எப்படி அறுவைசிகிச்சை பிரிவுகள் பிறகு வயிற்றில் நீக்க: முக்கிய பரிந்துரைகள்.

உடனடியாக பெற்றெடுக்கும் வடிவத்துக்கு வந்து பிறகு பல பெண்கள், அவர்கள் அதிர்ஷ்டம் அவர்களை நாம் பேச மாட்டேன். இன்னும் உன் திரும்ப முடியாத நிலையில் அந்த பெண்களில் 90% பேசலாம் பிளாட் வயத்தை.

மூலம் பெற்றெடுத்தார் அந்த சிசேரியன், விஷயம் இல்லை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார் என்ன உணவு, அதிகப்படியான கொழுப்பு இல்லை வயிறு, எங்கும் சென்று தெரியும். மடிப்பு மேலாக துரோகம் வயிற்றில் அச்சமூட்டும். இளம் தாய்மார்கள் நிலையைப் பொறுத்து, டாக்டர்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறது விளையாட்டு, விளையாட ராக் இசை செய்திப்பிரிவு மற்ற செய்ய ஒரு பிளாட் வயிறு பயிற்சிகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னர் 6-12 மாதங்கள். அது மூட்டுகளில் குணப்படுத்தும் தேவையான நேரம். எப்படி வயிறு நீக்க அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் பிறகு - கேள்வி, கிட்டத்தட்ட சொல்லாட்சி அனைத்து பெண்கள் அது அறுவை சிகிச்சை பிறகு தூய்மையான இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது முன்.

நீங்கள் முன் சமாளிக்க பெற விரும்புகிறீர்கள் என்றால், சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் - அல்லது உடம்பு மடிப்பு பிரிப்பு தோன்றும்.

உங்கள் படத்தின் நிலை பற்றி மதிப்பீடு கருப்பை அதன் முன்னாள் பரிமாணங்களுக்கு சுருக்கி போது பிறந்த சில மாதங்களுக்குப் பின்னர் ஒரு ஜோடி இருக்க முடியும். அது நாம் கையாள்வதில் என்ன பார்ப்பீர்கள் என்று பின்னர் இருந்தது.

இப்போது, பல அழகு நிலையங்களும் வரிசையில், cellulite எதிர்ப்பு மசாஜ்களையும், பொருட்களை தோல் ஏற்படும் அனுமதிக்கிறது, மறைப்புகள் வழங்குகின்றன. நான் உங்களுக்கு சொல்ல முயற்சி எப்படி தொப்பை கொழுப்பு நீக்க வீட்டில்.

ஒரு கட்டு, corsetry உள்ளாடையுடன் வாங்க - ஆரம்பத்தில், உடற்பயிற்சி முன், நீங்கள் உங்கள் பணி எளிமைப்படுத்த முடியும். அது மருந்தகம் விற்கப்படும் மற்றும் தொனியில் தசைகள் கொண்டு உதவுகிறது. சில மருத்துவர்கள் அது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்துவதாக உள்ளது எனக் நம்பினாலும், அதாவது, தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் ஏனெனில் தங்கள் ஆதரவை உள்ளாடை உள்ளன, ஆனால் அவை வேலை ஏனெனில். இந்த புள்ளி குறித்து நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அம்சங்களைத் தெரிந்த உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை நடத்தவும் அவசியம்.

இது என் வயிற்றில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அவ்வாறு வயிற்று தசைகள் பலப்படுத்தியது, மற்றும் கருப்பை ஒப்பந்தங்கள் நல்ல.

எந்த சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன என்றால் - தாய்ப்பால் இது கருப்பை சுருக்கங்கள் பங்களிக்கிறது. பல பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு விரைவில் வயிறு பெற அவர்களை முன்னால் அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் பிறகு வயிற்றில் அகற்றுவது எப்படி என்பது குறித்து எந்த கேள்வியும் உண்டு.

புதிய காற்றில் ஒரு நடந்து உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு நன்மை நடந்து - உங்கள் குழந்தை மேலும் நீண்ட நடை.

தோல் பற்றி மறக்க வேண்டாம் - நீங்கள் வாங்க அல்லது உங்கள் சொந்த புதர்க்காடுகள் செய்ய மற்றும் அவளது முந்தைய நிலைக்கு திரும்ப உதவும் வகையில் சீரான அது பயன்படுத்த வேண்டும்.

