அமைப்பின் பாத்திரம். போலி Frolova பயன்படுத்த வழிமுறைகள்

ஏர் - ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கை அடிப்படையில். இன்று, எனினும், சில மக்கள் சிறப்பு மூச்சு தொழில்நுட்பங்கள் உடல் குணமடைய முடியும் என்று, ஆனால் பல்வேறு நோய்கள் சமாளிக்க உதவ தெரியும். இந்த கட்டுரையில் நான் அவர்கள் சரியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என, என்ன பாத்திரம் சாதனம் பற்றி பேச விரும்பவில்லை.

அது என்ன?

முதல் விஷயம் நாம் எதிர்கொள்ளும் என்ன புரிந்து கொள்ள. எனவே, சாதனம் பாத்திரம் என்ன? டிடிஐ -01 - எனவே, அவர் ஒரு குறுகிய பெயர் உள்ளது. அது ஒரு சிறப்பு சுவாச நுட்பம் அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த போலி பயன்படுத்தும் போது ஒரு நபர் உள்ளார்ந்த சுவாசம் முதன்மை சுற்று நகர்கிறது. இந்த உங்கள் உடல் மறைக்கப்பட்ட கையிருப்பு வெளிப்படுத்த, இருக்கும் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. இந்த முறை அடிக்கடி விளைவாக மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது ஏனெனில், சோம்பலுக்காக யோகா அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் வேலை கொள்கை இன்னும் மிகவும் எளிதாக உள்ளது.

ரஷியன் கூட்டமைப்பு №311 சுகாதார அமைச்சின் உத்தரவின் மூலம் 1995 பெற்றார் இந்த அலகு உரிமம்.

சுவாச பற்றி சில வார்த்தைகள்

அது 80 இறுதியில் போலி விஞ்ஞானி VF உருவாக்கப்பட்ட என்று கூறினார் வேண்டும் பாத்திரம். உள்ளார்ந்த மூச்சு - அதன் செயல்படும் அடித்தளம் தத்துவமாகும். இந்த சாதனம் பயன்படுத்தி, இன்னும் துல்லியமாக இருக்கும், ஒரு நபர் மூச்சு நுட்பம் மாற்றுகிறது.

• இயல்பான மூச்சு. இந்த வழக்கில், நபர் மார்பின் சுவாசிக்கும். ஆனால் இந்த, விஞ்ஞானி தவறு படி ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் செல்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறை பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் சிறிய பாதிக்கிறது இரத்த நாளங்கள், தமனி மற்றும் நுரையீரல் அல்வியோல்லி. ஒரு படிப்படியான லேமினேட்டிங் அதன்படி உயிரினம் திசு சீரழிவு அதிரோஸ்கிளிரோஸ் பாதிக்கப்பட்டுள்ள இந்த செயல்முறைகள். இது மனித வயதான அனைத்து முறைகளும் அடங்கும்.
• உள்ளார்ந்த மூச்சு - டையாபிராக்பார்மேடிக். பின்னர் உடல் செல்கள் மூச்சு. தங்கள் செயல்பாடு அதிகரித்த, அவர்கள் அதன் செயல்படும் ஆற்றல் போதுமான அளவில் பெறும். இது அனைத்து திசு நிபந்தனையின் பேரில், ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு கணினியில் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. அது மிகவும் வலிமையான நிலையான ஆகிறது. விஞ்ஞானி உள்ளார்ந்த மூச்சு நுட்பம் மாஸ்டர் நபர்களை, நோய்கள் மற்றும் நோய்களை இல்லாமல் ஒரு நீண்ட ஆயுள் நம்பலாம் என்று கூறுகிறார்.

பயன்படுத்த நோய்க்குறிகள்: சுகாதாரம் குறிப்புகள் அமைச்சின்

சில சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் சாதனத்தை பாத்திரம் பயன்படுத்த முடியும்? இவ்வாறு சுகாதார அமைச்சின், பின்வரும் மூளைக் கட்டிகள்:

1. சிகிச்சை மற்றும் நோய்கள் பல்வேறு தடுக்க.
2. தழுவல் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் மேம்படுத்த.
3. பாதகமான, காலநிலை தொழில், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் இதர நிலைமைகளின் கீழ் புனர்வாழ்வு நோக்கங்களுக்காக.

