பற்கள் தயாரிப்புகள்: நன்மை தீமை ஒரு பட்டியல். பற்கள் வெண்மை சிறந்த பொருட்கள்

மனித உணவு சத்துக்கள் உடல் ஊட்டம் மட்டுமே, ஆனால் வாயில் தொடங்கும் செரிமான அமைப்பு, அனைத்துப் பகுதிகளிலும் பாதிக்கிறது. பற்கள் நோய்கள் மற்றும் ஈறுகளில், நாற்றம், வளர்ச்சி உணர்திறன் எனாமல் அல்லது கருமையடைதலை - அனைத்து நெருக்கமாக அதிகார அம்சங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வாயில் பாக்டீரியா சுரப்பியின் ஒரு வலுவான பெருக்கம் வழிவகுக்கும் என்று பொருட்கள் உள்ளன. மற்றும் பெரும்பாலும் பெரும்பான்மை நேசித்தேன் இந்த வகை உணவு, விழுகின்றனர். ஆனால் அங்கு எனாமல் வலுப்படும், பற்கள் பயனுள்ளதாக வெளியேறினார் மற்றும் பிளேக் உருவாக்கம் தடுக்கிறது.

தொடர்பாடல் பல் நோய் ஒரு உணவு மற்றும் ஈறுகளில்

ஒரு நபர் நுகரும் அனைத்து பொருட்கள், உடல் ஆனால் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் வளர் மட்டுமே. உணவு கார்போஹைட்ரேட் பெரிய அளவில், குறிப்பாக சர்க்கரையை நுண்ணுயிரிகள் ஒரு சாதகமான சூழலை உருவாக்குவதற்கு க்கான இருந்தால். வாழ்க்கை நிகழ்வுப் போக்கில் அவர்கள் பற்கள் எனாமல் இருந்து தாதுக்களை leaches இது அமிலமாக சர்க்கரை, மாற்றுகின்றன. இதன் விளைவாக, வளரும் உணர்திறன் எனாமல். பின்னர் பாக்டீரியா மூலம் ஊடுருவுபவை அது விரிசல்களை உள்ளன. சொத்தை, கடும்பற்கூழ் மற்றும் periodontitis வளரும். ஈறுகளில் சுகாதார போன்ற பாதிக்கப்பட்ட பொருட்கள். உதாரணமாக, அமிலம், சில பானங்கள் அல்லது பழங்கள் உள்ள, திசு அரிப்படையாத பற்குழிகளைக், வாய்ப்புண், புண்கள் நிகழ்வதை முன்னணி.

ஆனால் பற்கள் பயன்படும் பொருட்கள் உள்ளன. அவர்கள் உதவ , தகடு நீக்க ஈறுகளில் மசாஜ் வலுப்படுத்த, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மேம்படுத்த, பாக்டீரியா கொல்ல மற்றும் பற்சிப்பி கனிமப்படுத்தலின் ஊக்குவிக்க. பேணும் பொருட்டு வாய்வழி சுகாதார, அது உங்கள் உணவில் தினசரி அவற்றை சேர்க்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

தீங்கு கார்போஹைட்ரேட்

கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கான மனித உடலில் அவசியமானவை. பிரிக்கப்பட்டிருக்கவில்லை தொடங்கும் அவர்கள் ஏற்கனவே வாய் உள்ளன. அங்கு வாழும் ஒரு பாக்டீரியா, குளுக்கோஸ் சாப்பிட. குறிப்பாக தீங்கு பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் வருகிறது பல், சர்க்கரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட. இந்த மிட்டாய், இனிப்புகள். இந்த இனிப்புகள், பல நேசித்தேன், பற்கள் அழிக்க உள்ளது.

கூடுதலாக, அவர்கள் மென்மையாக இருக்கின்றன என எனவே மாச்சத்தான உணவுகளின் பற்கள் தடையாக இருக்கும். அந்த பற்களின் எனாமலை என்று அதனால் அவை வழக்கமான சுமை செய்யப்பட்டன நீங்கள் வேண்டும் அனைத்து சத்துக்கள் வருகிறது. அது ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் (கேக், ரொட்டி, மிட்டாய், பாஸ்தா), மிக மென்மையான கொண்ட ஒரு உணவு.

அந்த பற்களின் எனாமலை அழிக்கிறது

பற்களின் எனாமலை - பற்கள் plenochki மெல்லிய பயன்படுத்தி வெளிப்புற தாக்கங்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. அது கனிம பொருட்கள் பற்கள் வலுப்படுத்தும் மூலம் ஊடுருவி ஏற்படும், நுண்ணிய அமைப்பு உள்ளது. உணவு தீங்கு பொருட்கள் கொண்டிருந்தால் ஆனால், எனாமல் அழிக்கப்படுகின்றது. அவள் மீது எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று மற்ற காரணிகள் உள்ளன.

