சுகாதார, மன ஆரோக்கியம்
மன அழுத்தம் வகைகள்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை
மன அழுத்தம் வெளிப்படுவது கடினம். அதன் தோற்றம் வாழ்க்கையில் சோக நிகழ்வுகள் (இது பொதுவாக நம்பப்படுகிறது) உடன் மட்டுமல்லாமல், உடலிலுள்ள மனநல பிரச்சினைகள் அல்லது இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
மனச்சோர்வு, அதன் நிகழ்வுகளின் காரணங்கள், உதவியாளர் அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் சிகிச்சைக்கான வழிகள் ஆகியவற்றை கவனியுங்கள்.
மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?
மனச்சோர்வு என்பது வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படக்கூடிய மனநல குறைபாடு என்று கருதப்படுகிறது.
பலவிதமான மனச்சோர்வுகள் உள்ளன, இது நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் அதன் வகைகள் வகைப்படுத்துதல்
எனவே, மனச்சோர்வின் வகைகள் என்ன? உளப்பிணி பின்வரும் விருப்பங்களை வழங்குகிறது:
- உட்புற (ஆழமான) மன அழுத்தம். அதன் தோற்றம் கரிம காரணிகள் இருப்பதால் ஏற்படும். உதாரணமாக, இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பல்வேறு குறைபாடுகள் இருக்கலாம். இந்த வகையான மனச்சோர்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தயக்கமற்றவராக இருக்கிறார், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார் மற்றும் பிற்பாடு வாழ்க்கையில் எந்தவிதமான உணர்வும் இல்லை.
- மறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம். இந்த வகை நோயானது மனச்சோர்வு, துக்கம் மற்றும் பல போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளுடன் அல்ல. அதன் முக்கிய அம்சம் நாள்பட்ட வலி, பாலியல் செயலிழப்பு, பெண்களில் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை, உறக்கமின்மை ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் உடற் நோய்களின் முன்னிலையில் உள்ளது. இது நியாயமற்ற கவலை, பீதி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றின் தோற்றத்தைத் தோற்றுவிக்கும். உட்கொண்டதை எடுத்துக் கொண்ட பின், எல்லா அறிகுறிகளும் மிக விரைவாக மறைந்து விடுகின்றன.
- கவலை மன அழுத்தம். அதன் முக்கிய அம்சம் பயம், பீதி மற்றும் கவலையின் தோற்றம் ஆகும். இந்த வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிகவும் தீவிரமானவர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உட்புற பதற்றத்தைத் தடுக்க வேண்டும். புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவதுபோல், கவலையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு மற்றவர்களை விட தற்கொலைக்கு அதிகமாக இருக்கும்.
- மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம். ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு நோயை தோற்றுவிக்கும் முக்கிய காரணம் ஆகும். இது பலவீனம், அக்கறையின்மை, துயரம், அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாடுகிறது. கூடுதலாக, தூக்கத்தில் சரிவு, குழந்தையின் வட்டி இழப்பு, அல்லது அவருக்கு அதிகப்படியான கவனிப்பு, தலைவலி, குறைந்து அல்லது பசி இழப்பு இருக்கலாம்.
- எதிர்வினை மன அழுத்தம். கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சிகளின் விளைவாக இந்த வகை நோய் ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, இது ஒரு நேசித்தவரின் இறப்பு, கற்பழிப்பு, உறவுகளின் முறிவு போன்றவை. சிகிச்சையாளர் அதன் காரணம் அறிந்திருந்தால், எதிர்வினை மன அழுத்தம் மிகவும் எளிதானது.
- பருவகால மன அழுத்தம். பெரும்பாலும், கோளாறு இலையுதிர்காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் ஏற்படுகிறது. முக்கிய அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு, தூக்கம், எரிச்சல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன.
- மனச்சோர்வு மயக்கம். இது நோய் மிகவும் தீவிரமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். அது போது நோயாளி ஒரு நிலையில் அனைத்து நேரம் உள்ளது, எதையும் சாப்பிட, மற்றவர்கள் தொடர்பு இல்லை. ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் கடந்த எபிசோடைக்குப் பிறகு மனத் தளர்ச்சி ஒரு எதிர்வினை என்று தோன்றுகிறது.
கூடுதலாக, ஒரு உயிர்வளி குறைபாடு உள்ளது. அதன் விசித்திரமானது, மனச்சோர்வடைந்த காலகட்டங்கள், உயர்ந்த அத்தியாயங்களின் எபிசோட்களுடன் மாற்றுகிறது. முக்கிய பிரச்சனை இது நோய் கண்டறிய ஒரு நீண்ட நேரம் (சில நேரங்களில் வரை 2 ஆண்டுகள்) ஆகலாம் என்று.