பயன்படுத்த நோய்க்குறிகள்: மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின்

எனினும், டாக்டர்கள் பெரிதும் இந்த பட்டியலை விரிவாக்கத். எனவே, அவர்கள் பாத்திரம் எந்திரத்தை மூச்சு இதய நோய்கள், இரத்த நாளங்கள், நுரையீரல், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, மற்றும் கூட வளர்சிதை மாற்ற சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்றும் நம்புகின்றனர். எனவே, அது பின்வரும் சிக்கல்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி. நீங்கள் இந்த இயந்திரம் பயன்படுத்தினால், அது மூச்சில் மறைந்து ஒரு சாதாரண காற்றோட்டம், பிராண வாயு மற்றும் திணறல் உள்ளது, எளிதாக சளி விலகிவிட்டார் உள்ளது.
2. ஆஸ்துமா. பிரச்சனை, மூச்சுக்குழாய் திறக்கப்பட்டு அதிகரிக்கிறது போது வாயு பரிமாற்றம் மீண்டும் பாத்திரம் அமைப்பில், நுரையீரல் காலியாகி விடுகிறது. இந்த நுட்பம் கணிசமாக ஹார்மோன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது, அத்துடன் உள்ளிழுப்புகளை பயன்படுத்துவதை காலம் குறைக்க நோயாளிகள் உதவுகிறது.
3. குவிய காசநோய். இந்த வழக்கில், இந்த நுட்பத்தை உடலின் பாதுகாப்பு மேம்படுத்த, அத்துடன் வளர்சிதை மேம்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. அதிரோஸ்கிளிரோஸ். இந்த அலகு நோயுற்ற உறுப்புக்கள் (இதயம், இரத்த நாளங்கள், மூளை) வேலை மேம்படுத்த உதவும் இரத்த ஓட்டம், அதிகரிக்கிறது.
5. கரோனரி இதய நோய். இந்த நுட்பம் கணிசமாக இதயம் தசையில் உள்ள கரோனரி இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது.
6. இரத்த நாள டிஸ்டோனியா: 'gtc. பாத்திரம் மூலம் நுட்பம் சுவாசம் இந்த வழக்கில், தலைவலி நிறுத்த மற்றும் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த திறன் கொண்டதாகும்.

நிபுணர்கள் இந்த அலகு செய்தபின் வயிற்றுப் புண் நோய், பல்வேறு நொந்து கோளாறுகள், நீரிழிவு, உடல் பருமன், osteochondrosis சமாளிக்க உதவுகிறது என்று மேலும் சொல்ல.

சாதனத்தின் இயக்க கொள்கை

சாதனம் Frolova நியமனம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை - இந்த ஒரு மிக முக்கியமான தகவல், எந்த நிச்சயமாக கூற வேண்டும். எப்படி அனைத்து நடக்கிறது? இவ்வாறு, முன் செயலில் exerciser உள்ள (- 23 மில்லி வரை) நீர் நிரப்ப வேண்டும். வேண்டும் என, தொழில்நுட்பம் தன்னை அவசியம் ஓட்டம் எதிர்ப்பு வெளிச்சுவாச மற்றும் உள்ளிழுக்க. சில விமான கலவையை பயிற்சி நிச்சயமாக உருவாகிறது. அதனுடைய கார்பன் டை ஆக்சைடு (உயர் உள்ளடக்கம்) மற்றும் ஆக்ஸிஜன் (குறைக்கப்பட்டது பராமரிப்பு) இருக்கும். இதனால் செயல்படுத்தப்படுகிறது மூச்சு போது , மார்புக்கூட்டிற்குள் , வழக்கம் போல் நோயாளியின் உதரவிதானம் (அதாவது, மூச்சு குடற்காய்ச்சலுக்கு வேண்டும்). அதே மூச்சு அவர் மிகவும் தீவிரமாக உள்ளது (சுமார் 3 வினாடிகள் எடுக்க வேண்டும்), ஆனால் மூச்சை - (முடிந்தவரை நீண்ட 50 வினாடிகள் வரை), மெதுவாக மென்மையான. என்ன VF பேசினார் பாத்திரம்? போலி ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த வேண்டும் அது அதிக நேரம் எடுத்து கொள்வதில்லை. அனைத்து பயிற்சி ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில் இடத்தில் எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் மூன்று வயதுக்கு குறைவானவர்களுக்கு எந்த மக்கள் மாஸ்டர் முடியும் என்று அறுவை சிகிச்சை மற்றும் முறை கொள்கை, எளிமையானவை.

