நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: ஏற்படுத்துகிறது, சிகிச்சை

ஒரு நாற்காலியில் மீறி பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மிகவும் பெரிய அளவில், ஆனால் இந்த உணர்திறன் பிரச்சனை மருத்துவரைக் காண தர்மசங்கடத்தில் கொண்டு. விஜயம் அது ஒத்திவைக்கப்பட்டது எந்த வித நடவடிக்கையிலும் இறங்காமல் இருந்தால், நிலைமை மட்டும் மோசமாக கிடைக்கும், பேத்தாலஜி நாள்பட்ட ஆகிறது. நீடித்த மலச்சிக்கல் விலகல் காரணம் தீர்மானிக்க மற்றும் அதற்கான சிகிச்சை ஒதுக்க, ஒரு இரைப்பை குடல் தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

ன் நடக்கவிருக்கும் பிரச்சனை உணர்ந்து அவைகளை சமாளிக்க எப்படி மலச்சிக்கல் தூண்டுகிறது என்ன புரிந்து கொள்வோம்.

எப்படி நோயியல் உள்ளது

அனைத்து விவரங்களும் செயல்முறைகள் ஒழுங்காக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன எனில், குடல் காலி செய்ய தன்னிச்சையான உணர்வுகளைப் பற்றிய ஒரு இயற்கை செயல்பாடு ஆகும். மல்டிபிலிசிட்டி பிறகு உடலிலுள்ள தனிப்பட்ட தேவைகளை தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு மனிதன் எந்த கோளாறுகளை மற்றும் பதட்டம் உள்ளது.

மல நிலைத்தன்மையும் மாற்றங்கள் மற்றும் குடல் இயக்கங்கள் இடையே இடைவெளி என்றால், நாம் இந்த விதிமுறை விலகிச்சென்ற என்று சொல்ல முடியும். நீடித்த மலச்சிக்கல் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய் தோன்றுவதற்கு தங்கள் வளர்ச்சி தொடங்கும். மனிதன் மாறி மாறி அதன் நீரிழப்பு வடிவம் கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு மாற்று. அடுத்து ஆசனவாய் மூலம் தங்கள் வெளியேறும் தடுக்கப்படுகிறது இது மணிக்கு மல திரவம் மற்றும் அழுத்தும் இழக்க நெரிசல், வளரத் தொடங்குகின்றன.

உலக மக்கள் தொகையில் கிட்டத்தட்ட ஐந்தில் ஒரு நாள்பட்ட நோய் நீண்ட வசித்து வருகிறார் - பெரியவர்கள் நிகழ்வுக்கான கான்ஸ்டன்ட் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற ஒரு அரிய அல்ல. பிரச்சனை முற்றிலும் எந்த வயதுக் குழுவிலும் எந்த பாலியல் தனிநபர்கள் பாதிக்கும்.

நாம் என்று கிட்டத்தட்ட அனைவரும் என்ன மலச்சிக்கல் தெரியும் சொல்ல முடியும். இந்த நிலையில் அரிதான ஒன்றாகும் என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

அறிகுறியல் மலச்சிக்கல்

இந்த நோயியல் தீவிரமான அல்லது நீண்டகால, ஆனால் அடையாளம் ஒவ்வொரு வடிவம் அறிகுறிகள் கடினம் அல்ல. பெரியவர்கள் நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் பின்வரும் அறிகுறிகள் உள்ளன:

• பல நாட்களுக்கு இல்லை மல.
• இடுப்பெலும்பு பகுதி சார்ந்த பகுதியில் ஒரு செவிட்டுத்தன்மை இருக்கிறது.
• வயிறு, வலி.
• மலம் குடல் முழுமையாக வெளியேறியது பெற வில்லை என்ற பொழுது.
• தூக்க தொந்தரவுகள் காணப்பட்டன.
• அதிகரித்த வியர்வை.
• தொப்புள் வலி உள்ளது.

