எப்படி நல்ல புகைக்க வெளியேற? பயனுள்ள வழிகளில்

ஒரு பஃப், இரண்டாவது மற்றும் நீங்கள் பரலோக இன்பம் உணர தொடங்கும். ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இது போன்ற ஒரு இன்பம் மெதுவாக உன்னை கொல்கிறது மற்றும் ஒட்டாத அளவுக்கு தோற்றம் கெடுக்க. ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் நன்மைக்காக புகைக்க விட்டு எப்படி ஒரு தினசரி அடிப்படையில் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள்? அவர்களின் உடல் நலம் பற்றி இத்தகைய கவலை பாராட்டத்தக்க, ஆனால் இன்னும் பழக்கம் ஒரு சிறிய கடக்க நிர்வகிக்கிறது.

இணைந்து சார்புகள்

அனைவரும் ஒரே சூழ்நிலையில் பற்றி புகைபிடிப்பவர்களாக தொடங்குகிறது. பள்ளியில், இன்னும் மேம்பட்ட சக வயது வந்தோர் உலகிற்கு நீங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறது. முதல் புகைப்பிடித்தல் பழக்கம் அல்ல எந்த இன்பம் வழங்க இல்லை, ஆனால் பின்னர் நிறுவனம் தொடர்ந்து புகைபிடிக்க தொடங்கும். விளைவாக நீங்கள் கவனிக்க மாட்டேன் என்று ஒரு சிகரெட் உங்கள் ஒரு அங்கமாகி மாறிவிட்டது என்று.

சிறிது நேரத்திற்கு பின், நீங்கள் சாதி புகைக்கும் அடிக்கப்பட்ட பிறகு நீங்கள் ஒரு உணர்வு நபர் கேள்வி தொந்தரவு தொடங்கியதிலிருந்து "நல்ல புகைபிடிக்க எப்படி அழுத்தவும்." அது ஐயப்பாடுக்கிடமின்றி பதில் கடினம். யாரோ "புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த 100% வழி" அல்லது போன்ற தலைப்பு சில புத்தகம் படித்த பின் பழக்கம் வரை வீசுகின்றார் "புகைபிடித்தல் என்றென்றும் விட்டு மிகவும் செயல்திறன் மிக்க வழிகளில்" யாராவது தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் கண்டறிதல் பிறகு ஒரு சிகரெட் விட்டு, மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவேளை, தான் புகையிலை தங்கள் செலவு எண்ண அவர்களை தவிர்க்க, புகைத்தல் கட்ட முடிவு.

அது பெரும்பாலான மக்கள் புகைப்பிடிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது - பிறரை சார்ந்து, ஆனால் உளவியல் மட்டுமே. நீங்கள் ஒரு சிறிய எளிதாக (வெறும் ஆசை தாங்க போதுமான) உடல் கூறு கடக்க என்றால், உளவியல் காரணி சமாளிக்க மிகவும் கடினமானதாக. அனைத்து பிறகு, நீண்ட நீங்கள் ஒரு சிகரெட் மகிழ்ச்சியோடு தொடர்பு கொள்ளப்படுவர், அரிதாகத்தான் எதையும் நடக்கிறது.

நல்ல புகைபிடிக்க எப்படி வெளியேற வேண்டும் என்ற சில குறிப்புகள்

நீங்கள் முற்றிலும் பழக்கம் கட்ட முடிவு செய்துள்ளோம் என்றால், நீங்கள் உங்களைப் outsmart மற்றும் வெறுமனே சங்கடமான ஒரு பழக்கமாக ஆக்கி இருக்க வேண்டும்:

1. உங்களுக்கு பிடித்த மாற்ற சிகரெட் பிராண்ட் மற்றொரு.
2. ஒரு வலுவான அல்லது மறுதலையாக, இலகுவான சிகரெட் தேர்வு.
3. மட்டுமே பாதி சிகரெட் புகைத்த.
4. புகைத்தல் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் ashtray கழுவ மற்றும் அகற்றிவிட்டு.

பல உளவியலாளர்கள் கூட வரவேற்பு முதல் பார்வையில் விசித்திரமான ஆலோசனை. நீங்கள் புகை நிறுத்த கூட, சிகரெட் பெட்டியின் ஒரு உங்களுடன் கொண்டு. அனைத்து பிறகு, நாங்கள் அடிக்கடி இறுதி புகை பிடித்தல் தடை மிகவும் உண்மையில் துன்புறுத்த. நீங்கள் அவர்கள் கையில் என்று தெரியும், நீங்கள் எப்போதும் புகைப்பிடிக்க முடியும் விரும்பினால் (ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை) போது நிகோடின் பழக்கத்தின் பெற எளிதாக இருக்கும்.

நல்ல புகைபிடிக்க எப்படி வெளியேற மற்றொரு ஆலோசனை: புகை நிறுவனத்தின் தவிர்க்க. பல அவர்கள் புகைத்தல் மக்கள் சுற்றி மாட்டேன் என்றால் நிகோடின் போதை சமாளிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் உறவினர்கள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்றால், அவர்களை தொடர்பு இல்லை நிச்சயமாக, இயங்காது, ஆனால் நீங்கள் கூட வீட்டில் புகைப்பிடிக்க கூடாது, மற்றும் எங்காவது தொலைவில் அது செல்ல அவர்களை கேட்கலாம்.

புகைபிடிக்கும் மற்றொரு கூட்டாளியான - மதுவை. வரை கொடுத்து இடையே சிகரெட் நல்லது கூட லேசான குடிபோதையில் இருந்ததாகக் நிலையில் உங்கள் கையில் துரோகம் ஒரு சிகரெட் அடைவதற்கான ஏனெனில் அதாவது மது குடிப்பது இல்லை விட.

ஒரு கைப்பிடி கொண்டு கசக்கி - எந்த வழக்கில், ஒரே வழி நல்ல புகைபிடிக்க அழுத்தவும். யூ "கடந்த" சிகரெட்டைப் போல தங்களை ஊக்குவிக்க நீங்கள் மீண்டும் புகைபிடித்தலுக்கும் தொடங்க வேண்டும் கைகளில் எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை வைத்து தேவையில்லை. தவிர்ப்பு ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் ஒருபோதும் புகை பிடிக்கவில்லை வேண்டும், மற்றும் கூட அடுத்த புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உடையவர் நிற்க. மில்லியன் கணக்கான மக்கள் எனவே நீங்கள் முடியும் நிகோடின் போதை சமாளிக்க, மற்றும்!