வாரத்திற்கு கர்ப்பம் எடை அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விதிமுறை

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு ஒவ்வொரு பெண் பற்றி கவலை. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் வடிவில் பிறந்த பின்னர் நீண்ட காலமாக வர மற்றும் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் எடை லாபத்திற்காக ஒரு விதி உள்ளது. இந்த மேலாக பெண்ணின் உடலில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் அதிகப்படியான சுமை ஒரு ஆபத்து காட்டி உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்ப ஆய்வு என்றால், வாரத்திற்கு உடல் எடையை பற்றி 300-400 கி

என்ன காரணிகள் உடல் எடையை பாதிக்கும்?

பெண், பொதுவாக கர்ப்ப முழு காலத்தில், நடுத்தர எடை வகையை சேர்ந்த, 10 மற்றும் 14 கிலோ இடையே பெருகி வருகின்றன. எனினும், இந்த செயல்பாடு மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து உள்ளது:

• க்ரோத் - அதிக பெண், அது முழு கர்ப்ப அழைக்க மேலும் எடை. வாரத்தில் எடை அதிகரிப்பு ஒவ்வொரு மூன்றுமாத கணிசமாக வேறுபடலாம்.
• வயது - கர்ப்ப காலத்தில் இளம் தாய்மார்கள் குறைவான ஆதாயம் விரைவில் அதை ஒரு நல்ல உடல் வளர்சிதை தொடர்புடையதாக உள்ளது வடிவத்திற்கு திரும்பி.
• ஆரம்ப நச்சுத்தன்மை முன்னிலையில் - முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு வலுவான காலை சுகவீனம் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் காரணமாக ஆரம்ப விஷத்தன்மைக்கு இழந்து கனிமங்கள் நிரப்பவும் முனையும் பட்சத்தில், கர்ப்ப மீதமுள்ள அதிக எடைகள் தூண்டிவிடும்.
• கரு அளவு - அடிப்படை உடல் எடையை சரியாக வளரும் கருவை எடை, எனவே, இன்னும் பழம், மேலும் எடை ஒரு தாயாக இருப்பாள் வழங்குகிறது. கரு விரைவான வளர்ச்சி தொடக்கத்தில் கர்ப்ப 23 வாரங்களுக்கு உள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த காலத்தில் உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியும்.
• அதிகரித்த பசி - பல கருவுற்ற பெரிதும் பசியின்மை கர்ப்பமாக வேகமாக எடை அதிகரிக்கும் போது இல்லையெனில் மருத்துவர் ஒரு உணவில் விதிக்கலாம், அதிகரிக்கிறது அது தங்களது அன்றாட உணவு ரேஷன் ஒரு கவனமாக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
• க்கு அடைதல் ஏதுவான நிலையை - உடலில் திரவம் எடை அதிகரிக்கிறது; இது அடர்த்தியான வீக்கம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் பின்பற்ற வேண்டும்.
• பல்நோக்கு அல்லது oligohydramnios - அமனியனுக்குரிய திரவம் தொகையும் உடல் எடையை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.

ஒரு குழந்தை காத்திருக்கும் காலம் உச்ச சென்று பட்டினி கிடந்தால் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அது மிதமான ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட நல்லது overeat மிகவும் மதிப்பு அல்ல.

வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விதிமுறை

முதல் மூன்று மாதங்களில் மிகு அற்பமான பெற மற்றும் வழக்கமாக மட்டுமே 2-3 கிகி ஆக இருக்கிறது. இரண்டாவது மூன்றுமாத போது, அது வாரத்திற்கு 300-350 கிராம் ஆகும். இதன் விளைவாக, காத்திருக்கும் குழந்தை பெண்ணின் எடை முழு காலம் 12-15 கிலோ கூடுதலாக அதிகரித்த வேளையில்.

வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விதிமுறை - இது முற்றிலும் ஒரு தனிப்பட்ட அளவுருவான. பொதுவாக, ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு பெண் ஏறக்குறைய இதே எடை பெற வேண்டும். இதனால் கருவுக்கு சரியான மற்றும் முறையான வளர்ச்சி மற்றும் எதிர்கால தாயின் உடல் நல்ல வேலை சுட்டிக்காட்டும்.

எடை விநியோகம் அம்சங்கள் முழு கர்ப்ப மீது பெற்றது

ஒரு வாரத்தில் எடை அதிகரிப்பு பெண்கள் மகப்பேறு வார்டில் நுழையும் இறுதி எடையை பாதிக்கிறது. கர்ப்பிணி உடல் எடை அதிகரிப்பு உடல் கொழுப்பு குவியும் இருந்தது இல்லை, அது பல கூறுகள் ஆனதாகும்:

• பழம் எடை - 3 3.5 கிலோ இருந்து;
• அதிகரித்த கருப்பை எடை - சுமார் 1 கிலோ;
• நஞ்சுக்கொடி எடை - 400-500 கிராம்;
• அமனியனுக்குரிய திரவம் எடை - 1 கிலோ வரை;
• மம்மரி சுரப்பிகள் எடை - 500-600 கிராம்;
• இரத்த அளவு சுற்றும் எடை பெரிதும் கர்ப்ப அதிகரிக்கிறது - சுமார் 1.2 கிலோ;
• எடை திசு திரவம் 3 கிலோ அடைய முடியும்;
• கொழுப்பு திசு எடை - 2.5 கிலோ வரை.