• எப்போதும் ஏதாவது பழக்கம் மெல்லும் அல்லது பானம் எனாமல் மீட்க தெரிந்துகொள்ள முடிவதில்லை. அனைத்து பிறகு, இந்த செயல்முறை சாப்பாட்டுக்கு இடையே இடைவெளியில் நடைபெறுகிறது. வாயில் உணவை ஒரு நிலையான இருப்பை பாக்டீரியல் வளர்ச்சியை மற்றும் பற்சொத்தை வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது.
• ஆசிட் கார்பனேட் மென்பானங்கள் உள்ள, அல்லது சில பழச்சாறுகள், பல் எனாமல் ஒரு எதிர்மறை விளைவை. அதே நேரத்தில் அது nekariesnoe அழிவு என்று அழைக்கப்படும் முன்னேறி வருகிறது.
• பற்கள் மிகவும் சூடான மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த உணவு ஆகும் மோசமடையச் செய்யும். குறிப்பாக அவர்கள் அதே உணவு உள்ள மாற்றி என்றால். காரணமாக எனாமல் பிளவுகள் மீது தீவிர வெப்பநிலை.

என்ன உணவு பற்கள் தடையாக இருக்கும்

வாய்வழி சுகாதார 90% ஒரு நபர் நுகரும் உணவு பொறுத்தது என்று நம்பப்படுகிறது. எந்த உணவு உடல் தேவையான மற்றும் தேவையற்ற பொருட்கள் வினியோகம் மட்டுமே, ஆனால் ஈறுகளில், பல் எனாமல் பாதிக்கிறது. எனவே பற்கள் தடையாக இருக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க முடிந்தவரை குறைந்த போன்ற நல்லது:

• காபி மற்றும் பிற காஃபினேடட் பானங்களை கால்சியம் உறிஞ்சுதல் குறுக்கிடலாம் நீர்ப்போக்கில் பங்களிக்கின்றன. மேலும், அதிகப்படியான பயன்படுத்திய போது காபி பல் எனாமல் மஞ்சள் நிறம் மாறுகிறது.
• விந்தை போதும், ஆனால் பற்கள் தீங்கு ஒரு சாதாரண கருப்பு தேயிலை இருக்க முடியும். பெரும்பாலும் அதன் இலைகளில் ஃப்ளோரின் பெருமளவு செறிவு உள்ளது.
• கார்பனேட் பானங்கள் பற்கள் அழிக்க என்று சர்க்கரை, அமிலங்கள், சாயங்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நிறைய கொண்டிருக்கின்றன.
• வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா, பேக்கிங், சில்லுகள் மற்றும் ஸ்டார்ச் கொண்ட மற்ற உணவுகள், தகடு மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சி திரட்டலின் விளைவாக.
• மது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏற்படுகிறது எச்சில் மற்றும் முன்னணி குறைக்கிறது.

என்ன பற்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

குழந்தை பருவத்தில் ஒரு சாதாரண பல் உருவாக்கம், பின்னர் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலையில் அவர்களை பராமரிக்க:

• கால்சியம் குடிசை பாலாடைக்கட்டி, கடல் மீன், எள் விதைகள், திராட்சையும், சோயாபீன்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்டுள்ளது;
• ஃப்ளோரின் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, buckwheat, முழு கோதுமை மாவு மூலிகைகளில் இருந்து பெறலாம்;
• வைட்டமின் பி 12 ஆதாரமாகவும் ஈறுகளில் சுகாதார அவசியம் இறைச்சி;
• வைட்டமின் சி இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில் மற்றும் பல் இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, எலுமிச்சை, ஆப்பிள், currants, சார்க்ராட் அதன் நிறைய தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, பற்கள் சுமை தேவை. கரடுமுரடான ஃபைபர் உணவு மட்டுமே வழக்கமான பயன்பாடு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை முடுக்கி உதவுகிறது. போன்ற கேரட் புதிய காய்கறிகள், சூயிங், தகடு இருந்து பற்கள் மேற்பரப்பில் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

பால் உற்பத்தி

அது நீண்ட கால்சியம் சிறந்த ஆதாரமாகத் பால் என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் இப்போது அது குறிப்பாக உற்பத்தி என்பதை கூட, பயனுள்ள இல்லை என்று ஒரு கருத்து இருந்தது. பற்களின் எனாமலை ஒரு நவீன, இனிப்பு பால் பொருட்கள் மட்டுமே தீங்கு உள்ளது. சர்க்கரை கால்சியம் உறிஞ்சுதல், எனவே காக்டெய்ல், பழம் தயிர் தலையிடுகிறது மற்றும் ஐஸ்கிரீம் குறைவாக சாப்பிட நல்லது.