சாதனத்தில் முறைகள் மூச்சு

எப்படி ஒழுங்காக சாதனம் பாத்திரம் பயன்படுத்துவது? அது அனைத்து மற்றும் சொல்ல தனக்காக பயன்படுத்திக்கொண்டதற்காகவும் வழிமுறைகள். எனவே, நீங்கள் இந்த போலி உருவாக்கி மூச்சு இரண்டு அடிப்படை நுட்பங்களை உள்ளன என்று உண்மையில் தொடங்க வேண்டும்:

1. தொடர்ச்சியான முறை. இந்த வழக்கில், நபர் குறுக்கீடு இல்லாமல் எல்லா செயல்பாட்டையும் இந்த போலி மூச்சுவிடும்.
2. இடைவேளை. மொத்த வேலை நபர் சில மூச்சை. - ஓய்வு இரண்டு நிமிடங்கள் ஐந்து நிமிடங்கள் பின்னர் சாதனம் மூலம் மூச்சு, மற்றும்: இந்த வழக்கில், மூச்சு நடைமுறை பின்வருமாறு இருக்கிறது.

ஆட்சி என்ன வகையான தேர்வு சிறந்தது? இவ்வாறு, விஞ்ஞானி இடைவெளி முறை மூச்சு அறிவுறுத்துகிறது. மற்றும் அனைத்து மனித உடலில் மூச்சு முதல் 5 நிமிடங்கள் ஏனெனில், அடுத்த இரண்டு நிமிடங்கள் ஓய்வு ஏற்படுகிறது மீது திரும்ப உச்ச (செல் மூச்சு தொடர்புடைய) அடையும். அதை நீங்கள் ஆற்றல் கொண்ட உடல் நிரம்பிவிடும் வேண்டும் என்றால் அது மிகவும் பயனுள்ளது எனக் நம்பப்படுகிறது.

ஆயத்த திட்ட

எப்படி ஒழுங்காக அமைப்பின் பாத்திரம் மூச்சு பயன்படுத்துவது? எனவே இது எல்லோரையும் இல்லை பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி உபகரணத்துடனும் பணிபுரியும் முடியும் என்பதற்கான நினைவு மதிப்பு. என்று நிலையில், நோயாளி மிகவும் மோசமாக மற்றும் எழுந்திருக்க முடியாது (ஒதுக்கப்படும் என்றால் படுக்கை ஓய்வு) , அல்லது நடக்க முடியாது, அவர் ஒரு சிறப்பு ஆயத்த நிலை வேண்டும். முக்கிய வேறுபாடு செய்ய மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்க அங்கு வேண்டும் என்று. இது நீர் மற்றொரு தொகுதி இயந்திரம், வெளிவிடும் நீளம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நேரம் ஊற்றப்படுகிறது இருக்கும்.

முதல் வாரத்தில் நடக்கிறது. தண்ணீர் தொகுதி எந்த 9 க்கும் மேற்பட்ட மில்லி 4 வினாடிகள் தேவை மூச்சை உள்ளது. போலி கால - 4 நிமிடங்கள்.

இரண்டாவது வாரத்தில். 11 மில்லி தண்ணீர் அளவு அதிகரிக்கையில் வெளிவிடும் மேலும் நீளமாக இருக்கக்கூடாது ஏற்கனவே 6-7 விநாடிகள் எடுக்கும். அது சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஈடுபட வேண்டும்.

மூன்றாவது வாரத்தில். சுமார் 10 நிமிடங்கள் - தண்ணீரின் அளவும் வெளிவிடும் நீளம் 10 விநாடிகள், மூச்சு நேரம் இருக்க வேண்டும் 14 மிலி அடையும்.

நான்காவது வாரம். தண்ணீர் அளவு - 16 மில்லி, அது 15 விநாடிகள் மூச்சு அவசியம். அதே நேரத்தில், வர்க்கம் வரை 15 நிமிடங்கள் இருக்க முடியும்.

ஐந்தாவது ஆறாவது வாரம். தண்ணீர் அளவு - 17-20 மில்லி வெளிவிடும் நீளம் - 16-25 நொடி. போலி வேலை 25 நிமிடங்கள் இருக்கலாம்.

எச்சரிக்கை! அடுத்த நிலைக்கு மக்கள் மாற்றப்பட்ட பின்னர் (சுவாசமற்ற, பிராண வாயு தலைச்சுற்றல்) கோளாறுகளை உணர்ந்தேன் என்றால், குறைந்தது 7 நாட்கள் இன்னும் முன்னாள் ஆட்சி வரை ஒலித்துக்கொண்டே வேண்டும். இந்த ஒரு நோயாளி தேவைப்படலாம் சில காரணங்களுக்காக கூடுதல் நேரம்.

