சூரியன் பாலர் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும்

சூரியன் பாலர் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் அது சாத்தியம் ஒரு குளிர் பிடிக்க நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் மிகவும் குறைந்த வாய்ப்புகளே அதிகரிக்க செய்கிறது. அது வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை குழந்தையின் உயிரினம் பயிற்சி அடிப்படையாக கொண்டது.

குழந்தைகள் கெட்டியாகின்றன நேர்மறையான விளைவாகும்

சுகாதார நிபுணர்கள் துறையில் சிறுவயதிலிருந்தே சூரியன் தணிப்பது செய்ய தொடங்க ஆலோசனை. குழந்தைகள் thermoregulatory வழிமுறைகள் வேலை இன்னும் அது தாழ்வெப்பநிலை வெப்ப ஏற்றம் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் சமாளிக்க சாத்தியமாக்குகின்றன, முழு நடைமுறையில் இருப்பதால் இத்தகைய நடைமுறைகள் ஒரு பெரிய பயிற்சி குழந்தைகள் வலுவான உடல் போகலாம். குழந்தைகள் நல வலுப்படுத்தும் அவர்களை இதே கால கட்டத்தில், தங்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் இளம் பெற்றோர்கள் உதவ முக்கிய நிறுவனம் இது மழலையர் பள்ளி உள்ள அவர்களுடைய சகாக்கள் மத்தியில் வாழும் ஏற்ப அனுமதிக்கிறது.

சூரியன் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் குழந்தைகள் தங்கள் வலுப்படுத்தும் வாய்ப்பாக கொடுக்கிறது , நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அவர்கள் மிகவும் குறைவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் வாய்ப்பு இருக்கும் காரணமாக. முந்தைய தொடக்கத்தில் வருகிறது நடைமுறைகள், குறைந்த வெப்பநிலை வேகமாக உருவாக்கப்பட்டது எதிர்ப்பு பணிகளையும் அனுமதிக்கலாம். கூடுதலாக, இது போன்ற ஒரு குழந்தை மிக வேகமாக அதன் உடலில் வளங்கள் அவசர அணிதிரட்டல் தேவைப்படும் என்று பயனுள்ள உட்பட்டவையே அனிச்சை தோன்றும் உள்ளது.

வெப்பநிலை மாற்றம் கொள்கைகளை

நீங்கள் சூரியன் குழந்தைகள் உணர்கிறாள் தொடங்குவதற்கு முன் பாலர் வயது, நீங்கள் இதில், எந்த பயனும் கிடைக்கவில்லை கொண்டு தாக்க முடியும் மாட்டேன் நடைமுறை உடன்படாத இல்லாமல், விதிகள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அவரது நடத்தை முறைப்படுத்தி இல்லாமல் மிகவும் திறம்பட உடல் பலம் பெறுவதை. ஒரே முறையான நடைமுறைகள் ஆண்டு காலங்களில் கட்டப்பட்டு இல்லை, விரும்பிய நேர்மறை விளைவாக கொடுக்க முடியும்.

நாம் குழந்தைகள் தங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மட்டுமே உணர்கிறாள் தொடங்கவேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அது முதல் முறையாக ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் வருகிறது நடைமுறைக்கான உடம்பு குழந்தை கணிசமாக அழியத் மாநிலத்தின் பின்னணியில், மனவழுத்தம் என்று ஆகையால் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வெப்பநிலை மாற்றம் நடைமுறை தீவிரம், கால மற்றும் அதிர்வெண் தொடர்ந்து குழந்தை முந்தைய சுமை நகர்த்த முடிந்தது எப்படி பார்த்து, படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, திட்டம் உடல் குழந்தைகள் பலப்படுத்தி தனித்தனியாக ஒவ்வொரு குழந்தை, அவர்கள் ஒவ்வொரு மன மற்றும் உடல் திறன்களை பொறுத்து கட்டப்பட வேண்டும்.

ஆற்றல்மிக்க படிப்படியாக நகரும், ஒரு ஒளி (சூரியன் மற்றும் ஏர் நீராடுதல்) தொடங்கும் எப்போதும் - கூடுதலாக, அது பல்வேறு காரணிகளைப் வரிசை பயன்படுத்த முக்கியம் (குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றி துடைப்பது).

உகந்த தீர்வு தினசரி உடல் வலுப்படுத்த நடவடிக்கைகளை ஒரு தொகுப்பு எழுத இருக்கும் நாள் ஆட்சி குழந்தை அவர்களை பிற தொழில்களையும் கொண்டு, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உடல் உடற்பயிற்சி அல்லது ஒரு நடைக்கு போது இணைக்க.