மனச்சோர்வின் காரணங்கள்
மனச்சோர்வின் வகைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் நிகழ்வுகளின் காரணங்களை நாங்கள் நிரூபிப்போம். மிகவும் பொதுவானது பின்வருமாறு:
- மரபணு முன்கணிப்பு;
- ஹார்மோன் தோல்விகள் (குழந்தை பருவத்தில், மகப்பேற்று காலத்தில், மாதவிடாய் காலத்தில், முதலியன);
- பிறப்புறுப்பு அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகள்;
- சோமாடிக் நோய்கள்.
மற்றொரு முக்கிய காரணம் ஒரு கடுமையான மன அதிர்ச்சி, பல தோற்றங்கள் தூண்டிவிடப்பட்டிருக்கலாம்:
- தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிக்கல்கள்;
- தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் இருப்பது;
- இடம்பெயர்வு;
- வேலை மாற்றங்கள் அல்லது பிரச்சினைகள்;
- மோசமான நிதி நிலைமை.
மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
நீங்களோ அல்லது மற்றவர்களிடமோ இந்த நோயை நேரடியாகக் கண்டறியும் பொருட்டு, அதன் முக்கிய அறிகுறிகளின் கேள்வியை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வுகள் உள்ளன, அவற்றுள் ஒவ்வொன்றும் வெளிப்படையான தன்மைகளை கொண்டுள்ளது. எனினும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் தோற்றத்தை அடையாளம் காண உதவும்.
முதலாவதாக, ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்தின் தோற்றம், பல வாரங்களுக்குப் பின் கூட மறைந்துவிடாது. வழக்கமாக அது நியாயமற்ற கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
இரண்டாவதாக, மனச்சோர்வுடன் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், தொடர்ந்து "தங்களைப் பின்தொடர்வதற்கு" முயன்று வருகிறார், சத்தமில்லாத நிறுவனங்களில் ஓய்வெடுக்க விரும்பியிருந்தாலும் கூட. அவரது நலன்களின் வட்டம் குறுகியது, முன்னர் மனநிலை (இசை, சினிமா, இயல்பு, முதலியவை) எழுப்பிய விஷயங்கள் முற்றிலும் அழிக்கப்பட்டன. அவரது பணி சமூக உறவுகள் மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையில் கவனிக்கத்தக்க பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் உணர்வு காணாமல் தற்கொலை பற்றி நினைப்பதைப் பற்றி பேசலாம்.
மன அழுத்தம் உள்ள நோயாளியும் வேறுபட்டிருக்கலாம்:
- பிரதிபலிப்பு
- உடல் ஆரோக்கியத்தின் சரிவு (வலியின் தோற்றம், செரிமான மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளில் செயலிழப்பு, முதலியன);
- இயற்கை இயக்கங்களின் இழப்பு (பாலியல் தேவைகளை, தாய்மை உள்ளுணர்வு, பசியின்மை);
- மனநிலையில் அடிக்கடி மற்றும் கூர்மையான மாற்றங்கள்;
- நடவடிக்கை இல்லாமை;
- மற்றவர்கள் மற்றும் நெருக்கமான மக்களைப் பொறுத்தவரை அலட்சியம்.
பருவ வயதுகளில் மன அழுத்தம்
டீனேஜ் மன அழுத்தம் மிகவும் சிக்கலான நோயாகும். சில நேரங்களில் அது அங்கீகரிக்க மிகவும் கடினம். சில சந்தர்ப்பங்களில், டீனேஜ் மன அழுத்தம் பெற்றோர்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் வெறுமனே ஒரு ஏழை வளர்ப்பு என உணர முடியும், பாத்திரத்தின் பண்புகள் மற்றும் பலவற்றை எழுதலாம். இது நோய் அறிகுறிகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது என்பதன் காரணமாகும்.
இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்:
- ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள், நெருக்கமான மக்களை இலக்காகக் கொண்டவை;
- தனிமைதான்;
- ஆழ்ந்த சரிவு, அதிகரித்த சோர்வு, ஆய்வுகள் ஆர்வம் இழப்பு, வகுப்புகள் கைவிடுதல், குறைந்து கல்வி செயல்திறன்;
- பெற்றோர்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் மோதல்கள், இதனால் நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் அடிக்கடி மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன;
- எந்த ஒரு பிடிக்கும் மற்றும் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்ற உண்மையை பற்றி வழக்கமான புகார்கள்;
- தங்கள் உரையில் எந்தவொரு விமர்சனத்தையும் ஏற்றுக்கொள்வதில்லை;
- அவற்றின் கடமைகளுக்குத் தவறான அணுகுமுறை;
- வலி தோற்றம் (தலை, இதயத்தில், அடிவயிற்றில்);
- மரணத்தின் காரணமற்ற பயம்.