மொத்த சுவாச முறையில்

எந்திரத்தை மூச்சு Frolova என மற்ற அனைத்து மக்கள் (ஒரு ஆயத்த நிலை தேவையில்லை, அல்லது அது ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது என்பதை)? எனவே, நீங்கள் ஒரு சில எளிய விதிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. தண்ணீர் தொகுதி 20 மிலி (- 23 மில்லி அதிகபட்ச) வரை இருக்க வேண்டும்.
2. உள்ளிழுக்க-மூச்சை வாய் வேண்டும். இந்த வழக்கில், மூக்கு கூட சிறிய விமான கசிவுகள் தவிர்க்க கையில் பற்று அவசியம்.
3. மூச்சிழிப்பு நேரம் - 2-3 விநாடிகள்.
4. ஆரம்ப நாட்களில் வெளிசுவாசத்த்தின் நேரம் - நிலையான, ஒவ்வொரு புதிய நாள் - ஒரு இரண்டாவது. அது ஒரு நீண்ட மற்றும் மென்மையான மூச்சு மேற்கொள்ளப்படுகிறது வேண்டும் போது 75 நொடிகள், அடைய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
5. பயிற்சி நேரம். என கூறப்படுகிறது, அது இடைவெளி நுட்பம் பயன்படுத்த நல்லது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் 4-8 அணுகுமுறைகள் சராசரியாக வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்கள் போலி 2 நிமிடங்கள் உடைக்க மூலமாக சுவாசித்தாலும். மாற்றாக, பயிற்சி நேரம் 10 முதல் 40 நிமிடங்கள் இருந்து இருக்கலாம்.

வெளிசுவாசத்த்தின் அதிகரித்து மீது

என்ன வேறு V.F.Frolov பேசினார்? படிப்படியாக வெளிவிடும் நீளம் அதிகரித்துள்ளது என்று போலி பயன்படுத்த வேண்டும். அது உடலின் ஆழம் சரிசெய்தல் மற்றும் மீட்பு போன்றவற்றுக்குத் அளவு மற்றும் வேகத்தைப் பாதிக்கும் ஏனெனில் இது மிகவும் முக்கியம். பயிற்சி ஆரம்பத்தில் மிகவும் குறுகிய மூச்சு இருக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில் அது வளரும். ஆனால் காலப்போக்கில், பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஏதோ பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள: சில நேரம் வெளிவிடும் நீளம் அதிகரிக்க சாத்தியம் அல்ல. அது பயங்கரமான இல்லை, அது பயிற்சியளிப்பதை தொடர்வார் தொடர வேண்டும். உண்மையில், அது உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட கொண்டுள்ளது என்பதை நடக்கும் உள் எதிர்ப்பு. அது இந்த போலி உருவாக்கி வெளிவிடும் இலட்சிய நீளம் 75 வினாடிகள் ஆகும் என்று நினைவு மதிப்பு.

எச்சரிக்கை!

நாம் இயந்திரம் பாத்திரம் எவ்வாறு வெளியே வந்தார். சான்றுகள் போலி நேர்மறையான விளைவை மட்டும் வழக்கில் வழங்குகிறது என்று காட்ட உடற்பயிற்சி வேடிக்கை அதே நபர் என்றால். நாம் மூச்சு செயல்முறை கோளாறுகளை அல்லது அசெளகரியம் தொடர்பிலிருந்தது அனுமதிக்க முடியாது. நோயாளி மூச்சு, தலைச்சுற்றல், சுவாசமற்ற திணறல் கொண்டிருக்கக் கூடாது. இந்த வழக்கில், இயந்திர எந்தப் பயனும் கிடைக்காது. உடல் வெறுமனே மேம்பட்ட நிலைக்கு ஏற்ப நேரமில்லை - இந்த நடந்தால், நீங்கள் ஒரு இலகுவான நிலைக்குத் திரும்பும் மற்றும் வெளிவிடும் நீளம் குறைக்க வேண்டும்.

போலி விருப்பங்கள்

அவரது இயந்திரம் பாத்திரம் பொருத்துவது மிகவும் எளிதானது. அதன் விலை (அமைவிடத்தைப் பொறுத்து) பற்றி 550-800 ரூபிள் உள்ளது, மேலும் அனைவருக்கும் அனுமதி உண்டு. பின்பற்றுவதன் மூலம் கையகப்படுத்துதல்:

• ஒரு மூடி ஒரு கண்ணாடி.
• மூடி உள் அறை.
• ஒரு வாய்ப்பகுதியினால் குழாய் சுவாசம்.
• தொப்பி மெஷ்.

இயந்திரம் மூலம் ஒரு பாஸ்போர்ட், அத்துடன் பயன்படுத்த வழிமுறைகளை சேர்ந்து பார்க்க வேண்டும்.