• அது இடுப்புப் பகுதியில் வலி உள்ளது.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• ஏப்பம்.
• மிகு உறக்கம்.
• கல் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
• வீக்கம் உள்ளது.

இந்த அறிகுறிகள் குறைந்தது சில இருந்தால், அது நெடுங்காலமாக மலச்சிக்கல் பெற எப்படி சொல்வேன் ஒரு இரைப்பை குடல் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது. பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவ பரிந்துரைகள் அனைத்தையும் கவனிப்பதன் மூலம் மட்டுமே.

மலச்சிக்கல் அறிகுறிகள் ஒரு குழந்தை

ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்படும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் இருக்க முடியும், ஆனால் நோய் கண்டறிதல் வயது அலைவரிசை மாற்றங்களைக் மல என்று கணக்கில், பல முறை ஒரு நாள் கழிவகற்றுவதற்கு என்றால் மார்பக குழந்தை, இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டு, எடுத்துக்காட்டாக எடுக்க வேண்டும் - ஒருமுறை அல்லது இருமுறை.

குழந்தைகள் மலச்சிக்கல் பொது மற்றும் உள்ளூர் அறிகுறிகள் வகைப்படுத்தப்படும். உள்ளூரிலான:

• செயல்கள் கழிப்பிடங்களை இடைப்பட்ட காலத்தில் அதிகரிப்பு.
• கிட் வயிற்று வலி புகார், வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• நாற்காலியில் காணப்படவில்லை.
• வலி காலியாக்கி போது.
• அடர்ந்த மலத்தின்.
• இரத்தம் ஆகியவற்றின் கலப்புடன் இருக்கலாம்.
• குடலில் கவலை.
• குழந்தைகளுக்கு - வலி.

தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் ஒரு குழந்தை, உள்ளூர் அம்சங்கள் சேர என்றால் பொதுவான:

• பலவீனம்.
• எளிதாக குழந்தை டயர்கள்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி (முடிந்தால்).
• குறைந்துவிட்ட அல்லது பசியின்மை.
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை.
• தலைவலி.
• இரத்த சோதனை இரத்த சோகை காட்டுகிறது.
• தோல் வெளிர் ஆகிறது.

ஒரு குழந்தை மலச்சிக்கல் நாள்பட்ட ஆகிறது இருந்தால், அதைத் சிக்கல்கள் வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கும். டிஸ்டர்ப்ட் குடல் நுண்ணுயிரிகளை, வளரும் பெருங்குடலழற்சி, மற்றும் கழிப்பறை மணிக்கு நிலையான முயற்சிகள் மலக்குடல் தொங்கல் விளைவிக்கலாம்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் காரணங்கள்

அனைத்து காரணங்கள் விவரித்தார் நோய் இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

• நோய்க்குறியல்லாததிலிருந்து;
• நோயியல்.

அவர்கள் இயற்கையாக ஏற்படும் உடலில் நோய்க்குறியல்லாததிலிருந்து மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். பெரியவர்கள் இத்தகைய நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் காரணங்கள் பொதுவாக பின்வரும் உள்ளன:

• செரிமான பாதிக்கும் ஹார்மோன் குறைபாடுகள். உதாரணமாக, பருவமடைதல் போது, பல இளம் வயதினரை ஒரு பிரச்சனை அல்லது ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது ஒரு பெண்ணுடன் எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது.
• ஊட்டச்சத்து உள்ள பிழைகள், பொருட்களின் தரத்தினை, மேஜை மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைந்த செறிவு தங்கள் பலவீனமான பல்வேறு - இவை அனைத்தும் மலச்சிக்கல் வளர்ச்சி ஏற்படுத்தும்.
• தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் தன்மை விதிக்கப்பட்டது.
• அடிக்கடி மன அழுத்தம்.
• மனோதத்துவ பிரச்சினைகள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் வேலை அல்லது ஏனெனில் சங்கடம் அல்லது வெறுப்பு பள்ளியில் மலம் கழிக்க வெறி பின் தங்கச் போது, பின்னர் அங்கு எந்த மலச்சிக்கல் காரணமாகும் ஒரு திட மல இருந்து ஒரு கார்க் உள்ளது.
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை இரைப்பை குடல் முறிக்கின்றது.