வயதான மன அழுத்தத்தின் அம்சங்கள்
முதியவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அடிக்கடி ஏற்படலாம், ஏனென்றால் பல காரணிகள் உள்ளன: ஓய்வூதியம், பயனற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, நேரம் மறுக்க முடியாத இழப்பு. இது உங்கள் சொந்த சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது.
முதிய வயதில் உள்ள மன அழுத்தத்தின் முக்கிய அம்சம் அதன் நீடித்த இயல்பு. குறிப்பாக, ஒரு நபர் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவிகள் பெறாமல், அக்கறையுடனும், சோர்வுடனும், குறைவான செயல்பாடு மற்றும் அவரது வயதின் மற்ற காரணிகளால் அல்ல, உளவியல் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுவதால், பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும் .
சுதந்திரமாக பிரச்சினையை தீர்க்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் சரியான சிகிச்சை உதவியுடன் எந்த வயதில் முற்றிலும் செய்ய முடியும். அதனால்தான் உங்களுக்கு ஏதாவது சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும்.
மன அழுத்தம் நிலைகள்
நோய் மூன்று முக்கிய நிலைகளில் உள்ளன:
- நிராகரித்தல். நபர் கஷ்டங்களை எதிர்கொள்வதை மறுக்கிறார் மற்றும் அவரது மாநிலத்தில் வழக்கமான சோர்வு குற்றம். மற்றவர்களிடமிருந்து தப்பித்துக்கொள்ளும் ஆசைக்கும் முற்றிலும் தனியாக இருக்கும் என்ற பயத்திற்கும் இடையே அவர் கிழிந்திருக்கிறார். ஏற்கனவே இந்த கட்டத்தில், ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை, இது விரைவில் நிலைமையை சமாளிக்க உதவும்.
- ஏற்றுக்கொள்ளுதல். இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் அவர் மனச்சோர்வை உணர்ந்துகொள்கிறார், இந்த நிலை பெரும்பாலும் பயமுறுத்துகிறது. அதே காலகட்டத்தில், பசியின்மை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டினைக் கண்டறிவது தொடங்குகிறது. பெருகிய முறையில், எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றும்.
- அழித்தல். தகுதிவாய்ந்த உதவி இல்லாத நிலையில், மூன்றாவது நிலை தொடங்குகிறது. அது போது உங்களை கட்டுப்பாட்டில் இழப்பு உள்ளது, ஆக்கிரமிப்பு உள்ளது. ஒரு நபர் ஒருவர் நொறுங்குவதைத் தொடங்குகிறார்.
எந்த அறிகுறியைக் கண்டறிந்து நோய் கண்டறிந்து, சிகிச்சையின் திறன் மற்றும் நேரத்தை சிக்கலாக்கும் நேரத்தை பொறுத்து நேரத்தை சார்ந்தது.
கண்டறியும்
மற்றவர்கள் கோளாறுகளை அகற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே ஒரு சைவோதெரபியரின் உதவியை பெற முற்றிலும் அவசியம்.
இந்த நோய்க்கு முன்னுணர்வு சிறப்பு அளவீடுகள் மற்றும் கேள்விகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன்மூலம் நீங்கள் ஒரு இறுதி நோயறிதலை (மனச்சோர்வு) மட்டும் நிறுவ முடியாது, ஆனால் சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை மதிப்பீடு செய்யவும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இது மூளையின் (எலெக்ட்ரோஎன்செம்போகிராம்) மற்றும் ஹார்மோன் ஆய்வுகள் பற்றிய உயிரியல்புற செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்யத் தேவையாக இருக்கலாம்.
மன அழுத்தம் சோதனை
நோயைக் கண்டறியும் முறைகளை பரிசீலிப்பதன் மூலம் சிறப்பு வினாக்களுக்கான பயன்பாடு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு மனச்சோர்வு சோதனை என்ன ஒரு யோசனை வேண்டும் அவர்கள் ஒரு கருதுகின்றனர்.
நோயாளியின் சில எளிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்:
- இரவில் தூங்குவது கடினம் இல்லையா?
- நீங்கள் அடிக்கடி கனவுகள் இருந்து பாதிக்கப்படுகிறதா?
- நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ச்சி சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர்கிறீர்களா?