சான்றுகள்

அது இந்த போலி மருத்துவ பரிசோதனைகள் 15 ஆண்டுகளாக மேற்கொள்ளப்பட்ட வெளியிடப்பட்டுள்ளது என மதிப்பு. மற்றும் அனைத்து அந்த நேரத்தில் அவர் உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கின்ற வேளையில் பல சவால்களை சமாளிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த சாதனம், உருவாக்கி கொண்டார். அது தீங்கு பாத்திரம் சாதனம் இருக்க முடியும்? எதிர்மறை விமர்சனங்களை சில நேரங்களில் கேட்டு அல்லது நோயாளிகளிடையே காணலாம். எனினும், தெளிவுபடுத்தியது இருக்க வேண்டும்: அவை அனைத்தும் போலி மருந்து, அனைத்து நோய்களை விட்டொழிக்க சஞ்சீவி ஒரு வகையான அவர்களை உணரப்படும் என்று உண்மையில் அடிப்படையாக கொண்டவை. ஆனால் இந்த அலகு - அது மட்டும் ஒரு உதவி ஆகும் என்பது போன்ற அதிரோஸ்கிளிரோஸ் வீழ்த்தும் தனியாக முடியாது. அது இணைந்து போது மட்டுமே சிகிச்சை நோய் மற்றும் நோயாளியின் நிலை நிச்சயமாக ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சாதனத்தை பாத்திரம் பயன்படுத்தப்படும் அந்த இருந்து வேறு என்ன கேட்க முடியும்? எதிர்மறை திறனாய்வுகள் பெரும்பாலும் மனிதன் தனது முயற்சிகள் முடிவுகளையும் போலி வேலை பார்க்க வில்லை என்ற உண்மையை அடிப்படையாக கொண்டவை. ஆனால் இந்த எதுவும் நிகழவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. நிச்சயமாக, முதல் நீங்கள் வலிமை மற்றும் சுகாதார அளிப்பதை அனுபவிக்க காண முடியாது. அனைத்து மெதுவாக, படிப்படியாக நடைபெறும். ஒழுங்காக உடல் வேலை செய்ய, அதன் செல்கள் மிகவும் போதுமான வேண்டும். இந்த ஒரு வேகமான நிகழ்முறை அல்ல. அதே மீட்பு நேரம் பொருந்தும். அது நாட்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை கூட ஒரு விஷயத்தில் நடக்கும் என்று பார்க்கக் கூடாது. நோய் பலவீனமான வேண்டும் முன் நீங்கள் பயிற்சி மாதங்களாவது ஆகும். மற்றும் மட்டுமே ஏற்படக் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பின்னர் பின்வாங்குகிறது தொடங்கும். ஆனால் நாம் முயற்சி அது மதிப்பு என்று, மற்றும் பயிற்சி ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் வீணாகி முடியாது நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சந்திக்கக்கூடும் என்று சிரமங்கள்

இது பெரும்பாலும் போலி பணி தொடங்கி என்று ஒரு நபர் குறிப்பிட்ட சிரமங்களை எதிர்நோக்கும், நடக்கிறது. அது என்ன இருக்க முடியும்?

1. மூக்கு வழியாக காற்றை கசிவு. இது உங்கள் வாய் வழியாக மூச்சு தேவை என்பது தெளிவு. எனினும், எந்த காற்று கசிவினை இல்லை என்று, மூக்கு இறுக்கமாக உங்கள் கை அல்லது ஒரு சிறப்பு கிளிப் கொண்டு மூடப்படும் வேண்டும்.
2. அது வயிற்று பகுதியாக மூச்சு மட்டும் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் போது மார்பு "ஆன்" என்றால், நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான மகளிர் அணியும் இறுக்கமுடைய மார்புக் கச்சு அணிய வேண்டும் அடுத்த முறை.
3. உடம்பு மற்றும் முதியவர்கள் மூக்கு மூலம் உள்ளிழுக்கப்படுபவையாகும் முடியும். இந்த 2001 இல், அவர் VF கூறினார் பாத்திரம். அனைத்து பிறகு, ஒரு போதிய அளவு சிறியதாகவும் நுரையீரல் திறன் (பெரும்பாலும் வயதானவர்கள் காணப்படுகிறது இது) பற்குழி காற்றில் அதிகரித்துள்ளது செறிவுடையதாகக் கொண்டு, கார்பன் டை ஆக்சைடு கெட்ட போதும்.

ஒரு சிறிய ஓ என இந்த யூனிட்களின் பயன்பாடு மட்டுமே நன்மைகள் உள்ளன என்று சொல்ல வேண்டும். சரியாக தேவைப்பட்டால், அவர் எந்த தீங்கும் கொண்டு வரவில்லை.