காரணங்கள் மற்றும் விடுதலை: அது கால் குறைக்கிறது ஏன்

லெக் பிடிப்புகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் உள்ளன. சரி, அது ஒரு ஒற்றை சுளுக்கு தொடர்ந்து கொண்டிருக்கும் பட்சத்தில். ஆனால் ஓட்டுநர் கால்கள் என்ன என்றால் கன்று தசைகள் மேலும் கூர்மையான வலி தொடர்ந்து இரவில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும் உள்ளன?

வரையறுக்க தொடங்க - கால்கள் ஓட்டுநர் ஏன்? சுளுக்கு - ஒரு தசைப்பிடிப்பு, தசை நார்களை ஒரு கூர்மையான சுருங்குதல். அசைவின்மை நிலையில் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு தசை சத்துக்கள், குளுக்கோஸ் மற்றும் ஆக்சிஜன் வழங்குகிறது. அது சமாளிக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த உறுப்புகள் ஆட்கள் உள் அதிகரிக்கவேண்டிய தேவை போன்ற தீவிரமான செயல்களை செய்வதற்கு ஒரு நபர் முறை. இரத்த நாளங்கள் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் தசைகள் சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால், தசை திசு ஆக்சிஜன் பட்டினி மற்றும் குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறை அனுபவிக்கும். இதன் விளைவாக - என் கால்களில் ஒரு பிடிப்பு. இந்த நிலையில் பொதுவான காரணங்கள் பார்க்கிறேன்:

• ஏன் 'உங்கள் காலில்' நீண்ட தங்க தொடர்பான பணி நீண்டதாகவும் பயிற்சிக்குப் பின்னர் பயிற்சியற்ற நேரில் உயர் உடல் உழைப்பு மணிக்கு அடி, விளையாட்டு வீரர்கள், குறைக்கிறது? தசைகள் ஆற்றல் (குளுக்கோஸ்) பெருமளவிற்கு நுகர்கின்றனர். செயலில் வேலை தொடர்வதற்கு தசை திசு அதை பற்றாக்குறை வலிப்பு எரிச்சலை உண்டாக்கும்.
• ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் ஓட்டுநர்? இங்கே, கருத்தியல் ரீதியாக மிகவும் எளிது. வளரும் கருவை அவர் தாயின் உடலில் இருந்து எடுக்கும் தங்கள் எலும்பு கட்டமைப்புக்காக பெரிய கால்சிஷியத்தை தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிகளுக்கு அது குழந்தை, அதை முற்றிலும் சார்ந்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்தது எந்த நிறுவனம், தங்கள் உணவில் கண்காணிக்க மிகவும் முக்கியமானது.
• ஏன் தூக்கத்தின் போது கால்கள் ஓட்டுநர்? ஏனெனில் படுக்கையில் கால்கள் அருவருக்கத்தக்க உறுதியளிக்க முடியாது. அதிரவைக்கும் வெளிப்பாடுகள் உண்டாக்கும் நெரித்த இரத்த நாளங்கள் கால்கள், தவறான நிலையை. குறிப்பாக, நாளங்கள் நீண்ட காலமாக சம என்றால்.
• குளிர்ந்த நீரில் நீச்சல் போது ஏன் கால் குறைக்கிறது? செயல்முறை உடல் செலவுகள் மற்றும் குளிர் (நடுக்கம்) இருந்து ஒரு நிர்பந்தமான பாதுகாப்பு - பிரயாணம் போது, மனித உடலில் இரட்டை கடமை இல்லை. இரட்டை ஆற்றல் செலவுகள் தசைகள் அளிப்பு கூடுதல் உட்புகுதல் தேவைப்படுகிறது. உடல் சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால் - நீரில் சுளுக்கு. மிகவும் ஆபத்தான இருக்க முடியும்.
• ஏன் அதிக எடை மக்கள் கால்கள் ஓட்டுநர்? இரத்த நாளங்கள் கூடுதல் கிலோ வடிவில் கூடுதல் சுமை கால் தசைகள் வீக்கம் வழிவகுக்கும், போதாது, ஆனால் அவர்களை "அவசர" முறையில் வேலை செய்கிறது. வழக்கமாக இது போன்ற மக்கள் இரத்த குழல்களின் சுவர்களில் தங்கள் நெகிழ்ச்சி இழக்க மற்றும் அவரது பணி சமாளிக்க முடியாது. கால்களில் விரிவாக்கம் மற்றும் சிரை அதிரவைக்கும் நிகழ்வுகள் - இதன் விளைவாக.
• "கால் தடைபட்ட" நிகழ்வு ஒரு ஷூ மீது ஒரு உயர் ஹீல் விரும்புவர்களுக்கு பெண்கள் மத்தியில் பொதுவானது. கால் தசைகள் இயற்கைக்கு மாறான சுமை மக்கள் தளர்த்தியது போது தன்னை இரவில் ஏற்கனவே உணர்ந்தேன் உண்டாகிறது மன அழுத்தம், வழிவகுக்கிறது. அது "இடது ஓவர்" மின்னழுத்தம் தோன்றும் தொடங்கும் என்று பின்னர் இருந்தது. அதே பிளாட் அடி உள்ளவர்களுக்கு வலிப்பு காரணம் - கன்று தசை தவறான சுமை. அவர்களுக்கு சிறப்பு காலணிகள் மற்றும் எலும்பியல் நுழைக்கிறது அணிந்து அவசியம்.

ஒருவேளை காரணமாக எந்த நோய் இரவில் பிடிப்புகள் தோற்றத்தை. ஒரு மருத்துவர் வருகை தேவையான காரணங்களை அடையாளம்காண. சுகாதார சரி, மற்றும் வலிப்பு அடிப்படையாக இருக்கிறது என்றால் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொருட்களை, அனைத்து தீர்மானிக்கலாம்.

உங்கள் சக்தி தணிக்கை நடத்த. முதலியன பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பீன்ஸ், கீரை, சிவப்பு மீன்,: கால்சியம் உயர் உணவுகள் உங்கள் உணவில் அங்கு போதும் உங்கள் உடல் அத்தியாவசிய மினரல்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் இல்லை உள்ளதா?

பிடிப்புகள் பயப்படாதே போது. பெருவிரல் அது தொட பாதிப்புக் கொடுத்தாலும் பின்னர், புல் ஒரு முறுக்கப்பட்ட தசை "ஸ்பாட்" மசாஜ் விரல்கள் செய்ய. சிறிது நேரத்திற்கு பின், வலி செல்லலாம். மற்றும் வாழ்க்கை சரியான வழி ஏற்படுத்தும் போது, இந்த விஷயங்களை செல்ல. நான் நீங்கள் சுகாதார விரும்புகிறேன்!