வயிற்று உணவு அல்லது கர்ப்பமாக உண்ணும்

விட கவர்ச்சிகரமானதாக எதுவும் உலகில் இல்லை என்று ஒரு கருத்து உள்ளது ஒரு கர்ப்பிணி பெண். இது நிச்சயமாக உண்மை, எனினும், பல மக்கள், பல கருத்துக்களை எப்படி இருக்கலாம். ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலைமை பற்றி அறிந்த பின்னர், அடிக்கடி, பெண்கள் பாட்டி போதனைகளின் "இரண்டு சாப்பிட" மற்றும் தீவிரமாக உணவு உறிஞ்சி தொடங்கும் நினைக்கிறேன். இந்த நடத்தை சரியாக இருந்தால்?

அனைவரும் கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் சாப்பிட என்ற உண்மையை கொண்டு பழக்கமான ஆரோக்கியமான உணவு. ஆனால் ஒவ்வொரு ஒரு பொருட்கள் என்ன தேவை அறிந்து, ஆனால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்ன இருந்து. நாம் மட்டுமே என்று மது சொல்ல முடியும் மற்றும் புகையிலை நீண்ட கருத்தை முன், இன்னும் சிறப்பாக அவசியம் கைவிடப்பட வேண்டுமென, மற்றும். கர்ப்ப திட்டமிடல் போது பெண்ணோய் பற்றி குறிப்பிடுகையில், நீங்கள் குறிப்புகள், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இந்த கட்டத்தில் மாற்றம் இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதி அதில் ஒன்று நிறைய பெற முடியும். அது வியத்தகு மற்றும் கடுமையான மாற்றங்கள் எப்போதும் உடல் மன அழுத்தம் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது மற்றும் வயிற்று ஒரு புதிய வாழ்க்கையை எழும் முன் நீண்டகாலம் இருக்கும் என்றால் அது சிறந்தது என்று அறியப்படுகிறது.

பல பெண்கள், கர்ப்பிணி இருப்பது, கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் வாய்ப்பு தொகுப்பு சிந்தனை உண்மையான திகில் ஏற்பட்டுள்ளன. இந்த பின்வரும் வழக்கமாக கர்ப்பமாக சாப்பிட என்ன பற்றி ஒரு புதிய சிறப்பு உணவுக் மற்றும் தகவல் வெறிகொண்டு தேடத் தொடர்ந்து மீட்க இல்லை. அப்படிச் செய்வதன் மூலம், ஒரு பெண் ஒரு தீவிர அச்சுறுத்தல் அவரது, ஆனால் குழந்தையின் எதிர்காலம் சுகாதார மட்டுமே ஏற்படுகிறது. அதிகமாக நகர்த்துவதற்கு குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடை கூடுதல் தேவையைத் தவிர்க்க பொருட்டு, புதிய காற்று சுவாசிக்க மற்றும் குழந்தை காத்திருக்கும் முழு காலத்தில் செயலில் இருக்கும்.

நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் உணவு, முதலில், உடல் வழக்கமான, இரண்டாவதாக, பயனுள்ள, அல்லது குறைந்தபட்சம் தீங்கு இல்லை இருக்க வேண்டும். இந்த அனைத்து வகையான என்று பொருள் கவர்ச்சியான பழங்கள் எந்த வழக்கில் கர்ப்பமாக உணவில் இடம் பெற்றிருக்க வேண்டும் என்ற கூடாது. சாத்தியமான எதிர்கால துணிக்கைகளை வழங்கல் சில விதிகள் தெரியும் அவற்றை ஒட்டி வேண்டும் செயல்படுத்தலாம், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான வைக்க. அது சில நேரங்களில் மருத்துவமனைக்கு அழைத்து அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் எனினும் ஆபத்து போன்ற சாக்லேட் மற்றும் பிற பொருட்கள் கொக்கோ, காபி, சிட்ரஸ் மற்றும் எலுமிச்சை, அவர்கள் எந்த ஒரு கொண்ட தயாரிப்புகளாக உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் உணவு மிக, கூர்மையான மிகவும் அமில அல்லது மிகவும் உப்பு, எண்ணெய் கூடாது. பட்டாணி, பதிவு செய்யப்பட்ட காளான்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மற்றும் எண்ணெய் கிரீம் உள்ளடக்கத்தில் இனிப்பு கர்ப்பமாக சாப்பிட என்ன பட்டியலில் சேர்க்கப்பட வேண்டுமென பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அறியப்படும், பல வைட்டமின்கள் ஆதாரங்களாவன பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. குழந்தை காத்திருக்கிறது, குறிப்பாக பயனுள்ள பச்சை வெங்காயம், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெள்ளரிகள் பெண்களுக்கு. மேலும் திராட்சை, செர்ரிகளில், இலந்தைப் பழம், pears மற்றும் ஆப்பிள்கள், தர்பூசணிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் மற்றும் இந்த இன்னபிற பழம் பானங்கள் அனைத்து வகையான குடித்து சாப்பிட காயம் இல்லை. லீன் மீன் மற்றும் இறைச்சி, மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் தாக்குதல்கள் தடுக்கவும், ஆனால் மட்டுமே வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த அவற்றின் பயன்பாடு. நன்கு நிரப்பப்பட்ட மார்பக பால் குடிக்க வேண்டும் உலர்ந்த பழங்கள் compote,. சாப்பாட்டுக்கு இடையே நீங்கள் உலர்ந்த இலந்தைப் அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகள் மெல்லும் முடியும்.

உணவு செல்லுதலானது அதைச் கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணும் புதிய இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, கடையில் எதையும் வாங்கும், நீங்கள் தயாரிப்பு தயாரிக்கப்பட்டு வந்துள்ளது நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதே எவ்வளவு காலம் அது விற்பனை புள்ளி கொண்டு செல்லப்படுகிறது, அதே அந்த பாகங்களை உற்பத்தியாளர் லேபிள் மீது சுட்டிக்காட்டும் தொகுப்பு உள்ளே என்பதை முன்பு போலவே சேமிக்கப்பட்டது. பொருட்கள் பயன்படுத்துவது பற்றி ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் அறியவும்.

, சிறந்த சுகாதார முக்கிய மட்டும் கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட என்று உண்மை ஆனால் அவர்கள் பெறுவதைக் வைட்டமின்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், சில நேரங்களில் போதாது. இதுபோன்ற விஷயங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட வைட்டமின்கள் உகந்த சிக்கலான ஆலோசனை யார் ஒரு மருத்துவர் தான் கலந்தாலோசிப்பது அறிவுடமையாகும்.