பொதுவாக, பல நோய்க்குறியல்லாததிலிருந்து காரணங்கள் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் தூண்டியவர்களாக உள்ளன. ஆனால் அது குறிப்பிட்டார் இருக்கலாம் மற்றும் நோயியல் - அது ஒரு நோய், செரிமான அமைப்பு மற்றும் மற்ற உறுப்புகளில் குறைபாடாகும். உதாரணமாக:

• நாள்பட்ட பித்தப்பை அல்லது கணைய அழற்சி முன்னிலையில் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்;
• நாளமில்லா அமைப்பு பிரச்சினைகள்.

அடிக்கடி, வயதானவர்களில் மலச்சிக்கல் இருந்து ஏனெனில் ஏனெனில் பல நாள்பட்ட நோய்க்குறிகள் முன்னிலையில் தங்கள் வயது மற்றும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் வளர்ச்சி ஆபத்துக் காரணிகள்

பின்வரும் நிபந்தனைகளை வகைப்படுத்தப்படும் குடலிலோ தேக்கம் பொறிமுறையை:

1. குடல் சுவரை திரவ பகுதியை பரவல், மலம் நிலையாக கெட்டியாக்குதலுக்கானவையாகும் விளைவாக.
2. குடல் சுவர் குறைக்கப்பட்டது சுருங்கு.
3. குடலின் உட்பகுதியை உள்ள கட்டிகள் வளர்ச்சி.

மலச்சிக்கல் நிகழ்வதை வழிவகுக்கும் செரிமான தொடக்கத்தின் தோல்விக்கு காரணம், பின்வரும் மாநிலங்களில் இருக்க முடியும்:

• தோல்வி நீர் ஆட்சி, திரவ ஒரு சிறிய அளவு நுகர்வு இணங்க.
• சிறிய ஃபைபர் கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு மீது அடிக்கடி உட்கார்ந்து.
• தசைப் பலவீனம்.
• தன்னிச்சையான மலம் கழிக்க வெறி தடுத்து நிறுத்துதல் ஆகியவையாகும்.
• மலமிளக்கிகள் நீண்ட கால பயன்பாட்டில் மற்றும் தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகிறது என்று அவர்களது அடுத்த ரத்து காரணங்கள்.
• மலச்சிக்கலும் கீமோதெரபி அல்லது சில மருந்துகள் எடுத்து ஒரு பக்க விளைவு இருக்க முடியும்.

குடல் நீண்ட கால தேக்கம் அதனால் ஒரு நாற்காலியில் பிரச்சினைகள் புறக்கணிக்க வேண்டாம், முழு உடல் இடையூறு வழிவகுக்கிறது.

குழந்தைகள் மலச்சிக்கல் சமயத்தின்

இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி சரியான மற்றும் சீரான உணவு ஆகியவற்றை முதன்மையாக சார்ந்திருக்கும். எனவே, இது பல சமயங்களில் அத்தகைய நிரப்பு உணவுகள் கைக்குழந்தைகள் அறிமுகம் போன்ற உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம், உணவில் ஏற்படும் மாற்றம், மலச்சிக்கல் ஒரு காரணமாக விளங்குகிறது முடியும். நாற்காலியில் செயல்பாட்டு கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தனது எரிச்சலூட்டினால்:

• உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரத உணவுகள் பரவியுள்ள;
• குடல் நுண்ணுயிரிகளை விதிமுறை மீறல்;
• செரிமானம் செயல்முறை பாதிக்கும் நொதிகள் பற்றாக்குறை;
• உணவு ஒவ்வாமை;
• திரவ ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்த.