சூரியன் மற்றும் ஏர் முன் பள்ளி குழந்தைகள் கடினமாக்கல் வெளியே எப்போதும் இந்த நேரடியாக இரண்டாவதாக வந்த முறைப்படுத்தி பாதிக்கும் வைக்கும் நடைமுறைகளுக்கு அவற்றின் உறவு பொறுத்தது ஏனெனில், ஒரு நல்ல மனநிலையில் குழந்தைகள் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன வேண்டும்.

கெட்டியாகின்றன மிகவும் பிரபலமான முறைகள்

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மற்றும் அல்லாத சிறப்பு வழிகளில் தேர்ந்தெடுக்க முடியும். புதிய காற்று, வெப்பநிலை, வானிலை ஆடை: - அல்லாத சிறப்பு முறைகள் பாலர் வயது கெட்டியாகின்றன குழந்தைகள் தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும்.

ஒரு அறையில் காற்று தரம் புகழ் நிலைக்கு தேவையான அனைத்து தேவைகள் நிறைவேற்ற, அது ஐந்து முறை ஒரு நாள் குறுக்கு உள்ளன ஒளிபரப்பப்பட்டது. இத்தகைய துடிப்பு காற்றோட்டம் நீங்கள் குழந்தைகள் குளிர் எதிர்ப்பு உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த வழக்கில், சிறப்பு முறைகள் நேரடியாக ஆண்டு மற்றும் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் குறிப்பிட்ட பாலர் நேரம் சார்ந்துள்ள நிகழ்வுகள் உணர்கிறாள் உள்ளன.

உகந்ததாகும் அல்லாத சிறப்பு மற்றும் உடலின் குழந்தைகள் அதிகப்படுத்தும் சிறப்பு வழிகளில் பல்வேறு வீட்டில் அவர்களை விளையாட கிடைக்க இருக்கும் என்றால்.

நடைமுறைகள் விதிகள்

நீங்கள் வழக்கமான விமான குளியல் கொண்டு குழந்தையின் உடல் வலுப்படுத்தும் தொடங்க வேண்டும். இது அவர்களுக்கு பயன்படுத்தி, மற்றும் சூரியன் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம் நடைபெறுகிறது போது, எந்த சிறப்பு விதிகள் உள்ளது. புதிய சுத்தமான காற்று அடிக்கடி முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தை நடக்க. இந்த சிறந்த ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது.

வாக்கிங்

வாக்கிங் - உடல் வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி, அதே போல என்புருக்கி தடுப்பு. உண்டாவதற்கும் கூடுதலாக இந்த வெப்பத் தாக்குதலால், தவிர்க்க வேண்டும் - தெருவில் மிகவும் வெப்பமாக இருந்தால், நடக்க என்றாலும் நீர்ப்போக்கு குழந்தையின். சிறந்த பதினொரு மணிக்கு வரை காலையில் அதை செய்ய, நான்கு நாட்களுக்கு பிறகு வேண்டும். இந்த நேரத்தில், பூமியின் மேற்பரப்பில் போன்ற சூரியன் ஒரு பயனுள்ள கெட்டியாகின்றன உள்ளது மற்றும் ஏர் மிகவும் சூடான அல்ல, ஆனால் வெப்பம் மிகவும் எளிதாக மாற்றப்படும்.

குழந்தை இன்னும் மிகவும் சிறியதாக உள்ளது என்றால், அவர் மருத்துவமனைக்கு பிறகு உடனடியாக நடக்க வேண்டும். வானிலை அனுமதித்தால் நீளமாகவும் கூடுதல் அடிக்கடி அதை சுற்றி நடக்க. வெறும் குழந்தை அரவணைத்து செல்லவேண்டிய வேண்டாம். அதை நீங்கள் அணிந்து இருப்பதைக் காட்டிலும், ஒரு சிறிய வெப்பமான உடை அவசியம். சிறந்த நேரம் crumbs உடன் நடந்து - மதிய முன்.

சூரியன் மற்றும் ஏர் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம்,

இந்த குழந்தைகளுக்கு மிகவும் மலிவு மற்றும் சுலபமான வழி. சதவீதம் ஈரப்பதம், வெப்பநிலை, மற்றும் துகள் இயக்கம்: உடலில் பயனுள்ள பின்வரும் விளைவுகள் இதன் இயல்புகளைக் கொடுக்கின்றன.

இரவு (கோடையில்) மட்டுமே நாள் தொடங்க, பின்னர் - மழலையர் பள்ளி சூரியன் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் விமான குளியல் கொண்டு, தெருவில் காலையில் ஆடைகள் மாற்றுவது அல்லது அதன் கதிர்கள் கீழ் காலை பயிற்சிகள் செய்து, எடுத்துக்காட்டாக தொடங்குகிறது, பின்னர் திறந்த ஜன்னல் இலை கொண்டு தூக்கம் இணைக்க. அது 20 டிகிரி செல்சியஸ் பகுதியில் அறையில் வெப்பநிலை வைக்க சிறந்தது.

