற சுவையை வழங்கும். ஒளி நறுமண விளக்கு - அது புதிய பைன் அல்லது சிட்ரஸ் நறுமணமும் ஊக்குவிக்கும் சிறந்தது. அது அவர்களின் சொந்த காலை சடங்கு ஒவ்வொரு நாளும் நாளின் மீண்டும் ஒப்பந்தங்கள் அதே வரிசை உருவாக்க காலப்போக்கில் விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த அணுகுமுறை, நீங்கள் இனி எங்கே எழுப்ப, உங்கள் நாள் தொடங்க பற்றி ஒரு கேள்வி, நீங்கள் எளிதாக மற்றும் எளிதாக எழுப்ப என்று கவனிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் இறுதியில் தங்கள் காலை சடங்கு, வணிக சில வகையான அது சேர்க்கும் அல்லது முன்னர் அறிமுகம் எதையும் கைவிட்டுவிட்டு மாற்ற முடியும்.