குழந்தைகள் நாட்பட்ட மலச்சிக்கல் சில நோய்கள் விளைவாக இருக்கலாம்:

• ரிக்கெட்ஸ்;
• தசைக்களைப்பு;
• இரைப்பை;
• அல்சரேடிவ் இரைப்பை நோய்கள் ;
• duodenitis;
• குடல் நியோப்பிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள்;
• பவளமொட்டுக்கள்;
• குடற்புழு நோய்கள்.

லோ உடல் செயல்பாடு மலச்சிக்கல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் அவரது குடல், குழந்தை மோட்டார் திறன்கள் குறைக்கிறது. பெற்றொர்களுக்கு மலச்சிக்கல் அது உளவியல் அடிப்படையில், எடுத்துக்காட்டாக, பால்மறக்கச் அல்லது கழிப்பறை பயிற்சியின் போது உருவாக்க முடியும் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நீண்ட கால மலச்சிக்கல் விளைவுகளை

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகிறது என்றால், என்ன செய்ய? சாதாரண குடல் இயக்கம் நீண்ட கால இடையூறு தீவிரம் அடையும் வளர்ச்சி நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் ஏனெனில் இது, ஒரு நியாயமான கேள்வி தான்:

• வளரும் மூலநோய் மற்றும் குத பிளவுகளில் தோன்றும்.
• சுருக்குத்தசை தசைகள் மல அடங்காமை வழிவகுத்தது வலுவிழக்கின்றனர்.
• கழிப்பறை போகிறது என்ற மாறாத முயற்சிகள் மலக்குடல் தொங்கல் ஏற்படலாம்.
• எரிச்சல் உணவு கழிவுகள் மலக்குடல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியடைய முடியும் எந்த கட்டிகள் வளர்ச்சி, வழிவகுக்கிறது.
• நீண்ட தாமதம் நாற்காலியில் மதிமயக்கத்தின் வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நாற்காலியில் நீண்ட தாமதம் - ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு, ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன பிரச்சனை விடுபட செய்ய பெரியவர்கள், நீண்டகால மலச்சிக்கல் இருந்தால், மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க இருக்கலாம்.

மலச்சிக்கல் சிகிச்சை

மலச்சிக்கல் சிகிச்சை மட்டுமே காரணம் நிர்ணயிக்கும் மற்றும் ஒரு துல்லியமான அறுதியிட்டு பிறகு மருந்து நியமிக்கிறார் யார் ஒரு இரைப்பை குடல் வருகிறது. இது உணவு பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி சேர்க்க வேண்டும் ஒதுக்கப்படும் சிக்கலான சிகிச்சை காரணங்கள், பார்வையில்.

சிகிச்சை பகுதிகளில் பின் வருவன உள்ளடங்கும்:

1. மருந்து.
2. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி.
3. நாட்டுப்புற நோய் ஆகியவை மிகவும் பிரபலம்.
4. சில உணவு.

விரைவில் குவிக்கப்பட்ட மல இருந்து இருவரும் குடல் சுத்தம் செய்ய, மருத்துவர் மிகவும் பயனுள்ளதாக பின்வருமாறு நிரூபித்தது உட்பட ஒரு நோயாளி மலமிளக்கிகள், பரிந்துரைக்கிறார்:

• அதன் கலவை மூலிகை பொருட்கள் உள்ளன "Puraks", மெதுவாக குடல் நீங்கும்.
• "Adyulaks". அது மல மென்மையாக மாறும் இது கிளிசரின் அடங்கியிருக்கின்றன.
• "ALAX". ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் மூலிகைகளில் இருந்து உருவாக்கப்பட்டது விரைவில் குடல் வெளியிட உதவுகிறது.
• "Fayberleks". அது காய்கறி மூலப்பொருட்கள் அடிப்படையாக கொண்டது.
• "Guttalaks". அது திறம்பட குடல் நீங்கும் என்று செயற்கை மருந்துகள் தொடர்புடையது.