- கடந்த எட்டு மாதங்களில் உங்கள் எடை மாறியுள்ளது (சிறிய அல்லது பெரிய பக்கத்தில் வலுவான மாற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுதல்), நீங்கள் சிறப்பு உணவு உட்காரவில்லை என்று கொடுக்கப்பட்டதா?
- நீங்கள் பாலியல் இயக்கி குறைந்து கவனித்தீர்களா?
- உங்கள் நெருங்கிய உறவினர்களில் யாராவது "மனத் தளர்ச்சி" என கண்டறியப்பட்டுள்ளதா?
- உங்கள் தினசரி அழுத்தத்தின் அளவை நடுத்தர அல்லது உயர்வாக மதிப்பிட முடியுமா?
- நீங்கள் கேட்பது அல்லது பார்வை மாயைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?
- இலையுதிர்காலம் அல்லது குளிர்காலம் துவங்குவதில் உங்களுக்கு மோசமான மனநிலை இருக்கிறதா?
- அன்பானவர்களிடம் இருந்து உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கிறீர்களா?
- வாழ்க்கையில் பயன் இல்லை என்று நீங்கள் எண்ணுகிறீர்களா?
இது அனைத்து சாத்தியமான சோதனையிலும் எளிமையானது. அவரது கேள்விகளுக்கு இன்னும் அதிகமான "ஆம்" பதில் - மனச்சோர்வைக் கொண்டிருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம்.
மனச்சோர்வுக்கான மருந்து
மருந்தாக்கிய மருந்துகளின் உதவியுடன் மனச்சீரற்ற சிகிச்சையை உட்கொண்டால், மனச்சோர்வு, சருமத்தன்மை மற்றும் நரம்பு அழற்சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த அல்லது அந்த மருந்து நியமனம் தனித்தனியாக ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே செய்ய முடியும். தவறான தேர்வு மருந்துகள் அல்லது அவற்றின் அளவை நன்மைகள் கொண்டு வர முடியாது, ஆனால் அவை மைய நரம்பு மண்டலத்திலும் மூளையிலும் செயல்படுவதால் சீர்படுத்த முடியாத தீங்கு விளைவிக்கின்றன.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல்நலத்தை சரிசெய்வதற்கு மட்டுமே உட்கொள்ளும் மருந்துகள் மட்டுமே போதுமானதாக இருக்கலாம். அவர்களது விண்ணப்பத்தின் விளைவு உடனடியாக கவனிக்கப்படாது, குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் கழிந்திருக்க வேண்டும் என்பது அவசியம். விளைவு வலிமை இருந்தபோதிலும், உட்கொண்டவர்கள் அடிமைத்தனமும் அடிமைத்தனமும் அல்ல. இருப்பினும், "மருந்துகள் திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்துவது படிப்படியாக இருக்க வேண்டும்.
உளவியல் மற்றும் பிசியோதெரபி உதவியுடன் மனச்சோர்வு சிகிச்சை
ஒரு டாக்டர்-மனோதத்துவ மருத்துவர் உதவியுடன் மனச்சோர்வு சிகிச்சை பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். பல முறைகள் உள்ளன, மற்றும், நிலைமை பொறுத்து, நிபுணர் சரியான ஒரு தேர்வு.
பிசியோதெரபி ஒரு துணை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். அரோமாதெரபி, மசாஜ், சிகிச்சை தூக்கம், ஒளி சிகிச்சை, இசை சிகிச்சை மற்றும் பலர் போன்ற நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவதில் இது அடங்கும்.
மனச்சோர்வு தடுப்பு
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நோய் மிகவும் தீவிரமானது. மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் சரிவு மற்றும் தற்கொலை மூலம் முடிவுக்கு வரலாம். ஆகையால், அதன் தோற்றத்தின் சாத்தியத்தை குறைக்க நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
இது சம்பந்தமாக உளவியலாளர்கள் ஆலோசனை என்ன?
- ஒரு முழு இரவு தூக்கம் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து வழங்கும் நாள் ஆட்சியைக் கவனிக்கவும்.
- விளையாட்டு மற்றும் பிற மோட்டார் நடவடிக்கைகளை செய்யுங்கள்.
- அவர்களது அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மேலும்.
- முடிந்தால், இறுக்கமான சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும்.
- உன்னையும் உங்களுக்கு பிடித்த துரோகங்களையும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
எனவே, இந்த நோயின் மனத் தளர்ச்சி மற்றும் அம்சங்களை நாங்கள் பார்த்தோம். இறுதியாக, உளவியல் ரீதியான உடல்நலத்தை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். எனவே, ஒரு பிரச்சனை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணருக்கு அதன் முடிவை ஒப்படைக்க வேண்டும்.
Similar articles
Trending Now