பள்ளி குழந்தைகள் முன் உணர்கிறாள் விமான 4 நேரத்தில் எந்த வானிலை நிலைமைகளின் கீழ் வெளியில் நடைபயிற்சி போது மேலும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அது தத்து குழந்தையாக இயக்கங்கள் தயங்க வேண்டாம், மிகவும் சூடான மற்றும் ஒளி இருந்தது நடப்பதற்கு வசதியாக அணிய வேண்டும்.

வெறுங்காலுடன் நடந்து

மற்றும் விடுமுறைக்கு இல்லை தடை, மாறாக, மாறாக, குழந்தைகள் வெறுங்காலுடன் கடற்கரையில் நடக்க அனுமதிக்க. ஒரு இயற்கை கால் மசாஜ் இருப்பதால் அது, சுகாதார அதிகரிக்கிறது. அது பாதுகாப்பு விதிகள் பின்பற்ற மட்டுமே அவசியம். கவனமாக தோல் காயப்படுத்தும் முடியும் என்று பொருட்களை சுற்றி இல்லை என்று சரிபார்க்கவும்.

பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் சூரிய ஒளி

சூரியன், குழந்தை வளர்ச்சி தூண்டுகிறது நரம்பு மண்டலம் வலுவடைந்து, பல்வேறு தொற்று உடல் எதிர்க்கும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும், வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்துகிறது.

சூரியன் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம் - அது உடல் வலுப்படுத்த அழகான தீவிர வழி. சூரிய நீண்ட தங்க, பல்வேறு எதிர்விளைவுகளை தோன்றும் உடல்சோர்வு மற்றும் பலவீனம் வரையிலான மற்றும் சுடும் வெளிலால் ஏற்படும் மயக்கம் முடிவடைந்தது.

சூரியன் பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் மரங்களின் நிழலில் தொடங்க முடியும், பின்னர் படிப்படியாக நேரம் வருகிறது குளியல் மேற்கொள்ள கால அதிகரித்து வரும் உள்ளூர் சூரிய குளியல் தனிப்பட்ட உடல் பாகங்கள் (கால்கள், கைகள்) நகர்த்தப்படும். இந்த குழந்தை உணரும் வகையில் பார்த்து, காலையிலும், மாலையிலும் செய்யப்பட வேண்டும். படிப்படியாக அரை மணி நேரம் சூரிய நேரம் கொண்டு, 4 நிமிடங்கள் தொடக்கத்தில் சூரிய குளியல் செய்யும். குழந்தைகள் வலுப்படுத்தும் நீரினால் எதிர்காலத்தில் உடல் முடிக்க. குடிக்க மற்றும் ஒரு தொப்பி - முற்படுதேவையாக கெட்டியாகின்றன சூரிய ஒளி.

உணர்கிறாள் நீர்

நீர் - உடல் வலுப்படுத்த மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழி. முன் மற்றும் ஒரு நடந்து ஒரு கழிப்பறை பிறகு உணவு உண்ட பின்னரும், காலையில் - குழந்தைகளுக்கு வழக்கமான handwashing அவசியம் நாள் ஒரு திட்ட நிர்வகிக்கப்படுகிறது. சுகாதாரமான மதிப்பு கூடுதலாக, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு முழுமையான கை கழுவுதல் மேலும் வெப்பநிலை மாற்றம் வேடத்தில். உடலின் நீர் ஆட்சி வலுப்படுத்தும் சிறிது நீட்டிக்க முடியும் பிறகு: மாறி மாறி குளிர் மற்றும் சூடான தண்ணீராய் முழங்கைகள், முகம் மற்றும் கழுத்து வரை உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

குளிர்ந்த நீரில் பற்கள் சுத்தம் - இந்த oropharynx கடினப்படுத்தப்படுவதற்கோ பெரிய விருப்பங்களை ஒன்றாகும். ஒரு சிறந்த பலன் அளிக்கும் நீர் உணவுக்குப் பின் கொப்பளிப்பது வருகிறது. அத்தகைய வைத்து கொப்புளிக்கவும் குறைக்கப்பட்டது தொண்டை, மூக்கு மற்றும் தொண்டை அழற்சி நோய்களைக் நிகழ்வு ஒரு தொடர் பிறகு.