குடல் உள்ளடக்கங்களை இருந்து விடுதலை முறை, நீங்கள் அதன் நுண்ணுயிரிகளை மறுசீரமைப்பு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நீண்ட குடல் சளி சுவர் வருகின்ற என்பதால நச்சுப்பொருட்களை செல்வாக்கின் கீழ் அதன் நெகிழ்ச்சி இழந்து, மற்றும் மோட்டார் இயக்கத்துடன் தொந்தரவு, மற்றும் நீங்கள் மீட்க வேண்டும். இந்த வழக்கில் ஒரு சிறப்பு பின்வரும் மருந்துகள் எழுதி:

• மருந்து "bifidus lacto படிவம்" நேரடி பாக்டீரியா கொண்டுள்ளது, இதனால் என்று சளி கணிசமாக நிலையில் மேம்படுத்த ஒரு குறுகிய காலத்தில் முடியும்.
• "Rotabiotik" மட்டுமே நுண்ணுயிரிகளை மீண்டும், ஆனால் ஓட்டின் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கிறது.
• "Mukofalk", ஆலை அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் நோயாளியின் குடல் மீட்க சிறந்த ஒன்றாகும். அவர் சற்று மலமிளக்கி தாக்கத்தை வைத்துள்ளது ஆனால் பெரிஸ்டால்சிஸ் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஒரு நேர்மறையான விளைவை.

நாம் மலச்சிக்கல் நாட்டுப்புற நோய் எதிர்த்து பயன்படுத்த

எப்படி நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மருந்து சிகிச்சை நாங்கள் மதிப்பாய்வு அர்த்தம். மருந்துகள் விரைவில் மலச்சிக்கல் சமாளிக்க பெறுவதற்கு உதவி புரியும், மக்கள் மெதுவாக படிப்படியாக அதை செய்ய. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சமையல் உள்ளிட்டவையும் அடங்கும்:

1. உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவை மிகவும் பிரபலம். இந்த மாலை உலர்ந்த திராட்சைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் அத்திப் 150 மில்லி ஒரு அளவு கொதிக்கும் நீர் கொண்டு நிரப்ப வேண்டும். காலை வடிகால் மற்றும் அரைத்தல் புல் சென்னா (தேக்கரண்டி) மற்றும் தேன் 150 கிராம் சேர்க்க, உலர்ந்த. நன்கு கலந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க. ஒரு தேக்கரண்டி இரவு எடுத்து.
2. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மிகவும் நல்ல buckthorn உள்ளது. அது 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பழம் கொதி நிலைக்கு கொண்டு நீர் 0.5 லிட்டர் சேர்க்க மற்றும் குறைந்த வெப்பம் 30 நிமிடங்கள் சமைக்க இருக்க வேண்டும். ஒரு சில மணி நேரம் உட்புகுத்து, பின்னர் சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு நாள் 100 மில்லி அல்லது இரண்டு முறை இரவு எடுத்து 70 மில்லி உள்ளது.
3. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஆமணக்கு எண்ணெய் சிகிச்சை பல அறியப்படுகிறது. 2-3 தேக்கரண்டி படுக்கும் முன் அவசியமானதாகிறது எடுத்து.
4. எள் எண்ணெய் மலச்சிக்கல் நீக்குதல் பங்களிக்கிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக அது சாப்பாட்டுக்கு முன் அரை மணி நேரம் 3 முறை ஒரு நாள் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
5. அவர்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன் 1 கிராம் மூன்று முறை ஒரு நாள், ஒரு மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் என்றால், மலச்சிக்கல் கேரட் விதைகள் விடுபட உதவும்.
6. Kefir, தாவர எண்ணெய் 10 மிலி கொண்ட நீர்த்த என்றால், மேலும் மலச்சிக்கல் விடுபட உதவும். சிறிய உறிஞ்சல் இரவில் நல்ல சாப்பிட.
7. உப்புநீரை சார்க்ராட் குடலில் தேக்க நிலைமைகளை விடுபட உதவுகிறது. அது அனுமானித்து ஒரு உணவு முன் வெப்பத்தின் வடிவத்தில் 100 மில்லி அவசியம்.