ஒரு விதியாக, முதல் நாட்கள் பிரசவம் முக்கிய ஆதாயம் எடை வெளியேறிய பிறகு. முற்றிலும் உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான எடை மீட்க, போதுமான சிறிய தினசரி உடல் செயல்பாடும் இதில் சரியான ஊட்டசத்துள்ள கடைபிடிக்கின்றன. துல்லியமாய் எடை அதிகரிப்பு, எடை எங்கே குவிந்துள்ளது எப்படி தீர்மானிக்க ஏனெனில் போது கர்ப்ப கடினம் கணக்கிட அது வீட்டில் நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது.

ஆதாயம் கணக்கீடு

எப்படி கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை கணக்கிட? துரிதமான எடை ஆதாயம் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று முடிவில் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், எடை பின்னர் உயர தொடங்குகிறது கர்ப்ப 20 வாரம். எடையை-ல் மருத்துவரைக் காண ஒவ்வொரு வருகையின் போதும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மருத்துவர் வயிறு தொகுதி அளவிடும் மற்றும் கருப்பை நிலையை தீர்மானிக்கிறது.

இந்த அனைத்து குறிகாட்டிகள் நன்கு கர்ப்ப வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எவ்வளவு உடல் எடையை பிறந்த பிறகு நீடிக்கும் அறிய மிகவும் கடினமாக உள்ளது. அது தாயின் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் விகிதம் முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது.

ஒரு பெண் அதிகப்படியான உடல் எடையை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம் நாட்கள் விதிக்கலாம். எந்த வழக்கில் அது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மிகவும் தூண்டக்கூடியதாக உள்ளது மற்றும் தேவையில்லாமல் எண்ணிக்கை நிலை மற்றும் அதன் சொந்த எடை பற்றி கவலைப்பட முடியும் என்பதால், தங்களுடைய முடிவுகளை எடுக்க சாத்தியமற்றது.

கணக்கீடு சூத்திரம்

கணக்கிட கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை உங்களை இருக்க முடியும். நீங்கள் வளர்ச்சி ஒவ்வொரு 10 செ.மீ. கர்ப்பிணி ஆதாயம் 22 கிராம் அனுமதித்தது அறிந்து கொள்ள வேண்டும். குறிப்பிட்ட பெண் ஒரு அதிகரிப்பு வீதம் - அதாவது, என் அம்மா உயரம் 160 செ.மீ. கூட, சூத்திரம் வாரத்தில் இந்த 22 எக்ஸ் 16 = 352 கிராம் எப்படி இருக்க வேண்டும்.

அப்படி ஒரு சூத்திரம் இருப்பதை கர்ப்ப காலத்தில் உயிரினம், வயது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை மற்றும் தாய்மார்கள் பண்புகள் பற்றி மறக்க கூடாது என்றாலும். உச்ச செல்ல எடை கட்டுப்பாடு அவசியம் இல்லை என்றால் இந்த பிரச்சினை மீது வாழ்கிறது. பராமரிப்பு உணவில் முயற்சி மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ எடுக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் டேபிள் உடல் எடையை துல்லியமான கட்டுப்பாட்டை மற்றும் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் கண்காணிக்க எந்த முறைகேட்டின் காரணமாக இருப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அனுமதிக்கிறது.

எப்படி உடல் எடையை கண்காணிக்க?

பற்றி அதற்கான முடிவுகளை எடுக்கமுடிந்தது முடியும் எடை அதிகரிப்பு, நீங்கள் பின்வரும் விதிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில், வாரம் ஒரு முறை எடையும் வேண்டிய தேவை இருக்கிறது;
• காலையில் எடையும் போது உனக்கு உண்ணாவிரதம் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்;
• சிறந்த சாட்சியம் மிகவும் உண்மையாளராக இருந்தார் மற்றும் ஆடைகள் நிறையைப் சார்ந்தது இல்லை அதே ஆடையில் அளவீடுகளில் எழுந்து;
• செய்யப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் கழிப்பறை வருகை உறுதி இருக்க வேண்டும்.

சரியான எடை கட்டுப்பாடு உறுதி மற்றும் தேவையற்ற உணர்வுகளை அகற்ற அனைத்து தேவைகளுக்கு இணக்கமான.

உடல் எடையை அட்டவணை

கர்ப்ப காலத்தில் டேபிள் உடல் எடையை சாதாரண அளவுகளை காட்டுகிறது மற்றும் நீங்கள் விதிமுறை சாத்தியமாகும் விலகல்கள் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. தன்னை போன்ற ஒரு அட்டவணை கொண்ட, அது அவர்களின் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் பின்பற்ற எளிதானது.

அட்டவணை முழு கர்ப்ப க்கான எடை மாற்றங்கள் வழக்கமான கண்காணிப்பு அனுமதிக்கிறது. பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு எடை அதிகரிப்பு பல்வேறு கருவுற்றிருக்கும் மணிக்கு மாறுபடுகிறது. வயது, வாராந்திர உடல் எடையை அதிகரிக்கும், உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மந்தமாதல் குறிக்கும்.