தண்ணீர் குழந்தைகள் கெட்டியாகின்றன ஒரு ஈரமான டெரி கையுறை ஒரு முழுமையான rubdown உடல் தொடங்க வேண்டும். படிப்படியாக துடைப்பது பகுதியில், சிகிச்சை நேரம் மற்றும் நீர் வெப்பநிலை அதிகரித்து, முற்றிலும் ஆயுதங்கள், கழுத்து மற்றும் கால்கள் துடைக்க தொடங்க. தோல் அழித்த பிறகும் தீவிரமாக ஒரு துண்டு தூய மற்றும் உலர் தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது வேண்டும். பிறகுதான் இதுபோன்ற ஏற்பாடு dousing செல்ல முடியும்.

குறைந்த டிகிரி ஒரு ஜோடி அதை 3-4 நாட்களுக்கு பிறகு வெப்பநிலை 39˚S தண்ணீர், தொடங்குவோம். கோடை காலத்தில், நீங்கள் தெருவில் ஊற்ற முடியாது, எப்போது குளிர்ச்சியான - குளியலறையில்.

அத்தகைய உடல் வலுப்படுத்தும் பாலர் குழந்தைகளுடன் இதைப் படிப்படியாக முக்கியமானதாகும். அது பழகி, படிப்படியாக உயர்ந்து, கீழே ஊற்றி தொடங்கும். மொத்த பீச்சுத் கவுன்சில் 9 மாதங்களில் குழந்தைகள் பெற்றுள்ளார். தவிர அவரிடமிருந்து, நடைமுறைகள் உணர்கிறாள் நீர் தண்ணீர் இயற்கை உடல்களில் 3 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு மழை ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்கு, அத்துடன் நீச்சல் அடங்கும்.

பரிந்துரைகளை

குழந்தைகள் பசி அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீந்த அனுமதிக்க வேண்டாம். ஒரு வருடம் விமான குளியல் கீழ் குழந்தைகள் சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் அரை மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் அரை மணி நேரத்தில் பழைய குழந்தைகள் செய்ய முடியும்.

நடைமுறை வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது, பல இடைவேளையின் இல்லை. அவர்களுடைய கால அளவும் செறிவும் படிப்படியாக வரை கட்டப்பட்டது.

Desirably நடைமுறை விளையாட்டுகள் இணைந்து. கவிதைகள், பயன்படுத்த பொம்மைகள், குறிப்பாக பந்து அறிய, பாடல்களைப் பாடுவார்கள். இந்த வழக்கில், எந்த குழந்தை தன்னை கடினப்படுத்தப்படுவதற்கோ செயல்முறை அனுபவிக்க முடியும், கூடுதலாக, இது போன்ற வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள் பயனடைவார்கள்.

கவனமாக இணைந்து நடைமுறைகள் கால் மசாஜ். குழந்தை மணல் அல்லது புல் மீது வெற்று அடி போன்ற பிறரை அனுமதி. தாழ்வெப்பநிலை கால்கள் அனுமதிக்க வேண்டாம் என்றாலும், ஏனெனில் குழந்தைகள் வெப்பநிலை அபூரணரே.

சிறிய குழந்தைகள் கவனமாக இருங்கள். பழைய குழந்தைகள் மீண்டும், அது பயன்படுத்த அன்பு, ஒருவன் ஒரு நல்ல உதாரணம் ஆக.

எதிர்கால குளிர் காலங்களில் தங்கள் சுகாதார கோடை காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு உடலின் முக்கியமான உண்மை வலுவடைவதால். நீங்கள் பொருட்படுத்தாமல் வயது, ஒரு குழந்தை, ஒரு பக்குவப்பட்ட கோடை, குளிர் வைரஸ் தொற்று பல்வேறு எளிதாக செய்தக்க, அந்த புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான நடைமுறைகள் அது கடுமையான வலுவான செய்ய, மற்றும் அதன் வளர்ச்சி - மேலும் களிப்போடு.

சூரியன் கடினப்படுத்தப்படுவதற்கோ முரண்

இந்த காய்ச்சல், கடும் நோய்த்தொற்று, அடிபடுதல், தீக்காயங்கள், இருதய அமைப்பு, உயர் நரம்பு எரிச்சல், எடை பற்றாக்குறை நோய்கள் - உடலின் குழந்தைகள் வலுப்படுத்த எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன. சூரியன், காற்று உணர்கிறாள் மேற்கொள்ளுதல் மற்றும் நீர் வயது குழந்தை, அத்துடன் அதன் தனிப்பட்ட தன்மைகளில் அடிப்படையில் வேண்டும். மிக முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ள ஆரோக்கிய நிலை, பொது உடல் வளர்ச்சி, நரம்பு மண்டலத்தின் வகையாகும். மீட்டெடுப்பு முறையைத் தேர்வு, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஆலோசனையின் பெற வேண்டும்.