உங்கள் உணவில் மாற்ற

அதன் மெனு மறுஆய்வு இல்லை என்றால், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பெற இயலாது. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அவர்களை தொல்லைகள் ஏன் பல புரியவில்லை, பதில் பெரும்பாலும் தவறான உணவில் அமைந்துள்ளது. இங்கே பிரச்சனை விடுபட உதவி மற்றும் ஒரு நாற்காலியில் நிறுவ சில பரிந்துரைகள்:

1. சிறந்த அடிக்கடி சாப்பிட, ஆனால் சிறிய பகுதிகளையும் உள்ளடக்கியிருக்கிறது.
2. நாள் போது நீங்கள் சுத்தமான நீர் சுமார் 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், தேயிலை மற்றும் பிற திரவங்கள் இந்த தொகுதியில் கருதப்படுவதில்லை.
3. சுமார் 19 மணி - படுக்கையில், கடைசி உணவு போகிறது முன் சாப்பிட வேண்டாம்.
4. உணவில் கேக், லெமனேட் மற்றும் பிற மென்பானங்கள், பீன்ஸ், இனிப்புகள், வெண்ணெயை, மயோனைசே இருந்து நீக்கவும்.
5. கணிசமாக குறைக்க வேண்டும், அது கொழுப்பு உணவுகள், காரமான மற்றும் உப்பு அகற்ற நல்லது.
6. தவிடு, முழு தானிய ரொட்டி, தானியங்கள், தாவரங்கள், நாற்றுகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை: ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் உணவில் சேர்க்கவும்.
7. பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் மேலும் ஃபைபர் நிறைந்த, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள்.
8. நாளொன்றுக்கு பால் பொருட்கள் உணவில் சேர்க்கவும், அது அரை லிட்டர் குறைந்தது குடிக்க விரும்பத்தக்கதாகும். இரவில், தயிர் ஒரு கப் எடுத்து.
9. காலை, தண்ணீர் அல்லது முசெலியை மீது கஞ்சி தயார்.
10. எள், பூசணி, ஆளி விதை: சாலடுகள் இயற்கை தாவர எண்ணெய் சேர்க்க.
11. மாறாக வழக்கமான இனிப்பு தேன் சாப்பிட - அவர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூட வெறும் உணவில் திறனாய்வு, அது அடிப்படையில் ஒரு நாற்காலியில் நிறுவ மற்றும் எதிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் தடுக்க ஏற்கனவே சாத்தியமாகும்.

மலச்சிக்கல் தடுப்பு

நீங்கள் புரிந்து கொண்டேன் என்று நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சந்தித்தால், ஆனால் கேள்வி இது போன்ற ஒரு மாநில தடுக்க முடியும் என்பது? நிச்சயமாக, மட்டுமே சில விதிகளை பின்பற்ற:

