எப்படி புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த மற்றும் சிறந்த கிடைக்கவில்லை?

புகைத்தல் - ஒரு கெட்ட பழக்கம், அனைத்து அதைப் பற்றி நன்கு தெரிந்து நிறுத்திக்கொள்ளவில்லை அல்லது ஒரு சாத்தியமான நுரையீரல் புற்றுநோய், அல்லது பயங்கரத்தை மஞ்சள் பற்கள், மூச்சு அல்லது சாம்பல் நிறம் எந்த திணறல் - எதுவும்! எனவே விரைவில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் பழகி இந்த மூலம் அனைத்து உயிர்களும் வாழ்க்கை என்று.

பின்னர் யாரும் நடக்கும் நாம் அது என்று விட்டு ஒரு நல்ல யோசனை என்று நினைக்கிறேன் தொடங்கி உள்ளன - அல்லது உறவினர்கள் கடுமையாக அறிவுறுத்தியிருப்பதாலும் அல்லது நாங்கள் ஏதாவது உடம்பு செய்யுங்கள் அல்லது எதையாவது குழந்தை பிறந்த திட்டமிட்டு வருகின்றன. இந்த நேரத்தில் வரும் மிக முக்கியமாக, - ஆமாம், நீங்கள் என்ன தெரியாது. நல்ல புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த - பிறகு நாங்கள் நண்பர்கள், நிகர படிக்க கேட்க தொடங்கும் - இது எப்படி

எங்கும் அவர்கள் இந்த தேவை என்று, அது ஒரு பெரிய எழுத்துடன், கொண்டு வருவதாகும் என்று சொல்ல விருப்பத்திற்கு சக்தி மற்றும் தூக்கி முடியும், ஆனால் மிக, மிக கடினமான. , ஒரு அல்லாத புகைப்பவர் என்றாலும், யாரும் கொழுப்பு இருக்க விரும்புகிறார் ஏனெனில் விவாதத்திற்கு வேறொரு தலைப்பை - எப்படி புகைப் பழக்கத்தையும் நன்றாக வேண்டாம். பின்னர் நாம் நம்மை ஒரு பிரச்சனை உருவாக்குகிறீர்கள் - ", மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பங்கு முடியும்" "அது மிகவும் கடினமாக உள்ளது," இன்னபிற - நாம் தோல்வியடையச் மனதளவில் தயாராகி இருந்தன - நாம் தனியாக இல்லை ஏனெனில்.

இந்த கட்டுக்கதை - நீங்கள் புகை வெளியேற என்றால் - எப்போதும் raspolneesh. இதன் ஒரு பகுதி, நிச்சயமாக, ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல - நாம் எப்போதும் இந்த இடத்தில் என்னை ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட விட ஏதாவது தூக்கி போது வேறு ஏதாவது வர ஏனெனில். உணவு - அடிக்கடி அது மற்ற உள்ளது. , புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் அல்லது டென்னிஸ் விளையாடும் - - ஆனால் இங்கே நாம் தூக்கி என்ன ஒரு விஷயமே இல்லை நாங்கள் எங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் கைப்பற்றினர். எனவே கேள்விக்கு பதில் "எப்படி புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த மற்றும் சிறந்த கிடைக்கவில்லை" மிகவும் எளிது - நீங்கள் புகைபிடித்தல் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பது மேல் உள்ளது.

நிகோடின் பசி உணர்வு தடைச்செய்யப்படுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. அதன்படி, நாங்கள் இன்னும் பசி இருக்கும், புகை வெளியேற. நாம் இந்த புரிந்துகொள்ள வேண்டும் மீண்டும் - புகை மேல் இருக்கக்கூடாது.

இந்த பழக்கத்தின் தோல்வியடையும் சூழலில் சுவை மொட்டுகள் முழு திறன் செயல்பட தொடங்கும், மற்றும் உணவு - வழக்கமான, பழக்கமான உணவு, நாம் புகையிலை மூழ்கி காட்டிலும் நிறைய பிடிக்கும் என்று ஒரு புதிய சுவையை பெறுகிறது. எனவே, நாம் இன்னும் வேண்டும் தொடங்கும் - சுவையான போன்ற!

