'ஹெர்குலஸ்' எப்படி சமைக்க

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றி இன்று கிரகத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். மற்றொரு கேள்வி "வாழ எதிர்மறையாக கூறுவதில்லை பொருட்டு வேண்டிய அவசியமும்" ஆலோசனையின் பின்பற்ற அதாவது, "சரியான ஊட்டசத்து - சுகாதார உத்தரவாதம்", அனைவருக்கும் தயாராக உள்ளது. சரி, நீங்கள் (அல்லது குறைந்தபட்சம் எல்லை) இறைச்சிகள், வறுத்த உணவுகள், அதிக கலோரி உணவுகளை அகற்ற வேண்டும் என்று கோட்பாட்டின் எல்லாம் கேள்விப்பட்டேன்.

இது குறிப்பாக ஆண்கள் மக்களில் தொந்தரவுகள், பெரும்பாலான ஓட்ஸ் நுகர்வு அழைப்பு விடுக்கிறது என்று குறிப்பிடத்தக்கது. உண்மை, குறிப்பாக மக்கள் தொகையில் இந்த பங்கிற்கு இந்த குதிரை முதுகு பகுதி ஒரு பெரிய மரியாதை உள்ளவர்கள் உள்ளன மற்றும் இந்த கட்டுரை எழுதப்படுகிறது. பெரும் எண்ணிக்கையில் பலசரக்கு கடைகளில் இரண்டு பதிப்புகளில் இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு முன்வைக்க: ஓட் செதில்களாக "கூடுதல்" மற்றும் "ஹெர்குலஸ்". முதல் இது மிகவும் நேரம் எடுக்கும், மற்றொன்றில் அது தெரிகிறது, மேலும் சுவையாக இருக்கும். அவர்கள் மீது விவாதிக்கப்படும்.

அப்படி நாம் "ஹெர்குலஸ்" எப்படி சமைக்க பற்றி கதை ஆரம்பிக்கலாம்

ஹெர்குலஸ் இருந்து பயனுள்ள மற்றும் சத்தான தானிய செதில்களாக தயாரித்தல், வேண்டும்: தண்ணீர், உப்பு ஒரு சிறிய அளவு, வெண்ணெய். கூடுதல் சேர்மானங்கள் பால், தேன், சர்க்கரை, புதிய பழங்கள், கொட்டைகள், கொடிமுந்திரி, இலந்தைப் பழம், உலர்ந்த திராட்சைகள் பயன்படுத்தப்படும் இந்த கூறுகள், அடிப்படை அழைக்க முடியும்.

பொதுவாக, ஒவ்வொரு தொகுப்பு எழுதப்பட்ட கிளாசிக் செய்முறையை ஓட்ஸ், மேலும், அவர்களில் சிலர் flocs (கேக்குகள், கேக்குகள்) பயன்படுத்தி தயார் சாப்பாட்டின் பல முறைகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் திடீரென்று பேக்கேஜிங் இழந்தது, ஆனால் ஏதோ சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமைக்க வேண்டும் என்றால் ஆனால், எங்கள் கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்.

"ஹெர்குலஸ்" வேகமாக எப்படி சமைக்க

விரைவான சமையல் ஓட்ஸ் அனுபவம் இல்லத்தரசிகள் குளிர்ந்த நீரில் இரவில் தானிய ஊற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் (ஒரு கண்ணாடி தயாரிப்பு நீர் இரண்டு கண்ணாடிகள் எடுக்கப்பட்டது). ஒரு தட்டில் வைத்து தண்ணீர் அல்லது பால் மற்றொரு கண்ணாடி ஊற்ற தேவையான ஒரு வீக்கம் நிறை பான் காலையில், உப்பு சேர்த்து தீ திரும்ப. கஞ்சி போன்ற முறை தயாரிப்பு செயல்முறை சுமார் மூன்று ஐந்து நிமிடங்கள் எடுக்கும். பின்னர் அது, வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க வெண்ணெய் சேர்த்து ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு மூடி மறைப்பதற்கு அவசியம்.

நீர் "ஹெர்குலஸ்" எப்படி சமைக்க

பல்வேறு உணவுகளின் ரசிகர்கள் சமையல் போது உணவு, சர்க்கரை, பால் மற்றும் வெண்ணெய் உப்பு பயன்படுத்த பிடிக்காது. இத்தகைய மக்கள் ஓட் உணவு, நீரில் சமைத்த சுவை வேண்டும்.