பற்கள் பயனுள்ள பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. அது கேசீன் மற்றும் பாஸ்பேட் நிறைய கொண்டிருக்கிறது. அது மெல்லும் பாலாடைக்கட்டி பல் எனாமல் மீட்க பற்சிதைவு தடுக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. கால்சியம் பெருந்தொகையான தயிர் விளக்குவார். கூடுதலாக, பாஸ்பரஸ் உள்ளது, அதன் விளைவு மேம்படுத்துகிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

காய்கறி உணவு - பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிப்புகள் ஆகும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் வாய்வழி சுகாதார அத்தியாவசிய மினரல்கள் கொண்டிருக்கின்றன. எனாமல் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், மெருகேற்றி தவிர ஃப்ளோரின் மற்றும் மற்ற சுவடு கூறுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு மசாஜ் விளைவை. அவர்கள் ஈறுகளில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் மென்மையான தகடு இருந்து பற்கள் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. மேலும், கடின காய்கறிகள் மற்றும் பழ மெல்லும் உமிழ்நீர் தூண்டுகிறது. அது வாயின் பல நோய்கள் உருவாகும் அதன் பற்றாக்குறை இருந்தது. அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் குறிப்பாக புதிய, பற்கள் நல்ல:

• வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெரிய அளவில் நிறைந்த கீரை. அது வாங்கிகள் பலப்படுத்த மற்றும் எனாமல் ப்ளீச் முடியும். உதாரணமாக, பெருஞ்சீரகம் மூச்சு freshens மற்றும் பாக்டீரியா கொல்ல.
• பெர்ரி பெக்டின்கள், கரிம அமிலங்கள், மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளும் உள்ளன. அவர்களில் சிலர் போன்ற cranberries மற்றும் திராட்சை சொத்தை, வளர்ச்சி தடுக்கலாம்.
• சிட்ரஸ் டாக்டர்கள் தெளிவற்ற மனப்பான்மைக்காக. அது திராட்சைப்பழம் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, பற்சிதைவு மற்றும் சுண்ணாம்பு தடுப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அவர்கள் பாக்டீரியா அழிக்க உங்கள் ஈறுகளில் வலுப்படுத்த முடியும். அதே நேரத்தில் அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்கள் எனாமல் சிதைக்கும் முடியும் என்று கரிம அமிலங்கள் அதிக அளவில் கொண்டிருக்கின்றன.

கடல்

இது பற்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிப்புகள் ஆகும். அனைத்து கடல் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், செலினியம், வைட்டமின் E மற்றும் பி 1 நிறைய கொண்டிருக்கின்றன. அதாவது, இந்த கனிமங்கள் ஆதாரமாக உருவாக்க மற்றும் எலும்பு வலுப்படுத்த உள்ளன. எனவே, இந்த உணவுகள் பயன்படுத்தி பல் நோய் தடுக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக பயனுள்ள பின்வரும் தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• இறால் எனவே எனாமல் அழிவதை தடுக்க, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், ஃவுளூரின் உடனடியாக ஒன்றுபட்டிணையும் மூலாதாரங்களா இருக்கின்றன;
• சொத்தை இருந்து பற்கள் பாதுகாப்பது ஆகிய செலினியம், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் ஃப்ளோரின், நிறைந்த எந்த மீன்;
• கடற்பாசி அயோடின் மற்றும் கனிம அமினோ அமிலங்கள் நிறைய கொண்டிருக்கிறது.

குடிக்க என்ன, ஆரோக்கியமான பற்கள் இருக்க

உடலில் எல்லா செயல்களின் சாதாரண தேவையான திரவத்தில் போதுமான அளவு. அதன் பற்றாக்குறை மற்றும் வாய்வழி சுகாதார பிரதிபலிக்கிறது. அது மிகக் குறைந்த அளவு எச்சில் உற்பத்தி ஏனெனில் இந்த முதலில். வாய் தீவிரமாக பாக்டீரியா பெருக்கி தொடங்க உள்ளது, வரை விடுகின்றது. எச்சில் எனாமல் வலுப்படுத்தும் பற்சிதைவு எதிராக பாதுகாக்க ஒரு முக்கியமான வழிமுறையாக உள்ளது.

இது வழக்கமான சுத்தமான நீர் குடிக்க சிறந்தது. அது அழிவு மற்றும் அதன் imbues கனிமங்கள் இருந்து எனாமல் பாதுகாக்கிறது என்று அத்தகைய சேர்க்கையுடன் கொண்டு எச்சில் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கும்.