மற்றும் ஏதாவது பேர்போன பழக்கம் உங்கள் கையில் அல்லது வாயில் நடத்த - அது மிட்டாய், சாக்லேட் அல்லது வேறு ஏதாவது பதிலாக வெளியேறியதன் பின்னர் ஒரு சிகரெட் முன். நீங்கள் விரும்பினால், தேவைப்பட்டால் மாற்றவும், ஒரே மிட்டாய்,

2-3 மாதங்களில் பற்றி 3-4 கிலோ - சிகரெட் வரை கொடுக்கும் போது இந்த காரணங்களுக்காக, பல எடை பெறுகின்றன. எப்படி புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த மற்றும் உணவு அதிகமாக உட்கொள்வது இருந்து மீட்க முடியவில்லை - ஒரு நிறைய சாப்பிட வேண்டாம். மற்றும் வலது சாப்பிட.

இது சமையலறையில் ஒரு தொலைக்காட்சிக்கு முன் மற்றும் ஒரு அட்டவணையில் அல்லது சாப்பாட்டு அறையில், சிறிய பகுதிகளில் விரும்பத்தக்கதாகும். மேலும், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு திடமான உணவில் உட்கார முடியாது - எனவே நீங்கள் ஊசல், இதில் இயக்கம் சிகரெட் திரும்ப வாய்ப்பு உள்ளது தொடங்க - தனது சொந்த இன்பம் க்கான கூறப்படும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும், வாழ்க்கை. தேவை எல்லாம் இல்லை, ஆனால் தெரிந்து கொள்ள - போது. உதாரணமாக, நீங்கள் கேக் சாப்பிட விரும்பினால் - ஆனால் தூங்க செல்லும் முன் காலையில் பிற்பகல் அல்லது சாப்பிட. உணவிற்கும், விட்டு பழக் கலவை அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள்.

வாழ்க்கை முறையை மாற்ற, உடற்பயிற்சி எழுதப்படக்கூடியவை, தீங்கு பொருட்கள் தவிர்க்க தொடங்க - - வழி மூலம், நீங்கள் சிகரெட் விட்டுக்கொடுக்க மனதில் வந்து ஒருமுறை, சாத்தியமானதே நீங்கள் வருவார்கள் நாம் எந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் போக மாட்டேன் உள்ளீர்கள். புகைத்தல் அதை எப்படி நிறுத்தலாம் மற்றும் சிறந்த பெற வேண்டாம் - நீங்கள் யாரிடமும் சொல்வதற்கு.

, வாட்ச் திரைப்படங்கள், சர்ஃப் படிக்க, ஒரு பைக் சவாரி கண்காட்சி சென்று, அல்லது தியேட்டர் கற்றுக்கொள்ள - உங்களை எதையும் ஆக்கிரமிக்க. முக்கிய விஷயம் - உங்கள் புதிய அட்டவணையில் வேண்டும் புகை இடைவெளி விட்டு இடமில்லை உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் உணவு மற்றும் சிகரெட் பற்றி மட்டுமே நினைத்தேன் எல்லாம் என்று, கனவு நீங்கள் ஒரு சிக்கன் லெக் பீஸ் பார்க்க, பின்னர் ஏன் உணவில் கூடுதலாக எடை கட்டுப்பாட்டை வாங்க. இணையத்திலுள்ள சீனர்கள் மட்டுமே மாத்திரைகள்.

புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த விரும்பவில்லை அந்த கேள்வி, எனவே இந்த புராண காரணம் சூழப்பட்டுள்ளது - புகைபிடித்தல் மற்றும் பெறவில்லை கொழுப்பு விட்டு எப்படி. அனைத்து பிறகு, உண்மையில், நீங்கள் இந்த சில பவுண்டுகள் தட்டச்சு கூட, அவர்கள் பெற எளிதாக இருக்கும்.

மூலம், நிச்சயமான வழியாக நல்ல ஒரு சிகரெட் விட்டு - நீங்கள் அதை செய்ய ஏன் புரிந்து கொள்ள. எந்த ஆலன் கார், அல்லது ஒரு அண்டை, அல்லது ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், அதாவது நீங்கள். மருத்துவர்கள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் சொன்னதனால் மொத்த சேதம், எல்லாம் தெரியும், ஆனால் அரிதாகத்தான் யாரும் புகை பிடிப்பதைத் கொடுக்கிறது. இல்லையெனில், டாக்டர்கள் நீண்ட காலமாக அதை பற்றி சொல்ல ஏனெனில், யாரும் புகைத்தனர்.