எப்படி "ஹெர்குலஸ்" இந்த வழியில் சமைக்க? கொதிக்கும் நீரில் செதில்களாக (பரிமாறும் செதில்களாக ஒன்றுக்கு நீரை இரு பகுதிகள் அடிப்படையில்) ஊற்ற, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு 15 க்கான கிளறி, வெப்பம் குறைக்க மற்றும் சமைக்க - 20 நிமிடங்கள். பின்னர் வெப்பம், கவர் இருந்து குழப்பம் நீக்க மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு சூடான துண்டு போர்த்தி. முடித்துள்ளீர்கள் டிஷ் ஒரு சிறிய தேன் அல்லது உலர்ந்த பழம் சேர்க்க முடியும்.

இந்த முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ், நச்சுகள் வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கிறது, வாஸ்குலர் பிளெக்ஸ் நீக்குகிறது, அழுத்தங்கள் நீக்குகிறது மற்றும் கொழுப்பு குறைக்கிறது.

எப்படி பால் மீது "ஹெர்குலஸ்" சமைக்க

தானிய பால் கண்ணாடி ஓட்ஸ், பால் மூன்று கப், தண்ணீர், உப்பு, சர்க்கரை / தேன், வெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு, பழம் வேண்டும் தயாராவதற்காக (/ புதிய உறைந்த / உலர்ந்த). பான் நீர் ஒரு சிறிய அளவு ஊற்ற (அதனால் கீழே மூடப்பட்டது என்று), பால் கொள்கலன் மூன்று கோப்பைகள் மற்றும் ஒரு தட்டில் வைத்து. பால் கொதித்தது போது, உப்பு, ஒரு சிறிய சர்க்கரை சேர்க்க பின்னர் தானிய ஊற்ற. கிட்டத்தட்ட இருபது நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது கஞ்சி தயார். பின்னர், வெண்ணெய் சேர்க்க வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க, ஒரு மூடி மூடி குழப்பம் uprela பத்து என்னுடையது சுற்றி ஒரு துண்டு சுற்றப்பட்டு. நீங்கள் ஒரு சிறிய இனிப்பு சேர்க்க முடியும் உணவுகளை வழங்கும் பொழுது (உலர்ந்த திராட்சைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் - சுவை வரை).

எப்படி "ஹெர்குலஸ்" சமைக்க: குறிப்புகள்

· பான், செதில்களாக தயார் இதில், neemalirovannoy இருக்க வேண்டும்.

· கஞ்சி பால் மீது சமைத்த என்றால், பானை ஒரு திரவ ஊற்ற முன், சாப்பாட்டின் கீழே குளிர் நீரை நிரப்ப பின்னர் பால் ஊற்ற. இந்த குச்சி திறன் சேமிக்கும்.

· கஞ்சி கூட ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் சாத்தியம் தயார். பால் பே செதில்களாக, இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வெகுஜன கலக்க இயக்கமே அதனால் நின்று இக்காலகட்டத்தில் நான்கு நிமிடங்கள், முழு சக்தி அவற்றை சமைக்க.

· இது சுவையான கஞ்சி, அடுப்பில் சமைத்த மாறிவிடும். தானிய, ஒரு பானை ஊற்ற கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற, உப்பு சேர்க்க சர்க்கரை சேர்க்க 30-40 நிமிடங்கள் ஒரு அடுப்பில் மூடி மற்றும் இடத்தில் கொள்கலன் மறைப்பதற்கு. அதனால் பால் விட்டு பானை இருந்து இயக்க இல்லை, அது வெண்ணெய் உள்ளே உயவு ஏற்படுத்துகின்ற அவசியம்.

· செய்தபின் திராட்சையும், கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொட்டைகள் கொண்டு ஓட் உணவு; இந்த கலவையை தயாரிப்பு பயன்பாடு மேம்படுத்துகிறது.

கஞ்சி என்றால் - இல்லை உங்களுக்கு பிடித்த டிஷ், நீங்கள் சிறிது ஏமாற்ற முடியும். ஒரு காபி அரவை அல்லது பிளெண்டர் Smolov ஹெர்குலஸ் செதில்களாக, விளைவாக மாவு கேக்குகள், அப்பத்தை, பிஸ்கட் செய்வதற்கு பயன்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, உடன் ஓட் செதில்களாக மிகவும் மென்மையான கோழி கட்லட் பெற்றார்.