1. காலையில் எழுந்ததும் சூடான நீரில் ஒரு லிட்டர் குடிக்க. இந்த காலை முன், என்று வெறும் வயிற்றில், மீது செய்யப்பட வேண்டும். தூய நீர் வெறுமனே பொருத்தம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் சேர்க்க முடியும். நிச்சயமாக, உடனடியாக தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் கடினம் குடிக்க, அது தங்களை அது படிப்படியாக, ஒரு கப் காலையில் தொடங்கி, படிப்படியாக அதன் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து பழக்குகின்றன அவசியம்.
2. சிலர் ஏரிக்கரையில் தண்ணீர் பதிலாக அதிமதுரம் வேர்கள் அது உடலில் திரவம் பற்றாக்குறை பதிலாக இல்லை என்றாலும், காலையில் மற்றும் மாலை மெல்லும்.
3. மலச்சிக்கல் உருவாவதைத் தடுக்கவும் படுக்கை Psyllium 3 தேக்கரண்டி பால் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முன் இருக்க முடியும். தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி இடத்தில் விதைகள் மற்றும் காலையில் வடிகட்டிய திரவ ஊற்றி, ஒரு தேக்கரண்டி தடித்த பயன்படுத்த ஒரு நாளுக்கு 4 முறைகள்: மூலம், இந்த தாவரத்தின் விதைகள் பின்வருமாறு தயாராக இது கூழ் வடிவில், பயன்படுத்த முடியும்.
4. கர்ப்ப காலத்தில், எதிர்காலத்தில் அம்மாக்கள் பெரும்பாலும் இத்தகைய ஒரு சூழலில் உதவ ஆலிவ் எண்ணெய் கூடுதலாக ஆரஞ்சு சாறு சாப்பிட முடியும் மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
5. அம்மா உணவுமுறை அறிவுரையாக இணங்கவில்லை என்றால் தாய்ப்பால் அருந்தும் யார் குழந்தைகள், மலச்சிக்கல் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் உணவில் திராட்சை சேர்த்தல், அது நடக்க முடியாது. கடினமான புதிய திராட்சை வாங்க என்றால், நீங்கள் திராட்சையும், நீரில் நனைத்த இந்த பயன்படுத்த முடியும்.

தடுப்பு பராமரிப்பு தொடர்ந்து மலச்சிக்கல் வளர்ச்சி தடுக்க உதவும்.

எப்படி ஒரு வழக்கமான நாற்காலி செய்ய?

உங்கள் குடல்கள் ஒரு கடிகாரம் போன்ற வேலை செய்ய, வெறும் போதுமான, ஒரு சில வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

1. வசதியாக உணர ஒரு மனிதன் குடல் இயக்கம் ஒரு வசதியாக இடத்தில் நடைபெறவேண்டும்.
2. உணவு வாசனை மற்றும் பார்வை செரிமான அமைப்பு தூண்டுகிறது ஏனெனில் கழிப்பறை நல்லது 20 நிமிடங்கள் கழித்து காலை பிறகு செல்லவும்.
3. உணவு முன், சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க.
4. , தகாத அவசரமாக இல்லாமல், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு இடத்தில் ஒரு அமைதியான வளிமண்டலத்தில் எடுக்க வேண்டும் மெல்லும்.
5. புறக்கணிப்பு இல்லை மனமகிழ் செய்யுங்கள்.
6. கழிப்பறை கோயிங் டு அவசர கூடாது, அது குடல் காலி செய்ய நேரம் எடுக்கும் மற்றும் மலம் சேகரிப்பதில்லை.
7. விரைவில் கழிப்பறை வைத்து அழைப்பதைத் அங்கு இருக்கும் வரையில், ஒரே நேரத்தில், இல்லையெனில் அனைத்து நீர் மீண்டும் குடல் உறிஞ்சப்படுகிறது, மல இறுக்கமான செய்யும் செல்ல வேண்டும்.
8. சிறிது நேரம் உடல் செயல்பாடு ஒதுக்க என்றால், அது நீங்கள் தொந்தரவு இருக்காது பூட்டப்படும்.

மலச்சிக்கல் - அது நிச்சயமாக விரும்பத்தகாத, ஆனால் அது சமாளிக்க முடியும் மற்றும் அவசியம். மருந்துகள் மேற்கொள்வார்கள் அவசரம் வேண்டாம். இதனால் நீண்டகாலத்துக்கு சிகிச்சைக்கு பிறகு குடல் பிரச்சினை மட்டுமே மோசமாகிறது என்று மந்தமான மற்றும் சோம்பேறி ஆகிறது. அது தீவிரமாக நகரும் உங்கள் வாழ்க்கை, உணவு மறுஆய்வு செய்ய நல்லது, மற்றும் உடல் அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் இயல்பாக்கப்பட்டிருக்கும்.