மசாஜ். அது இனிமையான மற்றும் உதவியாக இருக்கும். சிறப்பு மழை தலைவர்கள் அல்லது தனிப்பட்ட தூரிகை உள்ளன.

வயிற்றில் வரைக. இந்த வீட்டில் மற்றும் தெருவில் இருவரும் செய்ய முடியும். வெறும் தொப்பை வரைந்து சில நேரம், ஒரு சில விநாடிகள் இந்த நிலையில் அது வைத்திருக்க முயற்சிக்கின்றனர். இது தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

எப்படி தொப்பை கொழுப்பு நீக்க உடற்பயிற்சி: பிரசவத்திற்குப் பிறகு. மருத்துவர் உடல் செயல்பாடு அனுமதிக்கும் போது, நாங்கள் எளிய பயிற்சிகள் கொண்டு, எடுத்துக்காட்டாக, யோகா தொடங்க வேண்டும் தள்ள அப்களை மற்றும் ஒரு சிறப்பு பலகையில் செய்தியாளர் ஆடு இல்லை, ஆனால். மற்றும், நிச்சயமாக, மிக எளிய இருந்து, உடற்பயிற்சி, போன்ற "பூனை."

நான் அவரது முழங்காலில் எழுந்திருக்க வேண்டும், மற்றும் அவரது கைகள் தரையில் எதிராக ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் தரையில் இல்லை, நீங்கள் முன் வேண்டும் பார்க்கவும். பின்னர் நாங்கள் வில் வரை காட்டுப்பன்றி, அதன் பின்னர் வளைவு, அதாவது, வயிறு தரையில் நோக்கம் வேண்டும். படிப்படியாக முறை எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் முதல் மூன்று முறை செய்யவும். மாலை சிறப்பாக ஈடுபடுங்கள், எனவே பகல் நேரத்தில் குவிக்கப்பட்ட எரிக்கப்படும் கலோரிகளையும் வேண்டும்.

தசைகள் நீட்டி, நெகிழ்வான இருக்கும் அதிகமாக ஹெவி சுமைகளுக்கு தயாராக இருங்கள். 1-2 படிகள் திரும்ப வேண்டும் - படிப்படியாக நீங்கள் பிரச்சனையில் ஏதாவது தொடங்க என்றால் சுமை, நிற்கிறது அதிகரிக்கும். வெளியேற்ற அல்லது வலி தொடர்ந்தால் இருந்தால் - எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் - வகையான காலத்தில் அழகான விளையாட்டு, நீங்கள் அவர்களுடன் தொடங்க முடியும்.

குறைந்தது 10, குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் - ஒவ்வொரு நாளும் சமாளிக்க முயற்சி. வழக்கமான வகுப்புகள் ஆற்றலிழப்பை விடவும் மிக அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் ஒரு தடவை இருந்து பயன்படுத்தவும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த வேண்டும். நான் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து இல்லை! பின்வருமாறு இந்த சக்தி அடிப்படை கோட்பாடுகளை சுமார் உள்ளன:

பொது பரிந்துரைகளை - எப்படி அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் பிறகு வயிற்றில் நீக்க.

• மேலும் குடிக்க.
• மாலை நெருக்கமாக சிறியதாகவும் இலகுவான உணவு இருக்க வேண்டும்.
• படுக்கைக்கு செல்லும் முன் சாப்பிட வேண்டாம் - கடைசி உணவு படுக்கை முன் குறைந்தது 3-4 மணி இருக்க வேண்டும்.
• ஏற்கனவே தட்டில், சமையல் போது இல்லை உப்பு உணவுகள்.
• இனிப்பு Abandon. அல்லது காலையில் சிறிது சாப்பிட.
• வறுத்த சாப்பிட முயற்சி, சுண்டவைத்தவை முன்னுரிமை கொடுக்க வேகவைத்த வேண்டும்.
• தின்பண்டங்கள் திருப்தி இல்லை - உடல் பயன்படுத்திய அதே நேரத்தில் சிறந்த உள்ளது.

இந்த எளிய விதிகள் இருவரும் அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் பிறகு வயிற்றில் நீக்க உதவி செய்வார், மேலும் முழு உடல் நிலைமையையும் சீர்படுத்தி விடுவான்.