உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பை துத்தநாகம் கொண்டு வைட்டமின்கள் மற்றும்

துத்தநாக - உறுப்புக்களின் ஒவ்வொரு நபரும் தேவை ஒரு மண் தாது. உடலில் அதன் உள்ளடக்கத்தை 1400 மிகி வரை 2400 மிகி வரம்புகள். துத்தநாகம் செறிவு பிட்யூட்டரி, விழித்திரை, கல்லீரல், கணையம், எலும்புக்கூட்டை, செக்ஸ் சுரப்பிகள், முடி, நகங்கள் மற்றும் எரித்ரோசைட்களும் உயர்ந்த இடத்தில் இருக்கும். செலினியம் - மிக முக்கியமான கனிமங்கள் ஒன்று. ஆக்ஸிஜனேற்ற உடல் வழங்கும் இந்த இரண்டு நிரப்பு கூறுகள். வைட்டமின்கள், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஒரு நபர் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிராக பாதுகாப்பு பாதுகாக்க உதவும். துத்தநாக மேலும், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரிக்கிறது உயிரினத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது. "சவா" - துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் இரண்டையும் கொண்டுள்ள சிக்கலான.

துத்தநாக திசு மீளுருவாக்கம் உள்ள நியூக்ளிக் அமிலங்கள், புரதம் செயற்க்கைத் செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சி உருவாக்கத்தில் இணைப்பு திசு அமைப்பும், அதே போல் ஈடுபட்டு வருகின்றார். ஆண்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் பெண்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. புள்ளியியல் ஆண் உடலில் துத்தநாகம் உள்ளடக்கத்தை பெண்களைக் காட்டிலும் 6 மடங்கு அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. இந்த புரோஸ்டேட் துத்தநாகம் அதிக செலவு அதன் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் க்கான தேவைப்படுகிறது என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. இந்த மண் தாது சிறுவர்கள் பாலியல் வளர்ச்சி, அதே போல் ஆண் விந்து தரத்தை பாதிக்கிறது. அத்தகைய வைட்டமின்கள் எடுத்துக்காட்டுகள் "துத்தநாக ஒரு சிக்கலான" சுகாதார முத்துக்களின் "இருக்க முடியும்.

துத்தநாக கொழுப்புகள் சுவை பசியின்மை மற்றும் உணர்வு பொறுப்புள்ள முறிவு ஈடுபட்டுள்ளது, அது கண்பார்வை ஆதரிக்கிறது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு ஒழுங்குபடுத்தும், முடி கட்டமைப்பை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் உதவி நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் சளி தடுக்க. மனித உடலில் இந்த சுவடு உறுப்பு பின்தங்கியிருந்தால், அங்கு ஒரு உலர்ந்த சருமம், எக்ஸிமா, ஒவ்வாமை, முடி வெளியே விழ தொடங்கும், நகங்கள் அவர்கள் வெள்ளை புள்ளிகள் தோன்றலாம், இதனைத் தொடர்ந்து மெல்லிய உடையக்கூடியப் ஆக. மேலும் துத்தநாகம் ஒரு உடல் வளர்ச்சி இல்லாததால் ஒரு பெரிய பிரச்சினை கொண்டு வர முடியும் - அது குள்ளத்தன்மை பாதிக்கப்படுவதால் வளர்ச்சி தான். துத்தநாகம் ஆண்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்பதால், அதன் குறைபாடு குறைந்த பாலியல் செயல்பாடு சுக்கிலவழற்சி மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பி கட்டி ஏற்படலாம். எனினும், துத்தநாகம் அது கரு பாதுகாப்பு பொறுப்பு என்பதால், பெண்கள், குறிப்பாக கருவுற்ற பெண்களுக்கு முக்கியமானது. துத்தநாக குறைபாடு மூளை பாதிப்பு, சோம்பல், மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், கவனம் மற்றும் நினைவகம், பசியின்மை, கிட்டப்பார்வை, இரத்த சோகை, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி குறைந்து, எனவே வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் குடிக்க மறக்காதீர்கள். உதாரணமாக, "Evisent", "Bassetts".

துத்தநாக ஆதாரங்கள் முதன்மையாக விலங்கு தயாரிப்புகளாக உள்ளன. தாவரங்களில், இது சுவடு உறுப்பு அங்கு உள்ளது, ஆனால் மிக சிறிய எண்ணிக்கையில். உதாரணமாக, சிப்பி 100 கிராம் 100 மி.கி 0.8 மிகி தாவரங்கள் துத்தநாகம் அதிகபட்சமாக கொண்டிருக்கிறது. இறால், கானாங்கெளுத்தி இறைச்சி, நெத்தலி, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி, வோக்கோசு, கோதுமை கிருமி, கொட்டைகள், காளான்கள், அவுரிநெல்லிகள், செலரி, முதலியன பல துத்தநாகம் தாவரங்கள் இருந்து மைக்ரோசெல் மிருக உணவுப் பொருட்களை விட மோசமாக செரிக்கச்.

இன் துத்தநாகம் உறிஞ்சுதல் குறுக்கிடலாம் பைதிக் அமிலம், அதன் நேர்மறை நடவடிக்கை அதை வைத்து இல்லாமல், அதன்படி மைக்ரோசெல் பெரிய அளவில் உடலையும் கொண்டு வரவும். அது அதிகமாக துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் பங்களிக்க இல்லை.

தோல் இயலில், மருத்துவர்கள் துத்தநாகம் களிம்பு பயன்படுத்த. அது துத்தநாக ஆக்ஸைடு உருவாக்குகின்றது இல்லாததால், இது நல்ல உலர்தல் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த அம்சம் பல தோல் நோய்கள் சிகிச்சையில் களிம்பு உதவுகிறது.

இல்லை 20 க்கும் குறைவான மிகி - நிலையில் அல்லது பாலூட்டும்போது பெண்களுக்கு 12 மிகி - ஆண்களுக்கு துத்தநாக விகிதம் 15 மில்லிகிராம் தினசரி ஒரு பெண் உள்ளது. கூடுதல் பானம் வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் வேண்டும் நபர்களை வகைகள் இருக்கின்றன. இந்த, அனைத்து, சைவ மற்றும் முதியோர் மேலே, அதே வழக்கமாக மதுபானங்களை குடிக்க, நாள்பட்ட நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு அவதியுறும் கிடைப்பவை போன்ற சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை, தீக்காயங்கள் அல்லது காயம் இருந்தது.

மருத்துவர்கள் துத்தநாகம் இணைந்து செம்பு எடுக்க அவசியம் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த கலவையை பல்வேறு காயங்கள் குணமடைய மற்றும் உடல்கள் வேலை மீட்க உதவுகிறது. எனவே, வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் செம்பு கொண்டு குடிக்க வேண்டும். டெய்லி அதன் அளவு 2 மிகி விட குறைவாக இருக்க கூடாது.