மூலிகை டீஸ் குடிக்க பயனுள்ள பற்கள் நீர் கூடுதலாக. அவர்கள் எச்சில் தூண்டுதலால் கூடுதலாக, சர்க்கரை இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் வாய்வழி குழி சுத்தம் என்றால் சில மூலிகைகளில் இருந்து பற்ற என்பதைப் பொறுத்து ஒரு சிகிச்சைக்குரிய விளைவு வேண்டும். அவர்கள் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலி குறைக்க, எனாமல் வலுப்படுத்த இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, பாக்டீரியா அழிக்கிறது. மிகவும் பயனுள்ள கெமோமில், மிளகுக்கீரை, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், marjoram, முனிவர், காலெண்டுலா டீஸ் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான பற்கள் சிறந்த உணவுகள்

நீங்கள் பல்வேறு சாப்பிட என்றால், குப்பை உணவு வரை கொடுத்து, உங்கள் வாய் ஆரோக்கியமான சேமிக்க முடியும். ஆனால் இன்னும் பற்கள் பயன்படும் பொருட்கள், தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட என்று உறுதிப்படுத்த பரிந்துரைத்த:

• ரா காய்கறிகள் - கேரட், பீட், ஸ்குவாஷ், முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி மற்றும் பிற துணிகள் மட்டுமே அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் வழங்காதீர்கள். இந்த பொருட்கள் கோந்து மசாஜ் மெல்லும் மற்றும் பல் மேற்பரப்பில் இருந்து பிளேக்கையும் சுத்தம் வழங்கப் பெற்றால்.
• சிக்கன் முட்டைகள் சுகாதார கனிமங்கள் கிட்டத்தட்ட தேவையான அனைத்து கொண்டிருக்கின்றன. டி இந்த சிதைவு மற்றும் ஈறுகளில் வலுப்படுத்தும் இருந்து பற்கள் பாதுகாக்க அவர்களை உதவுகிறது அவர்கள் வைட்டமின் குறிப்பான வளமான உள்ளன.
• ஹனி வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்த. அது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது, அது வாய்வழி துவாரத்தின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தொடங்கலாம்.
• பற்கள் வலுப்படுத்தும் நல்ல பொருட்கள் - கொட்டைகள் உள்ளது. அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் தவிர வேறு பல அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. முந்திரி பல் எனாமல் வலுவடைந்து பாக்டீரியா, பைன் கொட்டைகள் செல் மீளுருவாக்கம் முடுக்கி அழிக்கிறது மற்றும் நரம்பு இழைகள் மாநிலத்தில் normalizes.

பற்கள் வெண்மை சிறந்த பொருட்கள்

காலப்போக்கில், எனாமல் இருட்டாக்கிவிடும் இருக்கலாம். குறிப்பாக அடிக்கடி இந்த காபி மற்றும் கருப்பு தேயிலை, புகை மற்றும் மது துஷ்பிரயோகம் ரசிகர்கள் நடக்கிறது. கடின எனாமல் லேசாக்கி, பல நிதிகள் முரட்டுத்தனமானவை, கடினமாக அது அழிக்க. ஆனால் பற்கள் வெண்மை தயாரிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒழுங்காக அவர்களை பயன்படுத்தினால், ஒரு பாதுகாப்பான வெளுக்கும் எனாமல் இருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு வழியில் அதே விளைவு, கடினமான இருவரும் பல் சிகிச்சைகள் அடைய, ஆனால் நீங்கள் மஞ்சள் மற்றும் கருமையடைதலை விடுபட முடியும். இதை செய்ய, பற்கள் வெண்மை சிறந்த பொருட்கள் பயன்படுத்த:

• கொட்டைகள் எனாமல் தகடு மற்றும் கறையை சுத்தகரிக்கப்படுகின்ற;
• ஆப்பிள்கள் சுத்தமான பற்கள் மட்டுமே இயந்திரத்தனமாக சொத்து கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அத்துடன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் காரணமாக அவற்றின் டன் 1-2 ஒளியேற்றப்;
• ஸ்ட்ராபெரி அமிலம் எனாமல் இருண்ட தகடு அழித்து இருக்கும்;
• கேரட் புழக்கத்தில் மற்றும் அதிகரித்த உமிழ்நீர் மேம்படுத்துகிறது;
• செலரி பாக்டீரியா கொல்ல மற்றும் திறம்பட ஒரு இருண்ட நோயாளி சமாளிக்க உதவுகிறது;
• ப்ரோக்கோலி தங்கள் பற்கள் இயற்கையாகவே வெண்மையை திரும்ப முடியும்.